ON

Pettis i Cerrone to pod względem umiejętności naprawdę bardzo zbliżenie zawodnicy. Nawet podobnym arsenałem dysponują. Będę mocno za Pettisem, to jeden z moich ulubionych zawodników, ale niestety, Cerrone ma przewagę w postaci Jacksona i boję się, że to on będzie kluczowym elementem.

I co on może mu podpowiedzieć niby ,żeby okopał Pettisowi nogę czy obalał go.Pettis jest nie przewidywalny ,moim zdaniem ma lepszą stójkę od Cerrone

Nate vs Benson 8 grudnia na UFC on Fox 5

a propo ten naklejki co on tu wkleił- ona sie rozni od tej co pokazywał EOR na 1 focie. obie sa dobre? bo mam taka jak wkleił tu kolega i sie zastanawiam

Widziałem ta ze zle zgrzanymi kabzlami to znaczy ze fake bo koles wciskał kolesiowi i mowił ze org i ze 200szt takiej tylko jest zle zgrzanej ze niby bład w produkcji.Myslałem ze on sam grzebał i dlatego sa kabzle oderwane z jednej strony.

Ja też szukałem tej rozgrzewki, niestety nie ma jeszcze. Chociaż to jest dla niego rozgrzewka bardziej, bo dla wielu ludzi to co on robi to mógłby być trening: http://www.youtube.com/watch?v=yqvOLHC-1sk Wstaw jak możesz te fotki. Jaki masz już staż z ćwiczeniami Sommera?? Zmieniony przez - zirgin w dniu 2011-09-15 12:05:27

On woli akro ,ale jemu przetłumaczyć... Woli, a i tak nie ćwiczy. Chciałbym mieć jego masę xD xD O wiele łatwiej byłoby. ;;) Zmieniony przez - gimnastyk w dniu 2011-10-19 08:35:22

Hah xD On jest inny xD Każdy jemu tłumaczy. Dosyć off'a xD Chyba sb odnowię ten dziennik swój.:P

no dobra w takim razie co skorygować bo miało to sens? co poprawić, jakieś sugestie? chaos już zrozumiałem, że jest, jednak co zrobić by go nie było? apokalipsa - masz racje, można wiele opcji zmieniać w splicie. jedyne czego nie próbowałem to pozmieniać grupy mięśniowe na danej sesji treningowej. również widzę słabe efekty tego treningu. również [...]

no dobra w takim razie co skorygować bo miało to sens? co poprawić, jakieś sugestie? chaos już zrozumiałem, że jest, jednak co zrobić by go nie było? apokalipsa - masz racje, można wiele opcji zmieniać w splicie. jedyne czego nie próbowałem to pozmieniać grupy mięśniowe na danej sesji treningowej. również widzę słabe efekty tego treningu. również [...]

Moim zdaniem w nim nie ma co korygować - on się nadaje cały na śmietnik. Każdy plan z podwieszonych tematów - o których ci pisałem - będzie lepszy od tego.

chwyt, zakres ruchu, ułożenie tułowia, to wszystko jest do poprawy; wyciskasz tak jakoś dziwnie, jakbyś był jakiś cały spięty, czy cos podobnego, powinieneś stabilnie lecz "luźno" leżeć i wyciskać- Twoje wyciskanie jest po trochu takie jakbyś miał "zblokowane" barki, a nawet całą górną część ciała... takie się odnosi wrażenie.

Ollok: no właśnie o tym mówie , nie chudy, nie gruby tylko szczópły. Ale kulturaysta nawet gdy ma duże mięśnie moze być szczupły... No tak konkretnie to mam tu na myśli, że najlpsza jest rzeźba ciałą - same imęśnie , zero tłuszczu. Flea: a ja znam ten ból pompek na kościach:]. Ale powoli się przyzwyczaiłem , dopiero przy większych powtórzeniach [...]

Powtórze moje ptannie Flea: "moja koleżanka z klasy co dzień w szkole (ale chodzi często na wagary) i na gg podłącza się do mnie i chyba codzień od niej słysze te słowa: dla mnie bardzo ważny jest wygląd! mówie ci jaką on miał klatę ten mój były. A teraz to kręce z tym 20paro latkiem. A najlepsi są łysi i przypakowani... Po co ona dzień w [...]

No prawda. Często się spotykałem, ze powstają pary wśród chodzących na sw. Na stronce o Karate Oyamy było nawet, że pewna para wzięła slub i jest on niepierwszy i nieostatni. Ja też już uważam temat za wyczerpany. Pozwolę sobie prztoczyć słowa Flea (naszej Pchełki : spoko, napewno odpowiednie "laski" na was polecą więc temat już [...]

W miarę racjonalnie ;-). Może inaczej - nie chce zarzucić od razu mega dawki, pamiętam o profilaktyce i nie zamierzam ładować w siebie 120mcg nawet w fazie końcowej. Bardziej chciałem potraktować clen jako przebicie się przez pewien rodzaj zastoju. Może doprecyzuję pytanie i znajdzie się osoba, która udzieli mi na nie odpowiedzi... Czy mam [...]

Plecy: MC Drązek Wiosłowanie +ew ściąganie do klatki W klacie wywal przenoszenie bo to bardziej na naszerszy jest a dodaj serii do pozostałych ćwiczeń, ogólnie to bym to wyciskanie na poziomej wywalił i dał pompki na poręczach w wersji na klatę. Jedno uginanie w bicepsie robiłbym sztangą . To podciąganie do bordy sobie daruj, na prawdę, nie warto, [...]

Jak to jest z tym treningiem crossfit podczas robienia masy? Generalnie chyba można zgodzić się co do tego, ze jakieś tam aeroby, sprinty etc. mogą pomóc uzyskać masę lepszą jakościowo, ale crossfit na pewno jest bardziej obciążający dla układu nerwowego niż wcześniej wspomniane aktywności. A może nie ma to znaczenia i wystarczy, aby utrzymywać [...]

Postanowiłem, że uzupełnię trochę wiedzę na temat treningu brzucha, bo w sumie zawsze wydawało mi się, że wiem jak robić ćwiczenia na tę partię, a okazuje się, że jest trochę inaczej:). Pytania: 1. Vince Ginronda zamiast klasycznych 'Crunches' poleca robić 'Frog Crunch' celem wyłączenia zaangażowania hip flexors w ćwiczenie. Ma to sens? Ja w sumie [...]

Moj podopieczny podciągal sie w 4s po 6p i zasugerowałem by sprobowal juz doczepic cos do pasa. 5kg poszlo 6 razy bez problemu, 10kg rowniez z lekkim zapasem. Mysle wiec, iz czasami pod ciężarem mocniej mobilizujemy uklad nerwowy i aktywuje on wiecej jednostek motorycznych.