ON

Nie wiem o jakim Ty filmiku mówisz: http://www.sfd.pl/Trening_z_Karolem_Ma%C5%82eckim_Plecy%2Codcinek_7-t907838.html Jeżeli on tam ma małe ciężary, to ja nie wiem. Ja już nie spamuję Antosiowi w dzienniku. Sorrki Antoś.

Mogłeś zarzucić, link do porozmawiajmy o powtórzeniach Antosia. Ale rzeczywiście filmik łatwiej wchodzi początkującym, niż blok tekstu. Sajnas, a tak jakoś mi się powiedziało. http://www.sfd.pl/Nie_wiesz_ile_powt%C3%B3rze%C5%84_w_danej_partii_ZOBACZ%21-t932777-s1.html Masz rozpisaną ilość powtórzeń ze względu na ilość włókien czerwonych i białych. [...]

Nie gadaj bo ja chodzilem sporo na Strikeforce i troche z ziomkiem UFC przy sobocie trenowalismy (on juz 3 lata chodzi do miasta na to) wiec nie mialbys szans

On jest też super gość , też mu fajnie wszystko idzie, od jakiegoś czasu też się z nim bawie w różne konkurencje. W dipach jest porównywalny do Ciebie. Będzie z nim ciężko. Im ciężej tym lepsza motywacja :),ale ten jego 39 ruch to chyba niepełny?

On jest też super gość , też mu fajnie wszystko idzie, od jakiegoś czasu też się z nim bawie w różne konkurencje. W dipach jest porównywalny do Ciebie. Będzie z nim ciężko.

[...] temu 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: niska 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: -przysiad: 190

nie da sie tego uniknąć .. on jest uparty i czy za miesiąć czy za tydzień .. i tak jak mnie zobaczy to nawet z zaskoczenia zaatakuje .. . co zrobić żeby nie dostac ... a mam duże szanse żeby mu wklepać .. osobiscie nie chcem sie bić .. ale to będzie wskazane

siemka ,, mam 16 lat .. i cwiczę sporadycznie .. ważę 69 kg na klatkę wyciągam z 75 .. ogólnie jest siła .. ale mam nieco duży problem i proszę o pomoc .. ostatnio kolega miał urodziny i wypiliśmy .. ale pod wieczór przyszedł 24 latek i zaczął sie do wszystkich sadzić ... ale pod wpływem to zaraz mnie podpuscili i ruszyłem na niego z pięsciami [...]

Tomasz, ale wiadomo, że u każdego coś dominuje, on jest bardziej ekto niż endo ;)

Witam, mam 13 lat, mierze 160 cm, moja mama ma 168 cm wzrostu a tata 185 cm wzrostu, odżywiam się całkiem dobrze , rano jem śniadanie (płatki z zimnym mlekiem czasem z cukrem ) następnie w szkole jakąś kanapkę lub drożdżówkę zjem później obiat (często kotlety z kurczaka i ziemniaki do tego jakąś sórówkę ) czasem owoca sobie zjem później , no i [...]

GG to w życiu więcej przegrał jak wygrał , był dzielny ale to się MUSIAŁO tak zakończyć on od 2007 powinien zawiesić rękawice na kołku od tamtego czasu niczego nie wygrał chyba

a on coś z głową ma? jakiś czas temu raka u niego podejrzewali chyba

jak by w Polsce wrestling stał się popularny ... ech , niby koks i wypadki , ale to w kazdej dyscyplinie a pokażcie mnie SW w którym kolesie 40-50+ pasy miszczowskie zdobywają , jak sie ustawisz w tym biznesie to "walczysz 30 lat co 2 tygodnie i co nie za nic , John Cena miał propozycję z MMA to się ośmiał tylko ... za drobne to on sie pocił nie [...]

tak ale on to był szczególnie pechowy jakiś

Poprawie jest "t-shirts for the gym" a nie "on the gym" :-)

Obelx będziesz zbijał jak Rumble,przecież on wychodził do walki w WW mając 90 + KG :D

Witam W ciągu tygodnia sporo jeżdżę po Polsce, taka praca. Nie mam możliwości ćwiczenia na tygodniu, pozostają jedynie pt,sb i niedziela, oczywiście na tygodniu wykonuje co dwa dni pompki i kilka ćwiczeń na triceps jednak to raczej za mało na rozwój. Czy cotygodniowy trening na siłowni w weekendy może przynieść efekty? I jeśli już, to jaki ma on [...]

Lecę clena systemem 5 dni on i 2 dni off. Do tego 1 mg ketotifen ed. Zacząłem od 40 mcg 2 dni, 80 mcg 2 dni, 120 mcg1 dzień, przerwa, i od next tyg 80 mcg 2 dni, 120 mcg 3 dni, przrwa i od next tyg 120 mcg 2 dni i potem już do końca 160 mcg. mam nadzieję, że czytelnie:-))

Wyszło Ci ponad 3300 kcal aby utrzymać wagę, Ty dajesz 2400-1900 kcal i chcesz budować masę? To na redukcję nawet zbyt drastyczne obniżenie kalorii. Zdecyduj się co najpierw - czy zrzucasz parę kg i wtedy bierzesz się za masę mięśniową czy od razu za mięśniową - ale wtedy nie liczyłbym na zrzucenie tłuszczu, a przynajmniej jest to bardzo trudne, [...]

Nawet jakby pudzian był na zero tak jak przed walką z najmanem, na bank by wygrał z koksem to jest pewne, ale nie zmienia to faktu, że każdy by z chęcią to obejrzał (prawie każdy). Dla koksa trzeba kogoś kto nie ucieka, bo to ma być show w sumie, a nie patrzenie jak ktoś ucieka bo ma taką taktykę.. W sumie Ozdoba cienko to zrobił, bo mógł go [...]