Witam!! Wczorajszego dnia (wtorek) podczas boksowania na rękawice po moim ciosie wyskoczył mi bark chyba wyskoczył bo poczułem dziwne uczucie, ból i miałem taką dziwną rękę po kilku sekundach gdy już nie widziałem co mam robić ruszyłem ręką do przodu po czym bark tak jakby wskoczył i poczułem ulgę. Mogłem normalnie ruszać ręką tylko przy [...]
akurat swierza notka to wklejam Doniesienie z dnia 2003-09-30 Ostre objawy paranoidalne po nandrolonie 30-letniego mężczyznę, dotąd zdrowego, przyjęto do szpitala z powodu objawów lękowych i myśli urojeniowych. Okazało się, że mężczyzna ten przez ostatnie 1,5 roku przyjmował sterydy anaboliczne. Tuż przed pojawieniem się pierwszych objawów [...]
Witam. Od 5 sierpnia planuję zmienić trening. Narazie wygląda on tak: Pn: Klatka + triceps Wt: Plecy + biceps Śr: Wolne Czw: Barki Pt: Nogi Od 5 sierpnia chciałbym aby trening wyglądał tak: Pn: Nogi Wt: Klatka + barki Śr: Wolne Czw: Plecy Pt: Biceps + triceps Brzuch ćwiczę 3 razy w tyg. Chciałbym Was spytać czy to jest dobre połączenia klata + [...]
[...] ginekomasti i innych zewnętrzynch efektów ubocznych?Arnold,Ferrigno,Reg Park,Franco C. ...W ajki sposób unikali gino?A może poprostu znali już jakieś antyestrogeny? Przecież oni chyba większosć czasu byli właśnei ON CYCLE..często nie posiadali takiej wiedzy jak my teraz odnośnie optymalnej długości itp..a jednak nie mieli problemu z gino itp
Jak ma wyglądać mój trening regeneracyjny? Do tej pory ćwiczyłem tym planem: Poniedziałek -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3 8-12p -wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w górę 3 8-12p -rozpiętki na ławce płaskiej 3 8-12p -wyciskanie francuskie sztangi stojąc 3 8-12 -pompki w podporze tyłem 3 8-12 Środa -wyciskanie hantli siedząc 3s [...]
Mam zamiar trenowac na MASE wedlug tego planu ale niejestem pewien czy jest on OK.Jezeli ktos by mogl mi go ocenic ewentualnie wprowadzic poprawki byl bym wdzieczny ,i jeszcz jedno ile seri i ile powtorzen w serii mam robic w poszczegolnych cwiczeniach?Jestem poczatkujacy CEL:MASA Poniedziałek Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - [...]
[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata on 11. POZIOM BF%: ~ 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: dawno nie robiłem maxa -martwy ciąg: 130/140 seria [...]
Dowiedzialem sie wreszcie co jest z tym propem farmadonu, od najlepiej z mozliwych poinformowanych ludzi nic dziwnego ze sa problemy na tym "naszym propie5%" chlopaki mowia ze to definitywnie fake .zdjecie obrazuje jak ma wygladac prawdziwy i on podobno works really GREAT!!!!
Witam, jestem można powiedzieć początkujący w street workout :) Nie chce się zbytnio rozpisywać, cwiczylem wczesniej miedzy innymi lekką, sztuki walki, break dance. Ułożyłem sobie taki plan na podstawie madbarz.com i cwicze go od kilku tygodni. Chce poznac wasze opinie na temat tego treningu, czy cos w nim zmieniac dodawać czy on jest wgl [...]
Witam:P wlasnie ulozylem sobie plan treningu ale nie wiem czy on cos mi da. Prosilbym o sugestie i poprawe jak cos:P.waze 67 kg i mam 180 cm wzrostu, 18 lat. Jestem poczatkujacy. Aha mam zamiar powaznie cwiczyc tzn wykonac wszystko co sobie zalozylem. 1 tydzien Poniedziałek klata 20 pompek = 2 serie po 10 (pompki zwykle) triceps- wyciskanie [...]
