Org

Cześć i czołem. Wzrost 173 cm, waga 75 kg, wiek 22 lata aktywność fizyczna w tygodniu: 3 x siłownia, 2 x bieganie ok. 30 tempem ok. 12km/h, 1x jakieś ćwiczenia w domu (tabata). Zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi 2500 kcal i chcę się tego trzymać, żeby nie tracić wagi, a stopniowo spalać resztki tłuszczu, budować w miarę możliwości masę mieśniową [...]

otoz mam powiedzmy suwnice podobna do tejhttp://www.sklep.e-publikacje.org.pl/direct/getPicture.php?w=225&h=203&src=http://fitbay.pl/images/MS05_200.jpg zasadnicza roznica jest taka ze gryf sztangi nie wystaje po za nia a ciezar sie daje na gora na takie zaczepy ale to chyban nie wazne. robilem kiedys na niej przysiady obecnie robie raczej tylko [...]

Witam wszystkich forumowiczów, na wstępie chciałbym zaznaczyć że nie jestem jakimś tam znawcą i będę wdzięczny za każde rady. Co do redukcji cóż to nie będzie to moja pierwsza, pierwsza miałem około 6 lat temu i była dość drastyczna bo aż 25 kg w 2-3 miesiące, pewnie z niewiedzy i zapału domatora. Cóż obecna waga nie zmieniała od tamtego czasu [...]

Witam, szukam ćwiczeń na ten odcinek kręgosłupa. Najlepiej byłoby, gdyby były obrazki/filmiki z pokazanym sposobem wykonania. Znalazłem nawet na forum, tylko nie jestem pewien, które są tylko na kręgosłup lędźwiowy. Tutaj też coś jest, jednal liczę na Waszą radę odnośnie tego, które ćwiczenia warto robić, a które nie. :)

Witam, na youtubie znajduje się ciekawy filmik z prezentacji L. Cordain'a na temat opisany w tytule. http://www.youtube.com/watch?v=5dw1MuD9EP4 Dla osób preferujących czytanie, niżej znajduje się praca: www.ajcn.org/content/81/2/341.full

Witam, jak część z was nie mam kasy na dietę układam ją z tego czego mi nigdy nie brakuje w lodówce. (Ważę 65kg) Oczywiście + do tego warzywa i owoce :-) 7.00 - Śniadanie 100g płatków owsianych górskich 200ml mleka 3,5% 50g twarogu 10.00 - Śniadanie II 100g ryżu białego 85g śledzia z puszki w sosie pomidorowym 13.00 - Obiad 100g makaronu 100g [...]

BoxingScene donosi, że kolejnym rywalem Tomasza Adamka (46-2, 28 KO) ma być przebrzmiała legenda boksu zawodowego - dawny mistrz świata trzech kategorii wagowych, James Toney (74-7-3, 45 KO). Obóz Polaka zarezerwował już Prudential Center w Newark na datę 8 września. Zakontraktowanie walki 35-letniego "Górala" ze starszym o osiem lat Toneyem ma [...]

Witam zaczne od tego ze mam 20 lat waze 79-80kg i wzrost to 183cm zawsze staralem sie jesc zdrowo i w miare duzo z przybraniem u mnie masy jest dosc ciezko ale nie jest to poziom hard ^^ od ok. 2 tyg pilnuje sie z dieta jaka sobie ulozylem i daje ja teraz do oceny . Posluzylem sie tabela do opisania kalori , w,t,b o to ona : [...]

http://www.yongquan.org/articles/disappearing_weapons.php

Federacja IBF ma nowy pomysł na promocję wagi ciężkiej - turniej, którego zwycięzca uzyska status obowiązkowego pretendenta do mistrzowskiego pasa, będącego w posiadaniu Władimira Kliczki (58-3, 51 KO). Do turnieju wybranych zostało czterech najwyżej skasyfikowanych pięściarzy z rankingu IBF. W jednym z planowanych półfinałów miałby wystąpić [...]

