Org

Debi Laszewski urodzona w 1969 w Wausau, mając 45 lat wciąż wygrała 3 miejsce na Ms. Olympia! wiek to tylko wymówka 4 razy była na trzecim miejscu na IFBB ms. Olympia 1 raz była druga niestety złota nigdy nie wygrała, a szkoda Historia wygranych: 1994 Wisconsin Natural Bodybuilding Championships - 1st (class winner) 1996 Madison [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 27 Waga : 74 Wzrost : 188 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : przerabiałem jakiś losowy plan bez zapoznania się z ogólnymi zasadami treningów. Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka z funkcja ćwiczenia nóg, sztanga, hantle. Dieta : 3500 kcal [...]

Witam, mam następujące pytanie do osób trenujących karate. Czy wymagania egzaminacyjne podane na tej stronie są prawdziwe? http://www.karate.org.pl/kyokushin/wym_sen.php

Faje czy org /SFD/2020/12/2/10764632f4f24be693ccfca468751c46.jpg /SFD/2020/12/2/dfd8808806e44804a735cb2d9058ae0b.jpg

Clen nexium 3 tab z rana i zero efektu, gdzie wcześniej przy 1tab na czczo juz byli czuć. Wygląda na fake, miał Ktoś podobnie ? W zdjęciach org&fake i co warto w pl trzeba mieć teraz 1k postów? Chciałem wrzucić tam ale nie mogę. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2021-05-15 10:33:00

https://i.imgur.com/8mzH53X.png Otwarcie: 20 listopada 2022,Al-Chaur Zamknięcie (finał): 18 grudnia 2022, Lusajl Liczba drużyn: 32 Liczba aren: 8 (w 5 miastach) Więcej info.https://en.wikipedia.org/wiki/2022_FIFA_World_Cup https://i.imgur.com/vGmve9Y.png https://i.imgur.com/iIMEKUr.jpg Oficjalny utwór turnieju: [...]

Siema panowie, założyłem specjalnie konto, bo czegoś tutaj nie rozumiem. Mówicie, że testosteron oralny działa na zasadzie placebo. Jeden coś gdzies kiedys usłyszał, i tak powtarza dalej bez cienia pomyślunku. Na prostym przykładzie wystarczy zrobić eksperyment myślowy: skoro istnieje testosteron w plastrach ( chyba że nie wierzycie również i w [...]

Odświeżam Dałem dupy z dziennikiem jak to zawsze ja %-) Ale trenowałem i trzymałem miche. Dodaje kilka zdjęć mojego małego progresu. Tutaj jest zdjęcie przed/po. Okres jaki minął to jakieś 12 tyg myśle, choć dokładnie nie wiem. Leciały czity, czasem treningi wypadały, nogi przez chwile nie były ruszane 2.5week. Wszystko na luzie. [...]

Nie jestem mistrzem w słitfociach ale coś tam widać :P Pośladki wyszły koszmarnie więc nie umieszczam :D Zmieniony przez - sarelo w dniu 2011-05-31 21:57:55

Witam, zakładam dziennik głównie dla motywacji i mam nadzieje, że uda mi sie osiagnąć dobrą sylwetke. Do rzeczy: Wiek - 20 Wzrost - 170 Waga - 77 Pas - 88 Trening Push/pull/ legs PULL 1 1a. Ściąganie do klaty wąski podchwyt 3x10 1b. Ściąganie do klaty szeroki nachwyt 3x12 2. Wiosłowanie na wyciagu dolnym jednorącz 3x15 + od razu oburącz max [...]

Ooo post dla mnie ! Mogę się pochwalić heheh Kilka moich obiadów :-D http://s25.postimg.org/maekxttun/image.jpg http://s25.postimg.org/xo14914db/image.jpg http://s25.postimg.org/4n1ddd9b3/image.jpg http://s25.postimg.org/dw3jnhi73/image.jpg

Wyniki https://www.europowerlifting.org/fileadmin/data/events/2019/scoresheet_men.htm https://www.europowerlifting.org/fileadmin/data/events/2019/scoresheet_men_o.htm https://www.europowerlifting.org/fileadmin/data/events/2019/scoresheet_w.htm https://www.europowerlifting.org/fileadmin/data/events/2019/scoresheet_w_o.htm

aktualne

Dla zainteresowanych i chęci pogłebienia nowej wiedzy: https://www.youtube.com/watch?v=zr2oXfajfmM https://www.youtube.com/watch?v=apXLi2puZXA https://www.youtube.com/watch?v=c6D4Qoem-Ws https://www.youtube.com/watch?v=KTHVKOkaC-s https://www.youtube.com/watch?v=Ov1d7F4vSBE https://www.youtube.com/watch?v=OBtUShMF0Pw [...]

Elo w Mikołaja Dawno się nie udzielałem, bo nie miałem czasu na zabawy w przepisy, czas trochę nadrobić Dziś przedstawiam pyszne kotlety mielone - świetne od razu po przygotowaniu jak i na zimno, nie zasuszają się jak cycki Składniki 200 g piersi 200 g schabu bułka tarta jajko ulubione przyprawy (ja dałem kebab, zioła prowansalskie i czosnek w [...]

Nie jeden raz widzieliscie pytania typu: -czy robic przerwe od kreatyny? -jesli robic to jak dlugo? Na pierwsze pytanie odpowiedzilismy po czesci tutaj: http://www.sfd.pl/Kreatyna__wzrost_wytrzymałosci%2Csiły_i_masy_miesniowej-t695548-s2.html na drugie postaram sie opdowiedziec ponizej przedstawiajac kilka badan: Long-term creatine intake is [...]

Czy kwasy omega-3 mogą wspomagać redukcję tkanki tłuszczowej? W tym temacie zaprezentuje kilka badań mówiących o pozytywnym wplywie omegi3 (epa/dha) na redukcje tkanki tłuszczowej jak i pomoc w budowie tkanki mięśniowej.. Co do 0-3 - jest pelna paleta zalet - wystarczy wygooglowac. Tutaj przedstawie to co moze byc dla nas najbardziej pozyteczne - [...]

z innej beczki, patrze na tych chlopow, apropo masy i wyskoku: http://en.wikipedia.org/wiki/Gerald_Sensabaugh koles ma rekord w nfl w wyskoku dosieznym 46 cali = 117 cm...i ma moje warunki 185cm i 96kg http://en.wikipedia.org/wiki/Cameron_Wake nastepny, 191 cm, 117kg i 115 cm dosieznego... http://en.wikipedia.org/wiki/Chris_Chambers 180cm, 96kg, [...]

Białka szybkie vs wolne. Uznaje się ze 'szybkie' białka są bardziej anaboliczne (w krótkim okresie czasu) a mniej antykataboliczne (rozpatrując długi okres czasu), z drugiej strony 'wolne' białka uznaje się za mało anaboliczne (wolny wyrzut aminokwasów) ale za to są bardzo dobrymi antykatabolikami - gdyż uwalnianie nie jest szybkie, ale jest [...]

Białka szybkie vs wolne. Uznaje się ze 'szybkie' białka są bardziej anaboliczne (w krótkim okresie czasu) a mniej antykataboliczne (rozpatrując długi okres czasu), z drugiej strony 'wolne' białka uznaje się za mało anaboliczne (wolny wyrzut aminokwasów) ale za to są bardzo dobrymi antykatabolikami - gdyż uwalnianie nie jest szybkie, ale jest [...]