Witam.Czy moglbys mi guru podac nazwy jakis lekow na uspokojenie niechodzi mi raczej o jakies psychotropy poniewaz jestem raczej za mlody na to.caly czas chodze jakis podenerwowany, a gdy sie denerwuje cizko mi nabrac powietrza, niemoge nabrac do konca i caly czas mam szybki oddech, moj ojciec mial cos podobnego i mysle ze mam to moze po nim on [...]
Witam. Tak jak w temacie za 2 tygodnie zaczynam swój drugi cykl kreatynowy, pewnie usłyszę odpowiedzi, że to za wcześnie na kreatyne itp... no, ale tak to już jest.. Cały rok 2008 robiłem trening domatora, od stycznia tego roku dopiero ćwicze na sprzęcie no i zrobiłem swój cykl kreatynowy, który trwał 8 tyg. Składał się on z: Olimp Creatine Mega [...]
siema ułożyłem plan w oparciu o posty które przeczytałem wcześniej, Nie mogłem wziąć gotowych gdyż nie dysponuje full sprzętem.Oto on Wiosłowanie sztangą. Podciąganie na drążku podchwytem i nadchwytem. Wyciskanie sztanga w leżeniu Rozpiętki Wyciskanie sztangi sprzed głowy Unoszenie hantli w przód i w bok Uginanie ramion ze sztanga stojąc Uginanie [...]
Witajcie :) Sorry, jesli dla wielu temat może się wydać głupawy, ale nie mam kogo innego zapytać, a myśle że wy możecie udzielić mi profesjonalnych odpowiedzi :) Mam ok 6-8 kg niedowagi, mam 26 lat...ostatnio zapytałam lekarza, jak mogę przytyć, może jakies leki itd...to stwierdził "jedz odżywki dla sportowców, chude dziewczyny tak robią i tyją", [...]
Hej mam maly problem co prawda pewnie byl on juz tu omawiany po raz 300 ale wyszukiwarka mi nie dziala. Moja lewa strona klatki wyglada znacznie lepiej niz prawa jest bardziej rozwinienta stalo sie tak przez to ze wczesniejszych treningach robilem blad przy wyciskaniu no i tak jakos poszlo mm dzis robie juz technicznie wszystkie cwiczenia dobrze [...]
Za wp.pl: "Znany amerykański bokser Paul "The Punisher" Williams doznał groźnego wypadku na motorze. Najnowsze doniesienia mówią o tym, że pięściarz jest sparaliżowany od pasa w dół i w najbliższych dniach czeka go operacja usztywnienia kręgosłupa. Pięściarz jechał na ślub swojego brata. Według relacji mediów z przeciwległej strony na jego pas [...]
Witam. Ćwiczę już ok 5 miesięcy bez żadnej przerwy. Wcześniej też ćwiczyłem ale miałem przerwę.. Nie dawno zacząłem trening FBW 3 dniowy. Wygląda on następsująco: 1. HACK PRZYSIAD 12/10/8/6 2. RDL (romanian deadlift czyli rumunski martwy ciag) 12/10/8/6 3. WYCISKANIE NA PLASKIEJ 12/10/8/6 4. WIOSLOWANIE W OPADZIE 12/10/8/6 5. WYCISKANIE NA [...]
Witam! Mam pewien problem, który najlepiej opiszę: Od zawsze nie miałem zapału do ćwiczeń, biegania itp. - w ogóle wolałem siedzieć w miejscu. Przez te kilka lat nauczyłem się jednego: robiłem wielki błąd. Teraz żałuję, jednak na szczęście mój metabolizm jest w miarę dobry. Mam teraz 16 lat, około 175 cmwzrostu i 64~kg wagi. Również z budową ciała [...]
dlaczego skasowales posta o tytule: Dlaczego policja znowu wali w ch***???????? Napisane jest ze za naruszenie pktu 6stego regulaminu. pewnie ostatnie wypowiedzi wydaly ci sie niezbyt merytoryczne i podciagnales to sobie pod fragment: Niedopuszczalne jest umieszczanie wypowiedzi bez żadnej wartości merytorycznej. nie wiem czy ten punkt czytales [...]
