ON

@maccek-Tak na marginesie jak dla mnie kompletny bezsens...te wszystkie konkursy i pokazy siły dla osób ćwiczących sporty sylwetkowe. Dla mnie prekursorem sportu sylwetkowego jest Vince Gironda. Człowiek który tłumaczył że trening kulturysty to nie może być trening ciężarowca czy siłacza.Zdaję się on pierwszy wprowadził takie pojęcia jak pompa [...]

Przeglądając kiedys YT natrafiłem na prawdziwego kozaka. Fiński drwal, który całe życie pracował w lesie i ta praca która polegała na codziennym przerzucaniu bali było jego jedynym treningiem. "Jaakko Pessinen is a finnish lumberjack who has never been working out in the gym. He started working in the woods when he was 14 years old (now he is [...]

Drugi dzień jest jeszcze gorszy, tylko Błach wygrał jedną walkę reszta w plecy. Kiepsko to nasze judo wypada, dodam dla wyjaśnienia, że takiego Matyjaszka od reszty zawodników w 100kg w kraju oddziela przepaść, nie są w stanie wytrzymać z nim 2 minut sparingu, a na MŚ poległ jak mucha (co prawda z Rakovem broniącym tytułu, ale Rakov odpadł w [...]

trąd? ależ oczywiscie a co do gino to polecam ci kupic stanik sportowy bo po takim combo ci sie przyda tylko uwazaj zeby ci nos nie odpadl jak majkelowi- on tez bral test+wins trąd-z postu na post coraz lepiej -a dopiero co zaczalem czytac arty w dopingu..mam nadzieje ze to przez wakacje minie;-/ Zmieniony przez - rks1950 w dniu 2006-07-03 [...]

Chciałbym dojść do czegoś podobnego. Tzn. nie chcę mieć większej masy mięśniowej niż ten koleś na zdjęciu. Moim zdaniem on ma idealną sylwetkę i o taką mi chodzi, tylko wiem że są to lata pracy, ale powiedzmy że chcę być "słabszą kopią jego" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/71880c4621f545999bb10132e7efef3a.jpg

Juve tylko że ona ma taki jak na Olimpiadzie i on ma wytrzymałośc 500kg nie 300kg.

Myśle ze dostaniesz jakis zastrzyk przeciwzapalny ale wszystko zalezy od lekarza to on zadecyduje. Zerwania wiezadła nie ma wiec rekonstrukcji nie bedzie

mr_kultura - widze ze nie masz za bardzo pojecia o co chodzi. suplementy to tylko dodatek do diety a koks jest poto jak sie komus nie chce budowac formy ciezka praca no i jest bardzo szkodliwy dla zdrowia, nie ma on nic wspolnego z prawdziwym sportem

4mass >suplementy to tylko dodatek do diety a koks jest poto jak sie komus >nie chce budowac formy ciezka praca no i jest bardzo szkodliwy dla >zdrowia, nie ma on nic wspolnego z prawdziwym sportem tak ci mama powiedziała? okłamała cie..

scorpion17 - zajrzyj sobie to tematu ;sylwester stallone' a potem wypowiedz się kiedy można wg twojego eksperckiego zdania spodziewac się tych negatywnych efektów koksowania z głową.. on ma chyba 63 lata wiec... może po 70tce? wątroba zaboli ? ps nie biore saa ani suplementów.. staz na siłce >10 lat, sam jesem po 30tce

nie wiem co niekórych obchodzi co on bierze? to jest jego decyzja i jego życie i chvj wam do tego, a widać że się na tym zna, więc nie rozumiem waszych problemów, powinniście się cieszyć że napisał konkretnie co brał, a nie owijał w bawełne ze sama dieta temat założył po to żeby ocenić foty, więc oceniać według mnie sylwetka świetna, masywna, a [...]

Nie ćwiczenie nóg to najgłupszy pomysł na jaki mogłeś wpaść, a tego specjalistę sobie darujcie bo nie ma on żadnej wiedzy.

albo na sniadanie platki owsiane z mlekiem i jajka do tego. Mozesz miec nawet najlepszy trening a i tak bedzie on niczym bez diety/ To tak jakby do bolidu F1 lano zwykłą benzyne 95 oktanową

Myslac czysto zdrowo to najlepiej platki owsiane zalac wrzatkiem, a potem dac z jogurtem naturalnym. sam jem twarog na kolacje wazne zeby byl on chudy

Na jaka komisje? do wojska czy psow? Oni nawet jak bys byl on to tego nie wykryja bo to standardowe badania, nie pod kontem saa Badanie tescia 30-40zl

Tato kupił sobie z pół roku temu takie witaminy, a stoją i nawet o nich nie pamięta. (Jak mówiłem, on 20 lat ćwiczy, wygląda super) Coś tam mogą pomóc? I co najlepiej jeść przed i po treningu? Poza tym, są wakacje i najlepiej byłoby mi iść na siłownię z rana, a wiadomo że od września wraca nauka, więc raczej popołudniami. Zmieniony przez - [...]

Czego przybrać? Tkanki tłuszczowej? Chcesz być chudym z dużym brzuchem? Nie da się kształtować sylwetki bez treningu siłowego. Jest on podstawą.

ali nie on nazywa cwiczacego Kravista tylko tlumacz

Jasne, rozumiem. Pisząc "split" jak się domyslacie mialem na mysly typowe "Klata + triceps" itp :D Ale okej dzięki za uświadomienie, co do planu, nie chcę brać gotowca, chce dać coś od siebie dlatego poprawiam plan. Co do "wznosy boczne" nawet z gotowych planow treningowych z tego forum zalicza się on do "push" Wtorek (Push) Wycisknie sztangi [...]

lekarzowi chodzilo o substancje z rodzaju pobudzająćych ;) kofeiny guarany ... efedrynki tez jak tussipect dobrze znany i lbuiany;) żen-szeń mozesz szamac np. on nie podnosi - tauryne tez