Jeśli jesteś zainteresowany pracą w sklepie z odżywkami i suplementami to prześlij do nas swoją aplikację: cv, wraz z listem motywacyjnym. Szukamy ludzi młodych, ze średnim wykształceniem z doświadczeniem w dziedzinie stosowania suplementów i odżywek dla sportowców. Oferujemy pracę w młodym, dymanicznym zespole, w prężnie rozwijającej się firmie. [...]

Witam. Od razu chciałbym poprosić, aby w tym temacie wypowiadali się tylko ludzie, których celem nie jest "zdobycie posta", tylko w miarę profesjonalna pomoc. Mam akie "życzenie", gdyż zdarza się, że gość napisze coś na pozór z sensem, a później okazuje się, że po prostu chciał "przyspamować na forum". DO DZIEŁA SPECJALIŚCI- LICZĘ NA WAS. Abyście [...]

http://www.static.bokser.org/pictures/bokserzy/meksyk/Chavez-Jr-Julio-Cesar/20120915-MartinezSergio/julio-cesar-chavez-martinez-001.jpg Aż dziw, że jeszcze nie ma tego tematu (albo ja przeoczyłem ? ) co Wy na to ? kawał dobrej walki nam się szykuje

http://www.bokser.org/content/2012/01/05/145001/Sanders.jpg 21 lipca 1998 roku na deskach ringu w Atlantic City rozegrała się krwawa wojna pomiędzy najlepszym wtedy polskim pięściarzem wagi ciężkiej Andrzejem Gołotą (41-8-1, 33 KO) a Coreyem Sandersem (23-13, 15 KO). Dziś 37-letni "T-Rex", od kilku lat przebywający na emeryturze wiedzie wraz z [...]

Olimpijski turniej piłkarski rozegrany zostanie w dniach 26.07-11.08.2012 Podział na grupy: GRUPA A: Senegal, Urugwaj, Wlk. Brytania, Zjednoczone Emiraty Arabskie GRUPA B: Gabon, Korea Płd., Meksyk, Szwajcaria GRUPA C: Białoruś, Brazylia, Egipt, Stany Zjednoczone GRUPA D: Hiszpania, Honduras, Japonia, Maroko Terminarz: Grupa A: 26.07 (18:00) ZEA - [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/827c0db209664163949d3978c24e1511.jpg OFICJALNIE: GOŁOTA vs BOWE W PRO WRESTLINGU Andrzej Gołota ponownie spotka się z Riddickiem Bowe. Tym razem nie w ringu, a w stalowej klatce, na zasadach pro wrestlingu. Walka ma się odbyć 3 listopada w łódzkiej Atlas Arenie. Za organizację gali, która będzie reklamowana hasłem "Gołota [...]

W Londynie rozlosowano dzisiaj drabinki w turnieju bokserskim pań i panów. Niezwykle ciężkie zadanie czeka na Karolinę Michalczuk. Polka startująca w kategorii do 51 kg zmierzy się w 1/8 finału z Hinduską Mary Kom. Przyszła rywalka Michalczuk może się pochwalić wieloma sukcesami na arenie międzynarodowej. Trzykrotnie triumfowała w Mistrzostwach [...]

Witam ! potrzebuję pomocy i rady Co robić jak robić czy warto i co jeść co trenować itp tu macie zdjęcie mojego ciała http://postimage.org/image/p1uwtw011/

witam sprzedam uzywany w bardzo dobrym stanie rower firmy kross model a4 czerwony,osprzet deore. ktos zainteresowany? zrobie zdjecia Zdjecie podgladowe: [...]

Witam! Jestem Damian, mam 15 lat. 183 cm wzrostu, 75 kg wagi. Trenuję siatkówkę. Teraz zaczyna się dla mnie tak siatkówka "na poważnie" dlatego też postanowiłem popracować nad sobą. Chcę poprawić wydolność organizmu, siłę i wyglą. Jednak szczególny nacisk stawiam na poprawę wyskoku. Oto mój plan treningowy (poprawki mile widziane) i wyposażenie [...]