ON

No bo ja trochę oporny jestem Nie zauważyłem może momentu w którym powinienem był puścić a on nie dawał znaku, że to już

znajomemu tak samo wywalilo w bioniche w enanie ale jak sie przypatrzylem to on mial dodatkowo rozpruta ta gumke jakby gwozdzia tam wsadzili %-)

ze wzgledu na to ze nie łapie tłuszczu tak bardzo a jak złapie to troszke i podczas ubijania on spada , wiec wykonuje podczas cyklu na ubicie superserie oraz serie podwojne , niewielkie ciezary wieksza ilosc powtorzeń. trening krotki intensywny , tak zeby mozna było koszulke po wykrecic z potu :) dodaje fote z dzis , 2tydzien masy Avasso > [...]

po dluzszym namysle , postanowilem zmienic plan treningowy na autorski plan Wodyna , rowniez skupia sie on na cwiczeniach wielostawowych ale mysle ze bede miał z niego wieksza satysfakcje:) http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_WODYNowy_plan_schodkowy_by_georgu%2D_Trening_dla_zaawansowanych_i_nie_tylko-t352409.html

Ad.1 to myślę że warto by było to sprawdzić Ad.2 dlatego najlepiej jest go badać kilkukrtonie i starać się żeby nic fałszywie nie podnosiło jego poziomu, np. właśnie stres Ad.3. Ogólnie to z tym obniżeniem kortyzolu jest problem, raczej ciężko o typowe leki na jego obniżenie nie powodujących dużego zagrożenia... były już tematy na ten temat, [...]

W przypadku zespołu czy choroby Cushinga nie wystarczy zbadać poziomu kortyzolu rano. Może on się znajdować pośrodku normy. Jednak cechą zespołu Cushinga jest brak redukcji lub bardzo niewielka redukcja poziomu kortyzolu w godzinach wieczornych. Dlatego też konieczny jest pomiar w godzinach wieczornych.

Wole bez pasa nie podchodzić, on pomaga utrzymac prawidłową pozycje, a nabawić się kontuzji to moment, tym bardziej ze jest to kregoslup więc lepiej uważać. Kupię pas, to zacznę robić, narazie nie mam chasju więc odpuszczę. Czyli klata jak wyżej. 1.Pompki na poręczach 4x10 2.Wyciskanie na skosie+ 3x12 3.brama 3x10 ?

Ok. Może w jakimś stopniu pas chroni dół grzbietu a tak na prawde daje sztuczne usztywnienie kręgosłupa, jesli nie cwiczysz tójboju myślę, że jest on zbędny jeśli wykonujesz ćwiczenie poprawnie technicznie, powoduje też, że mięsnie głębokie brzucha nie są rozbudowywane a to one odpowiadają za prawidłową postawę więc jest większe ryzyko kontuzji. [...]

Możesz spróbować tej masy na 5K kcal.Odwołam się tutaj do Owcy z Wk on w jednym ze swoich filmów powiedział że zrobił ,,brudną mase" i jak dociął to zrobił życiówke . Ale wiadomo każdy organizm jest inny i inaczej możesz zareagować ale jeżeli już nic nie działą to ja na twoim miejscu bym tak zrobił.

Joe Weider "propagował" proporcje, stworzył on tablice idealnych propocji. Wg Jego miary <75:185=0,4054> osoba o współczynniku wynoszącym: 0,4162 powinna mieć w tali 76cm, osoba o współczynniku 0,3892 w tali powinna mieć 74,5. Ty jestem pomiędzy 0,3892, a 0,4162 a więc powinieneś mieć mniej w pasie niż obacnie masz. 79 cm w tali [...]

Wydaje mi się, że plan jest ok. Możesz też spróbować z planem starting strength. Wygląda on tak: A: 3x5 Przysiad 3x5 Wyciskanie leżąc 1x5 Martwy ciąg B: 3x5 Przysiad 3x5 OHP 5x3 Power clean

Nie Ty jeden miales problemy z psycha i srodkami odurzajacymi w tym dziale ;-) bardzo duzo jest takich osob... ogolnie przy zaburzeniach psychicznych m.in depresji, nerwicy podawanie sterydow a najgorsze jest zadykalne odstawienie i spadek androgenow, prawie, ze gwarantowane jest stanem depresyjny. Pociesze Cie, ze masz dziecko i to na pewno jest [...]

[...] a im dłużej będziesz to przeciągał tym gorzej na tym wyjdziesz. Albo ciągnij już testa do końca albo zejdź z soku. To nie jest taka tragedia jak by się miało wydawać.Byłem ON może z 1.5 roku może więcej może mniej.Nie wiem.Straciłem rachubę ale to nic strasznego. Najwięcej siedzi w głowie a ten strach ma tylko wielkie oczy. tylko nie schodź z [...]

Ksiedzu a po tym 1,5 roku on i zejściu na off udało Ci się utrzymać formę?

Lata pływania długich dystansów + zero dźwigania ciężarów i mam za swoje :/ Co do carb cycling wiem co to jest, nie będę miał problemów żeby to stosować. Nie jestem przekonany do zerowego bilansu. Tzn jestem niedoświadczony w temacie i nie rozumiem jakby miał on mi pomóc.

Pojechałem sobe do kumpla do wrocka. Siedze u niego i mi mówi że zara ma przyjść taki jeden kumpel, którego już kiedys poznałem. Wiem że lubi sobie zajarać itd. OK przyszedł do nas na kompa coś luknąć i mu sie pytamy co tam u niego. A on na to: Łe tydzień ostatnio byłem jakiś chory, struty i choleran wie co jeszcze. Pytamy sie Coś brał?? A hormon [...]

u mnie sa tacy co koks licza na mililitry a nie na stezenie..tzn np. jak decaject ma 200mg w 1ml a deca holenderska 200mg w 2ml to nie wytłumaczy im sie ze to jest to samo bo kazdy wychodzi z załozenia ze wiecej wbija to musi byc lepsza 2 opcja albo kolezka mial libola i omnadren i mial z tego cykl sobie robic ja mialem akurat w domu prolo 10 amp [...]

No ten Zulak to bajko pisarz,czytalem cos podobnego tylko ze koles przychodzi do lekarza a ten sie go pyta ile Dianabolu bierze.On na to ze 15...ale nei ml tylko ampulek...

jeden koleś w moim miasteczku brał mete i pił jabole, zjadł podobno 1000 tabsów i dzien w dzien pił jabole. Ktoregos dnia był pijany i staral sie wszystkim udowodnic jaki to on gosc jest i zrobil 10 pąpek . ps. ktoregos dnia zabrali go do szpitala bo mial cos z watrobą i mial pol roku przerwy w piciu jaboli bo sie zaszył

Znam kolesia co rzarł mete a nigdy wcześniej ani w czasie jedzenia nie widział siłowni bo jak on to mówił "najpierw trochę koxu pojem, wy***_ie mnie trochę a później se zaczne ćwiczyc"