ON

grande ty koksie respekt za wymiary widac ze on arbuzek jest

konkretnie ... pelen podziw! majster16 On nie zajmuje sie kulturystyka tylko strongman wiec rzezba jest zbedna? ;) Zmieniony przez - zululugula w dniu 2006-09-16 14:34:22

-PoweR- ciezko jest budowac sile i robic wycinke a raczej to jest nie mozliwe fakt ze mam za duzo fatu w okol pasa ale powoli mi to schodzi czas pokarze Kazziu za pewne jak by nie kontuzja to bym ponad 300 wyciskal to byla moja najmocniesza strona jednak teraz mozna tylko zakladac ale udało mnie sie zdobyc mistarza polski w open w faderacji [...]

Alajzy czy On musi zawsze cos mi namieszać ;-D https://www.youtube.com/watch?v=uyY_ySdN6OU

[...] at this level, then the risk is all on you. ryzyko biorę na siebie :-D jak to sie połączy z Beach Body Challenge .... chyba się w końcu zmęczę /-)_ pomyslmy }:-( d1 MONTEZUMA + The Angry Sloth hang clean press bicek d2 MONTEZUMA + The Angry Sloth gimnastyka :-D d3 MONTEZUMA + The Angry Sloth martwy press d4 MONTEZUMA + The Angry Sloth [...]

mam jeszcze 2 dni na szaleństwa potem tylko plan %-) mam taki od .... :-> przeczytałem raz ,stwierdziłem ze mało , jakoś lekko przeczytałem 2 raz ,... chwila zastanowienia , On wie ze lubię poszaleć za 3 razem : doszedłem do wniosku ze :)) dlatego jutro jeszcze dociąganie w martwym , ile dam rade |-)

Ja posłuchałam tego podcastu i trochę mnie mierzi ze on wszystko czarno/ biało widzi. Te wzmianki o maratonie to już przeginka była.

[...] FBW ( masz w tematach podwieszanych, a jak bd mial troche czasu to Ci znajde, albo Tomasz Ci da bo on ma gotowce xD) 4 najwazniejsze rzeczy 1. Systematycznosc 2. Dieta na mase dodatnia 3. progres 4. REGENERACJA 3x razy w tygodni starczy na poczatek NIE SLUCHAJ TEGO WYZEJ !!! BO ZLE SKONCZYSZ ( barki + nogi- brawo mistrzu brawo.... Ban jak nic)

pudzian jest obleśny, - i laski wcale nie lubią takich 'byków' i dlatego niestety on też nadal wolny;)

zwróćmy uwagę , jak znacząco różni się objętość w planach dzielonych a FBW , schodzisz z na pewno wysokiej objętości treningowej na niską . Ja osobiście bym został przy SPLICIE jednak z głową podzielił dobrał odpowiednie ćwiczenia ustawił objętość i intensywność do twojego poziomu wytrenowania . a co do planu FBW który przedstawiasz też [...]

1. W ćwiczeniach takich jak MC, przysiady, wycisk hantli, wiosło czy WL widziałbym rampę 8, reszta na stałym ciężarze (3-4 serie, 8-12 pwt) moglbys to dokladniej objasnic? nie ogarniam w pelni slangu silkowego ;] 5. Raczej tak. Z innej beczki: dałbym wycisk wąsko zamiast dipsów w jednym dniu. od waskiego kiedys mialem problemy z nadgarstkami wiec [...]

to co jest napisane OGÓLNIE jest prawdą. "Ektomorfik powinien unikać tłuszczu, gdyż utrudnia on wchłanianie przede wszystkim białek" - nie jest to do końca prawda, oczywiście tłuszcz w jakimś stopniu upośledza wchłanianie białka, ale musielibyśmy naprawdę duuuuużo go przyjąć na raz by upośledził - nie popadajmy w skrajności. co do diety - 5,6 [...]

z przysiadem i martwym to taka sprawa : Musze zakupić pas bo sie boje i nie mam partnera treningowego także z przysiadem nie szaleje :http://www.youtube.com/watch?v=Nk4D9jSYchU on miał pomocników

Marcel masz bardzo intrygujący podpis z tym I'll shit on U whereever you are!

Uriel to nie do Ciebie fragment z kawałka D12 - I'll Shit On You

No właśnie on napisałe co innego ja napisałem gdziekolwiek a nie kimkolwiek. Panie pseudo - afrykański. Native Americans

jak przez pierwsze 2 tygodnie cos poczul to ja nie wiem co on bral bo raczej nie enana

jego to lepiej o cykl nie pytaj, jak on na 1szy cykl wali 50mg mety ed

po***any? on niema 10 tescia prolongatum baranie ***any najpierw poczytaj a potem cos pisz, a pozatym jezeli cos masz juz pisac to z glowa a nie taki ******ly

szybkosc mozesz cwiczyc na gruszce, mozesz tez trenowac to z partnerem ktory trzymalby tarcze odwroconą, caly czas poruszalibyscie sie i w pewnym momencie on ją odwraca tak abys mogl w nia uderzyc, ty wykonujesz jeden cios w tarcze, i znowu poruszacie sie dalej (nie wiem czy masz na mysli szybkosc samego ciosu, ilosc czasu miedzy ciosami czy co?), [...]