Fantastyczny Fabiański We wczorajszym meczu Carling Cup Arsenal Londyn pokonał Wigan Athletic 3:0 i awansował do kolejnej rundy rozgrywek. Nie to jednak było najważniejszym wydarzeniem tego spotkania. Interwencją sezonu w końcówce meczu popisał się polski bramkarz, Łukasz Fabiański. Była już 88. minuta, Arsenal Londyn pewnie prowadził 3:0 i [...]
Dobre:) W takim razie dolecz faktycznie, start prawie za rok, więc możesz :) Dziękuję i Tobie i Wszystkim. Mam zamiar szybko wracać do pełnych treningów. Palec po 24h wygląda całkiem nieźle - boleć boli, narywa, ale jako tako zostało to pozszywane (mięsko dr wpychał nożyczkami do środka) %-) Najgorszy w tym wszystkim był zastrzyk znieczulenia [...]
Niestety tylko kawałek takiej drogi, ale zawsze coś... Jedyne co mnie wkurza auta tam jeżdżące, bo trzeba wtedy schodzić na bok. Czas leci.. poprzedni tydzień ukończyłam z dobrym wynikiem: 3x trening z gumami 2x joga Mobilizacje, ćwiczenia MDM Kroki wyrobione, ale jeszcze docierałem się z opaska jak to zrobić żeby liczyła z wózkiem, bo zawieszony [...]
A na rączkę, jak już napisała koleżanka, najlepiej maść. Bandaż elastyczny lub opaska uciskowa (tylko nie na noc, bo z krążeniem mogą być problemy). Do tego zero obciążeń na nią (daj jej po prostu odpocząć). Przydatne tez mogą być kąpiele w ciepłej wodzie, dla rozluźnienia mięśni i może jakiś delikatny masaż, ale wykonany przez osobę doświadczoną. [...]
szkoda że nie mam profesjonalnego sprzętu i telefonem ciężko cokolwiek uchwycić, ale będę wyrywny i pierwszy wrzucę fotkę. Nie mam kartki, ale opaska SFD POWER jest ,bo ją nosze cały czas. Może to zachęci ludzi do udziału. /SFD/Images/2016/4/29/7f4e25a847c442fca81d5eb1c739f828.jpg
Zdrowie. Tydzień prawe minął, czuje się już lepiej. W nocy, bark nie dokucza. Smaruje cały czas przed snem w dużych ilościach maścią końską i pomaga.:-)) Przed treningiem barków, będę chyba go jakoś usztywniał, może opaską elastyczną. Sam wyczuje, tyle że to się nie odegrało na wzroście mięśni.%-) Trening. - od przyszłego tygodnia trochę się [...]
Ciśnij ciśnij ;-) Na bark btm jeszcze bardziej uważał w takim razie, sam miałem rozwalony i wiem jak to sie wszystko przekłada poźniej na mięśnie i trening ;-) Przed poniedziałkowym i środowym treningiem, będe smarował bark maścią rozgrzewającą i będe zawijał go opaską elastyczną. Myślę że to wystarczy, jak jeszcze dojdzie do tego rozgrzewka tj. [...]
Działamy dalej. Z nogą powoli coraz lepiej. Myślę, że za ok tydzień coś delikatnie pokręcę na rowerku z jakąś opaską uciskową. Dzisiaj plecy i znowu trening oparty głównie na podciąganiu i ściąganiu wyciągu (w sumie chyba ze 14 serii ;-) ) Do tego wiosło półsztangą w podporze o klatkę metodą MTUT. Spadek wagi o kolejne 800g więc nie jest źle.
Cw 4 wyjdzie na to samo ale obserwuj czy dobrze Ci się robi. Niektóre suwnice niestety są dość niewygodne. Wtedy lepiej wymienić na coś innego niż robić na siłę. Cw 6 możesz wymienić np na Leg Curl na piłce albo TRX Cw 7 Możesz robiąc siedząc tylko dopasuj do siebie maszynę. Cw 8 to jest opaska na kostkę. Ale zapytaj też na recepcji, powinni sami [...]
Nie ma szans nawet z opaską. Boję się też przeciążać żeby zaraz calowicie mi się nie zerwało to ścięgno bo później będzie to wyglądać na maxa lipnie. Od dziś lecą saszetki przeciwzapalne, jak nic to nie da pójdę do lekarza. Mnie miesień nie boli, tylko te ścięgna.
08-01-2016 Rower - ciężko, dzień wcześniej wieczorne 2h w siodle, a tu 5:00 rano i czas na szybkie 20km, nie powiem, bolało zmęczeniem, nie tyle wydolnościowym, co zmęczeniem nóg. Bieg - staram się zacząć biegać na niskim tętnie, najniżej na co mnie stać - jak widać okolica 145-150 BPM, były trzy podbiegi - wykonane na max, wszystko w kominiarce, [...]
Znam, znam. Adidas też ma w ofercie coś podobnego. Ja używam takiego cudu do biegania: http://allegro.pl/profesjonalny-pulsometr-medion-md15168-i3033063918.html Moim zdaniem bije na głowę dwa razy droższe (mam też Sigmę, która gubi sygnał) Co do zapisu na kompa, to albo Garmin / Suunto / Polar razem ze stacją i oprogramowaniem, ale to wydatek [...]
Przekombinowales Kuba z tym pulsometrem, bylo kupic rownie tani, ale sprawdzony, Sigma czy Beurer Oj. Ja pierwszą Sigmę odsyłałem dwa razy do sklepu. Raz naprawili, a potem dali nówkę. Bardzo szybko gubi sygnał (wystarczyło ćwiczenie z wyciągniętą ręką - potem wiązałem ją na szyi). Te Medion Kuby jest dobry. Ma historię i - co najważniejsze - nie [...]
potrzebuję coś co sparuję ze smarftonem z endomondo, ale chcę żeby miało też wyświetlacz/zegarek na rękę Nie znam tego sprzętu na tyle by go polecić, ale widziałem interfejs ANT+ włączany w gniazdo słuchawkowe. Wtedy sygnał zapisuje Ci smartfon i dodatkowo wyświetla się on na dowolnym zegarku. Z tym, że ANT+ ma niewiele telefonów. Sony wszystkie [...]
Dobra w środę poszło zgodnie z planem i udało sie zrobić trening :-) miałam dość siedzenia na tyłku przez cały dzień więc zrobiłam tabate z neta na rozruszanie, opaska niby pokazała 350kcal spalonych :-D zrezygnowałam wczoraj z kardio na rowerku bo i tak wyszło mi tylko ponad 6 tysięcy kroków na koniec dnia, ale miałam zajęcia od 8 do 19. Od [...]
Znaczy tam chyba razem z sztangą będzie 30 kg ale mimo wszystko masz rację dokładam :D Powiedział mi ,że opaska + smarowanie reparilem za kilka tygodni będzie okey a torbielem się nie należy przejmować. Wyliczę w takim razie zapotrzebowanie według wskazówek akopa ale myśle około 1800 będzie okey ?
sory ze zwlekalem z odpowiedzia,zaczał mi sie nowy semestr na studiach i mam troche zawrotu głowy. opaska sie nada jeśli dostatecznie stabilizuje kolano,osobiście wolałbym profesjonalnie załozony bandaz elastyczny no ale to musiałby Ci ktos zrobic ewentualnie zainteresuje sie na necie powinny byc sposoby a i przyda Ci sie to na Przysposobienie [...]