ON

dudee Jak on jest młody to jak to nie będzie nic ? do póki nie przestanie rosnąć nie może robić wielkich obciązen na kręgosłup bo nie będzie rósł..... no ale i tak większość tego nie przestrzeguje a pózniej właśnie są problemy

Zalewa nas od zbyt dużej nadwyżki , w momencie gdy dostarczamy do organimzu więcej energii niż on potrzebuje .Co do ilości tłuszczy to wyzej masz już opisane , najlepiej sprawdzaj na sobie .

w pchnieciu kula bardzo wazna jest szybkosc i koordynacja ruchu.trenowalem jakis czas pchniecie kula rownoczescnie z kulturystyka i trojbojem silowym.trenerem moim byl cybulski(trener ziolkowskiego)wybitny fachowiec.zasady treningu dla poczatkojacych:(takze jest to podstawowy trening dla wszystkich lulomiotow i nietylko) -rozgrzewka,bieg ok 1500 [...]

jak chcesz zwiększyć ilość pompek to najprościej będzie jak potrenujesz przez ten czas same pompki... trening który rozpisałeś nie pomoże Ci w tym, gdyż jest on nastawiony na siłę/masę - a Tobie potzrebny jest progres wytrzymałości siłowej, więć jeśli już koniecznie chcesz to zrobić na siłowni to zapodaj mniejszy ciężar i rób serię do załamania [...]

i on by odpowiedział również Miniakowi_DH bo moim zdaniem różnica jest poprostu w dawce, iż więcej potrzeba ALA niż R-ALA. Doskonale sobie zdaję z tego sprawę. Tylko, że ja właśnie próbowałem dawki R-Ala sugerowanej dla Ala. Fakt, że mogłem zwiększyć kaloryczność diety bez dodatkowych cm w pasie, ale żadnego nabicia glikogenem niezauważyłem. Ten [...]

[...] suchym miesniem, nie wiemy ile w nim tluszczy i zatrzymanej wody. Ocenianie na podstawie on jest chudy i wyciska ilestam jest dalekie od prawdy na temat sily miesni ale to dluga historia Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

moj zostal powiedziany przez tworce kyokushin karate Oyame a czy wymyslony jest on przez niego czy przez kogos innego to nie wiem

A swój sam wymyśliłem, ale on nie dotyczy sztuki walki.

Oczywiście jeśli nie wiążesz z boksem szczególnej wagi jak najbardziej. Jeśli chcesz poprawić swoje umiejętności na ulicy to worek nic Ci nie pomoże. Siła ciosu,technika itp będą jak przedtem ale jako trening kondycyjny możesz używać go jak najbardziej. Najlepiej dorzucić kilka innych ćwiczeń i ułożyć sobie taki mały plan wytrzymałościowy. Przy 3 [...]

Z takimi sprawami to do lekarza i on pokieruje , najprawdopodobniej pakiet badani z krwi plus usg , powiekszone węzły chłonne mogą oznaczać infekcje jakies ale mogą też być oznaką różnej maści nowotworów itp [...]

Ja mam usztywniane kupione od kumpla zrobione z pasków firmy inzer podobno jeszcze dobra firma to thp czy jakoś podobnie. Kolega twierdzi ze reszta to szajs ale fakt on szarpie konkretne ciężary. Ja teź powoli zaczynam dostrzegać ich zalety choć dopiero ćwiczę 15miesuecy ale plus 170kg juz czuć w rekach

typowy trening siłowy przeszkadza pływakom startującym w zawodach musi on być naprawdę specyficznie dostosowany pod pływanie tu masz ciekawy artykuł http://munfitnessblog.com/how-michael-phelps-managed-to-break-so-many-swimming-world-records-one-after-another/

Co 2h? Nie za dużo trochę? Liczyłeś kalorie b/ww/t? Nie wpłynie on na przemianę materii, chociaż bardziej już bym tu widział nitro II, ale to już kto co lubi.

Acard -2 tabletki po 75mg POLFA na h.u.j tyle ? jezeli myslisz ze przy enanie ci to rozrzedzi krew to sie mylisz. omega 3 gold czosnek zma amino proste essential i jakis kompleks wit.min np. OLIMP Vita-Min Multiple Sport z reszta ja to biore caly rok nie zaleznie czy on czy off

No tak jak wypcham go sianem lub szmatami to będzie on wazył od 5 do 10kg. mi potrzebne przynajmniej z 40-45 ;)

Młodziak jeszcze jesteś pewnie,więc weź spokojnie podejdz do swojego trenera i zadaj mu wszystkie pytania które cię nurtują,nie wstydź się bo nie ma czego,on od tego jest ;-)

m stak jest bezpiecznym bratem staka, zawiera on sterole a nie prohormony jak stak ja osbiście zainwestowałbym w staka. widze że masz 20 lat może to być troszke za wcześnie na ph ale jeżeli próbowałeś już wszystiego to czemu nie tym bardziej że era ph dobiega końca

te aminokwasy ktore on ma to bcaa

chodziło mi o to że w ogóle,cokolwiek trenował. On trenuje tylko siłowo,no i z tej siły korzysta. Bonus z tego co można było zobaczyć to ani siłowo, ani technicznie,ani kondycyjnie.

chodziło mi o to że w ogóle,cokolwiek trenował. On trenuje tylko siłowo,no i z tej siły korzysta...To żadne trenowanie - trenuje to co jest jego najmocniejszą stroną a nie to co powinien - technikę, sparingi, kondycję, koordynację, streching/mobility, itd.Bonus z tego co można było zobaczyć to ani siłowo, ani technicznie,ani kondycyjnie.Sorry, nie [...]