Org

Waga: 78 Wzrost: 171 Wiek: 20 Współczynnik BMR: 1859.56 Aby utrzymać wagę: Kalorie 3207.74 Cel: Przybranie masy mięśniowej Odzywki: bialko serwatkowe-FA Nutrition, BCAA-Olimp, kreatyne- FA Nutrition, Carbo-Biogenix Suma dobowa: 3279kcal, 241g (30%) białko, 72g (20%) tłuszcze, 410g (50%) węglowodany [...]

Witam Zapuszczam włosy od paru miesięcy. Podoba mi się taka długość jak miał dicaprio w titanicu. Może mi ktoś wytłumaczyć jak trzeba podcinać te włosy aby uzyskać taki wygląd włosów? http://images.google.pl/images?q=jack%20dawson&oe=utf-8&rls=org.mozilla:pl:official&client=firefox-a&um=1&ie=UTF-8&sa=N&hl=pl&tab=wi Chodzi mi o to, że wtedy w [...]

Yeongam http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/1/19/Korea_international_circuit_v2.svg/500px-Korea_international_circuit_v2.svg.png

Mam takie pytanko, czy nadmiar tluszczu z pokarmow powoduje odkladanie ich do tk. tł. ? Czytalem tu i ówdzie, ze do tk. tł. leca weglowodany, gdy ich jest zbyt duzo spozywanych i proponuje sie przy redukacjach znaczne ich obcinanie. Wiece jezeli bym spozywal duuzo wegli i tluszczow, to wyrzut insuliny spowoduje odkladanie tylko nadwyżkowych wegli [...]

Federacja IBF wyznaczyła Pawła Kołodzieja (30-0, 17 KO) i Garretta Wilsona (13-5-1, 7 KO) do walki eliminacyjnej o prawo do pojedynku o mistrzostwo świata wagi cruiser. Pas IBF dzierży obecnie Yoan Pablo Hernandez. W rankingu federacji Kołodziej zajmuje drugie miejsce, Wilson jest czwarty. http://i.wp.pl/a/f/jpeg/22480/pawel_kolodziej_470.jpeg [...]

Cześć, chciałbym się zapytać czy ktoś wie czy na lwowskiej w Rzeszowie nadal jest boks bo na sfd widziałem tylko takie stare tematy sprzed kilku lat. Znalazłem informacje tylko nie wiem czy aktualna http://www.pozb.pl/klub,18 ale też widziałem na bokser org jak czasem pokazują amatorskie zawody to też zauważyłem że byli zawodnicy z tego klubu [...]

Witajcie. Chodzę na siłownię już 2 miesiące i jak na razie jest ok, postępy robię, ale mam jeden problem który utrudnia mi wyciskanie leżąc. Jak wyciskam sztangę to zaczyna mnie boleć lewy mięsień naramienny. Co śmieszniejsze rozgrzewkę zaczynam od 45-50kg zaczyna boleć. Dokładam 10kg boli mniej, robię 70kg+ nie boli. Dodam, że ból czuję tylko w [...]

wiem, było. a 2/ pytanie do tych co sie zetnkeli z tym srodkiem- ok czy eee tam?

Witam wszystkich czytających! Mam 14 lat (1 gimnazjum)wzrostu mam 157 cm i waże 45 kg. Mam pytanie jak myślicie urosnę do 180 cm, a może więcej? Prosił bym o rady jak się odżywiać itp. Moja mama ma 163 cm tata ma 177 cm brat 187 cm Jeśli chodzi o sport to od dzieciństwa lubie biegać, grać w piłke itp. Niestety od pół roku nie ćwicze i przez [...]

Homemade equipment: http://www.angelfire.com/ny5/s.....grunt.html More homemade equipment: http://www.geocities.com/fightraining/ Even more homemade ideas http://home.comcast.net/~joandbryce/makestuff.html Medicine ball: http://www.leanandhungryfitnes.....t_id.23449 More detailed Medicine Ball Info: [...]

Siemka , ostatnio serwujac po necie natrafilem na reklame "niesamowita rzezba w 4 tygodne" http://www.hollywood-workout.org/pl/?c=c&k=pl to wiecie jak to jest czlowiek z ciekawosci wchodzi zeby poczytac i sie jbc to posmiac . I tam wlasnie pisza o jakis za***ist*ch suplementach a o to nazwy Flex Factor , Cleanse Ultra co wy o nich sadzicie? [...]

ZDJĘCIE .Witam, ogólnie sprawa wygląda tak, że często ćwiczę w domu hantle (rozpiętki, wyciskanie), na drążku różne ćwiczenia na podciąganie, pompki, brzuszki. Jednak moja sylwetka nie jest taka jak sobie to wyobrażam, czuję, ze stoję w miejscu pomimo dużego wysiłku. Myślę, że załączone zdjęcie umożliwi komuś doświadczonemu napisać kilka rad. [...]

Czesć Mam problem w wyborze nowej piłki. I liczyłem na waszą pomoc w wyborze Którą z tych piłek (jeśli ktoś grał) uważacie za najlepszą: -fevernova http://mathlove.org/doc/why/fevernova.jpg -adidas final http://www.soccerevolution.com/store/images/retail/_full/ADI_80041_E.jpeg -puma [...]

Witam. Czy próbował ktoś z was ustylizowac np. taką fryzurę?? Mam trochę włosów i pokombinował bym rano przed lustrem. Podoba mi się właśnie ten irokez Beckham'a, tylko nie wiem czy dam rade samemu taką zrobic wraz z moim żelem super strong ;P Pozdrawiam

Nie wiedziałem do jakiego działu to dac wiec dałem tu http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=26 Na tej stronie przeczytałem ze Ronnie Coleman cyt. "Coleman od lat stosuje te same łączenia grup mięśniowych, te same ćwiczenia i tę samą liczbę serii i powtórzeń, ciągle zwiększając tylko ciężar zakładany na sztangę i [...]

Witam Wszystkich. Zaczne od tego iz od paru lat miewałem problemy z zdrowiem psychicznym. I tu mam do Was pytanie czy biorąc psychotropy mógłbym zrobic delikatny cykl na winie(oral)? Obecnie biore Sulpiryd http://pl.wikipedia.org/wiki/Sulpiryd Leki biore obecnie z powodu lekkich zaburzen rezydualnych. Mam 23 lata. Z góry dziękuje wszystkim za [...]

Yeongam Standardowo Vettel?

Ebook na temat BJJ. Wszystkie materiały z książki są chyba na bjj.org http://rapidshare.de/files/10049885/Brazylijskie_jiu-jitsu_.doc.html zamiast gwiazdek r a p i d s h a r e . d e bez spacji jakby ktoś nie wiedział... Na wyszukiwarce nie mogłem znaleźć, ale jak było to kasować conajwyżej linka dokleje gdzie trzeba.

I znowu ciekawie zapowiada się rywalizacja,sporo wysokich nominacji. Cieszy fakt że tym razem jest dużo naszych zawodników,może uda nam się powaklczyć o medal w drużynówce. ps. Grzesiu to spotykamy się na ME ! link do wyników http://results.powerlifting.org/?eventid=2007CZE2 Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2008-01-11 00:04:47

Witam! Planuję zrobić sobie biurko do chodzenia z wbudowaną bieżnią (coś takiego: http://en.wikipedia.org/wiki/Treadmill_desk , niestety praca siedząca jest morderstwem dla kręgosłupa) i zastanawiam się, czy może jesteście w stanie polecić bieżnię do tego - taką, która nadawałaby się do pracy z niską intensywnością po kilka godzin dzienie. Przy [...]