ON

Nie zgodzę się z tym, że Ron byl "utuczonym wieprzkiem" na Olympii. Na początku lat 90 miał faktycznie problem z rzeźbą i separacją co niektórych mięśni. Ale po 97 roku zrobił on piorunujące efekty. Jego klatka i najszersze grzbiety były powalające. Flex miał symetrię co by nie było - prawie idealną. Ale to jednak nie wszystko by już [...]

Dragon wytnij sobie jedną nerkę i przyjmuj przez kilkanaście lat tyle koksu i zobaczymy czy po takich przejściach jak On będziesz chociaż tak wyglądał(min złamane 2 kręgi szyjne 1994 roku);]

Coleman to co innego. Wprawdzie już nie startuje, ale za to zdarza mu się gościnnie pozować. Za takie występy i spotkania mu dobrze płacą, więc wciąż trzyma formę by się nie skompromitować. Tymczasem ja mam na myśli tych, którzy już kompletnie pożegnali się z pozowaniem. Np Levrone zjechał z wagi tak bardzo, że przez ubranie nawet nikt by się nie [...]

http://www.youtube.com/watch?v=_xxxFUl7HDk dla mnie na tym filmiku to jest przehooj master świata, i on przegrał z ronem? lol, niesamowity Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-07-24 11:42:49

Aha... jeżeli to prawda to "całkiem nieźle" w parę tygodni ze skinny fat (jak to powiedział Sarcev) wskoczyć na 3 miejsce :) Dla zainteresowanych znalazłem ten wywiad w którym Sarcev wspomina przygotowania Flexa do Ironman 2003 (o Flexie zaczyna się od 9:16) HAHA docelowo to on miał startoać na AC do których było 5 tygodni.... do Ironman ćwczył 3 [...]

Kebula newsletter: W zeszlym tygodniu wrzucilam na luz. Pomimo, ze treningu specjalnie nie monitruje, to jest on dosc intensywny. No i w dodatku praktycznie codziennie...dodajmy do tego fakt, ze spie troche za krotko, robie po 10 tysi krokow, boli mnie pieta...itp. itd Postawilam na stretching. Na razie bede dalej cwiczyla wg schematu : 2 [...]

generalnie to dolce Vita. Chcialam pocwiczyc na streetworkoucie, a obok niego jest plac zabaw i beztrosko hasajace dzieci...jestem bardzo rozczarowana zarzadzeniami rzadowymi dot. zmniejszenie ryzyka rozprzestrzeniania wirusa. Co do snowboardu, dla mnie to pierwszy sniegowy sport (nie licze zjedzanie sankami z pagorkow:-)). Zalezy jaki poziom Cie [...]

Dlatego na razie jedzenie intuicyjne mi nie odpowiada: szczegolnie teraz, jak jestem w domu. Miss, no co Ty, zabiloby mnie to %-). Albo musialabym sie ograniczyc d ok 30 min, ale nie przepracuje porzadnie wszystkich elementow w 30 minut. 2 godziny to jest naprawde minimum....i maximum, bo dopada mnie zmeczenie i trace skupienie. koniec koncow [...]

Niestety z moich obsereacji wynika ze bez trenera pewnego poziomu sie nie przeskoczy. Jasne, ze jezdzac dla siebie nie trzeba wydawac fortuny, ale karnet i powiedzmy godzina tygodniowo z trenerem czynia cuda. Co do masakrycznych cen, glowny trener dancing on ice u mas kasowal 120 funtow. Ale... czynil cuda. Trenowala.u nas cala grupa "gwiazdeczek" [...]

no ja wiem przecież gdybam, co u nas mądrego zrobią A, sory, troche nie zrozumialam %-). Mysle, ze otworza silki jak zniosa nakaz noszenia maseczek, bo w tym sie oddycha o wiele gorzej, nie? Miss, a masz gdzie powiesic drazek? On duzo pomaga i zastepuje praktycznie wszystkie cwiczenia z uzyciem wyciagu gornego. zeby zastapic wyciag dolny mozna [...]

uf...swieta, swieta i po swietach. W skrocie: 21-28 staralam sie cos robic w domu z gumami i ciezarem wlasnego ciala. Glownie meczylam szpagat i stanie na rekach. W jeden dzien nawet balet. No nie pomeczylam sie. Pozniej on 28 do 31 padlo glownie na typowo zimowe aktywnosci, ale rekreacyjnie: rakietki i sanki. Od wczoraj wrocilam na sportowe [...]

uf...swieta, swieta i po swietach. W skrocie: 21-28 staralam sie cos robic w domu z gumami i ciezarem wlasnego ciala. Glownie meczylam szpagat i stanie na rekach. W jeden dzien nawet balet. No nie pomeczylam sie. Pozniej on 28 do 31 padlo glownie na typowo zimowe aktywnosci, ale rekreacyjnie: rakietki i sanki. Od wczoraj wrocilam na sportowe [...]

Widziałem ten krótki filmik. Naprawdę przykro się robi jak widzisz jak on ściąga proteze, te wszystkie owijki nakładki i w końcu ten kikut smaruje jakąś maścią i tak co wieczór.. I jeszcze te wszystkie fotki z nim kiedy miał wspaniałą sylwetkę..

wiem, ze wtedy byl bardzo mlody ale porownac co z niego zostalo to az serce boli... przez co on przeszedl i co dla sultana symetrii zrobila kulturystyka, z jego zyciem.

on jest z kolesiami nad jeziorem na chlaniu wiec musi poczekac na niego nagroda. Chyba ze ja ja wezme

raczej 4 on 4off albo 6 on 6 off jak CI za mała przerwa to se kup heparegen w odstepach

6. Czy mógłbyś się jeszcze wypowiedzieć na temat treningu z punktu 5 mojej wypowiedzi? Interesuje mnie tylko to, czy jest on bezpieczny. Wiem, ze ludzie mają efekty, ale to samo słyszałem o treningi SuperDunks3, który w przeszłości zniszczył mi kolana i doprowadził do 8 miesięcznego zwolnienia. Nie pójdą mi od tego stawy?

Tak jak mówię, to jest rzecz nie sprawdzona przeze mnie. Mogę Cię tylko skierować do filmiku osoby, która tak ponoć robiła i twierdziła, że unika w ten sposób kontuzji : https://www.youtube.com/watch?v=gJPGub6u2pg . A tu masz wersję ze sztangą dość znanego trenera : https://www.t-nation.com/training/master-the-floor-press + [...]

Aeroby robię często, nie mam jakiegoś większego planu. Ogólnie to co drugi dzień niby z moim treningowym towarzyszem plus biegam z innym reduktorem (a właściwie rzeźbiarzem bo on redukcji nie potrzebuje) :P A właśnie: 14 maja 2010r. po południu jeszcze dwa kółka koło jeziora biego-marszu 40min Żarcie u mnie mało apetyczne, mało zdjęć mu ostatnio [...]

Rzeczywiście jeżeli chodzi o olej lniany ma on swój specyficzny posmak. Przepraszam glok za off topic. Mam nadzieje że nie masz nic przeciwko.