ON

Na poczatku przedstawie wam swoja sytuacje ... Cwicze od ponad 2 lat ale nigdy zabardzo nie mialem ulozonej dla siebie diety . jadlem to co mama dala ale chce to zmienic ... wiec zminialem silownie a tam poznalem typa ktory jest trenerem jak mi mowil skonczyl wszystkie kursy kulturystyczne i ma patent na trenera i on rozpisal mi diete i [...]

jak dla mnie silva ma parter beznadziejny, a chuck ma bardzo dobra obrone przed obaleniami i nawet randy - emu uciekl z parteru.odnosnie stojki, to moim zdaniem liddell jest jednym z najlepszych uderzaczy w mma, ma niesamowicie celny cios, ktory nokautuje. techniki bokserskie wanda sa dla mnie parodia, za to kolana jedne z najlepszych w mma.wand [...]

Czyli generalnie im wcześniej tym lepiej... Ah gdyby nie szczegóły równie ważne jak podstawy dla tego sportu, byłby on zupełnie nieciekawy... A teraz pytanie nie do tego działu, ale jednak, czy bardzo negatywny wpływ bedzie miał aerobowy powrót do domu (spacer-40min/rower15min)? Wybaczcie za dociekliwość...

Teraz to samemu poszukaj, poczytaj, wypróbuj. Jeden człowiek powie Ci, że odżywka X jest najlepsza a drugi powie Ci, że najlepsza to jest Y a X wcale taka dobra nie jest, bo on się na niej zawiódł. Ja osobiście jeśli chodzi o odżywki typu Bulk moge polecić Profi Whey Mass Olimp'a ale właściwie to musze się przyznać, że nie mam porównania z innymi [...]

To zalezy od intensywnosci treningu. Wiadomo, ze na silce cwiczy sie generalnie 3-4 dni w tygodniu. Najpierw musisz ulozyc jakis plan treningu i zobaczyc na ile jest on intensywny/ciezki. napewno sobote i niedziele zostaw na regeneracje. Ale naprawde poczytaj o treningu dimatora

kurde po 5 razy trzeba pisac to samo na ulotce mass xxl masz podane że ta miarka to około 22g... skoro mass jest gestszy od ostrowii to chyba każdy troche kumający koleś powinien sobie wywnioskowac że ostrowii wejdzie mniej bo jest lżejsza... ja Ci ważyłem i napewno 15g.. a nie wiem skąd on wytrzasnął te 25g ostatni raz to pisze... pozdrawiam

W dodatku wśród aktorów grających w "filmach karate" mało który rzeczywiście coś umie. - Pamiętam wywiad z mistrzem Myagi (Karate kid) a właściwie osobą grającą tę rolę. Pada pytanie jaki ma pas w karate. A on że nie ma. Jak to nie ma. No po prosu nie ma bo nie ćwiczy i nie ćwiczył karate.

Idz do lekarza rodzinnego on Ci da skierowanie do kardiologa. Tez mialem bole w sercu okazalo sie ze to wada wrodzona. Po czasie mi przeszlo. Pozdrawiam.

kolejny: Kuszczak: lampka szampana i do łóżka Jurek Dudek w Liverpoolu mieszkał blisko Manchesteru i też nie mieliśmy żadnego kontaktu. Mnóstwo się dzieje, każdy ma swoje życie, problemy i kompletny brak czasu. Nie wiem kiedy miałem dwa dni wolne. Widzimy się i rozmawiamy na kadrze. To musi wystarczyć - twierdzi Tomasz Kuszczak. Tomasz Kuszczak [...]

Witam! W moim temacie na końcu rozpoczęliśmy konwersację na temat posiłku przedtreningowego. Link do tematu: http://www.sfd.pl/ZR%C3%93B_TO_SAM_%2D_NAJLEPSZY_GAINER_NA_%C5%9AWIECIE-t368113.html I teraz mam pytanie: Czy posiłek przedtreningowy powinien zawierać tłuszcz? Wg mnie powinien ze względów energetycznych, ale spotkałem się tam ze zdaniem, [...]

Siemka, Mam pytanie moj kumpel chcialby se wyrobic rzeźbe brzucha i z tego co mi mowil to robi nastepujace cwiczenia standardowo brzuszki,potem unoszenie nog lezac i lezac zginanie i rozporostowywanie nog i mam pytanie co on ma dolozyc do tych cwiczen a moze ktores wyrzucić??? Za wszsytkie porady dzięki no i wsumie jeszcze ile czasu mu gdzies to [...]

Nogi na wojnie urwalo kolejnemu. Przez wyplacanie odszkodowan takim osobom nasz kraj jest tak ubogi Dobra dobra zart zartami. Co do treningu to wiekszosci osobom ktorzy chca budowac mase podchodzi trening FBW ale ty moze jestes w tej mniejszosci na ktorych lepiej oddzialuje split Jesli juz oceniac ten trening to troche do bani on. Dublujesz [...]

za 3 miesiące skończę 15 lat. Dotychczas mój trening wyglądał następująco: idę na strych (gdzie mam cały sprzęt) i ćwicze. Zupełnie nieregularnie, i chaotycznie. Głównie ćwiczę na sztandze więc jestem przyzwyczajony do obciążeń. Dlatego nie chcę zaczynać od ACT (to definicja ACT z naszego forum: " Najlepiej zacząć od treningu obwodowego, bo on [...]

jak wogule zmierzyl on stan tluszczu w ciele :O:O:

[...] wypijam 2 lyzki stolowe oliwy z oliwek a na koniec 2 jajka na twardo do popicia witaminki ( plusz ) , a jak sie skonczy to multi tabs podczas jedzenia WIECEJ BIAłKA - TO ONO ZATRZYMUJE KATABOLIZM ALE TO NIE ON JEST U CIEBIE PROBLEMEM- I ORZECHY ZAMIAST OLIWY 2 posilek ( in da school ) bulka grahamka do niej 2 plasterki szynki i plasterek sera [...]

[...] wypijam 2 lyzki stolowe oliwy z oliwek a na koniec 2 jajka na twardo do popicia witaminki ( plusz ) , a jak sie skonczy to multi tabs podczas jedzenia WIECEJ BIAłKA - TO ONO ZATRZYMUJE KATABOLIZM ALE TO NIE ON JEST U CIEBIE PROBLEMEM- I ORZECHY ZAMIAST OLIWY okey wywale 10 gram oliwy, ale czy zamiast orzechow moge dorzucic paczke [...]

za 3 miesiące skończę 15 lat. Dotychczas mój trening wyglądał następująco: idę na strych (gdzie mam cały sprzęt) i ćwicze. Zupełnie nieregularnie, i chaotycznie. Głównie ćwiczę na sztandze więc jestem przyzwyczajony do obciążeń. Dlatego nie chcę zaczynać od ACT (to definicja ACT z naszego forum: " Najlepiej zacząć od treningu obwodowego, bo [...]

a co on powiedzial ?

To on

Chlopaki nie powtarzajcie tego co ktos pisze w innych tematach bo nie musicie mi mowic co to jest gainer i jaki on ma stosunek do diety hehe ;) Zarowno Mutant Mass jak i SportPharma to gainery. Prosilbym o wypowiedzi bardziej 'kumate' osoby ;) Pozdro