ON

IMO lepsze bedzie to co wyjdzie Ci korzystniej cenowo. bo kupisz na ten przyklad wpc 80 + carbo w postaci maltodekstryn i glukozy i zmieszasz je np 70g carbo+40g wpc co daje ok 70ww 30b. a wezmiesz taki gainer o podobnych proporcjach i skladzie to czesto jest on drozszy. ja np stosuje po treningu 40 g prolongatum + 70 g carbo, cenowo wychodze [...]

To po treningu silowym lepiej HIIT`a czy aero? Jak HIIT to moze on byc na rowerku stacjonarnym? 15sek maksymalnego pedalowania 30sek normalnej jazdy i tak z 5 razy? ok Ok zobacze jaki wyjdzie stosunek ceny do ilosci. A co musialbym zrobic zeby jednak BCAA nie kupywac? Ja tak srednio na miesac mam 300zl 150 zl idzie na odzywke bialkowa 100 zl [...]

witam! nie jestem jakimś koks masterem ale wypowiem się bo miałem podobny problem jakiś miesiąc temu i też bardzo mnie on zaniepokoił. Byłem w trakcie cyklu z metki (i miałem dosyć intensywny trening) kiedy właśnie zaczęła mi drętwieć prawa ręka od razu rozpoczolem szukanie informacji o tym w necie i ogolnie to są dwie opcje i żadna nie związana z [...]

nie, nie on stymulował Agnieszka nie gadaj głupot, ja np lubie małe kobietki

nie on odnajduje sie w tym i zdaje mi sie ze mi to wychodzi.codziennie cwicze i sie ucze wiec juz "troche" chwytow znam.moze cos z tego wyjdzie bo z obserwacji to jakos szybko mi to przychodzi.szybciej niz inne sporty.a to prawda ze w jj sa ciosy a w bjj nie ma?bo to chyba zasdnicza roznica

Mam już na to rade nie zchodzić z cyklu! za kazdym razem jak poczuje spadek bede dokładał do pieca! Śmiało zycie caly czas on jest za***isteco bedziesz ich wszystkich sluchal przeciez oni to leszcze i nie maja pojecia ty tutaj wszystkim dyktujesz co maja robc....

koksik no pieknie sie bawisz pepsko on cos mowil o firmie tatarczyk kolo lasu wiesz takie dechy dembowe

spoko. ja ogolnie mialem anatomię szczegółowa- przyczepy miesni przegieg praca kazdego z nich. jesli wykonujesz wykroki tak ze wykroczna noga idzie tak jak w przysiadzie - nie ma mozliwosci zeby przywodziciele mialy tam wieksza pracę. co wiecej napewno nie beda mialy wiekszej od miesni czworoglowych jak napisal autor tego co podales (rozumiem ze [...]

ty miro98 jakis uposledzony jestes czy jak? tu nie chodzi o to gdzie on mieszka tylko o to ze to nie jego zdjecia,kapujesz?

Oj ale zapytać można trochę "milej" :] No więc kolego - tak poprostu nie da się niczego poradzić. To tak jakbyś zadzwonił do lekarza, powiedział "boli mnie noga" a on miałby Ci ją wyleczyc ;>

Nie widzialem jeszcze :/ Jest w formie on line, albo wysylacie za free? zdr.

nom badz honorowy jak sie wywali za*** mu buta na miche albo skocz poprostu mu na ziape i koniec walki ludzie nie ******lic tu o honorowej walce bo to nei czasy zabaw w remizie tlyko real world ty nie za***iesz na glebie a on ? jakby byl w takiej sytuacji dawno by koles lezal w swojej krwi ...

Ten typ to śmieć. Zaczepianie ludzi sprawia że czuje się lepiej. Na*** mu przy wszystkich / tylko jeżeli jesteś pewien że mu podołasz. Weź kolegów do obserwacji co by on z ekipą nie wyjechał. Niszcz śmiecia. Niech mu będzie wstyd. Dowartościowywanie się przez szturchanie i zaczepianie innych to penerstwo czystej wody. Zrób to jeżeli jestes PEWIEN [...]

cykl jest z dupy bo jak sie domyslam nizly z ciebie misiek. przy takim wzroscie wazysz bardzo duzo. oma cie zaleje na wine nie bedziesz potrafil zrobic rzezby a boldka jak popczujesz to nie zobaczysz jego efektow bo on poprawia gestosc ktura widac przy niskim poziomie tkanki tluszczowej. schudnij do przynajmniej 88-90 kg. na zbilansowanej diecie [...]

[...] ZE SZTANGIELKAMI WIOSOWANIE W OPADZIE SZRUGSY POMPKI ROZPIĘTKI(Popmpki na poręczach, krzesłach, nie w oparciu o krzesło) WYCISKANIE SZTANGIELEK SIEDZĄC (lub WZNIOSY RAMION BOKIEM + WZNIOSY RAMION W PRZÓD) NAPRZEMIANNSTRONNE UGINANIE PRZEDRAMION ZE SZTANGIELKAMI WYCISKANIE FRANCUSKIE SZTANGIELEK WSPIĘCIA NA PALCACH to jeden obwód, robisz [...]

http://allegro.pl/item357703524_rekawice_bokserskie_allright_super_skora_10oz.html Miałem takie ponad 2 lata i świetnie sie trzymały. Sprzedałem je koledze z treningu (w 2006 roku) a on do dziś czasem ich używa. Więc uważam, że mogę śmiało je polecić

"Tak samo z samego treningu. Na pierwszym miejscu jest dieta, a potem trening." Z tym się nie zgodzę i będę od poniedziałku ostro zaczynał (po trzeciej z kolei długiej przerwie) trening. Będzie on się różnił w przeciwieństwie do tego sprzed pierwszej przerwy, że w pierwszej kolejności stawiam trening i skupienie, a dietę pozostawiam [...]

Konfucjusz napisał,że najlepszym wojownikiem jest ten,który pokonał samego siebie.Każdy trening rozwija nas.Jeżeli oszukujesz na rozgrzewce,to nikogo więcej nie oszukasz tylko siebie.Jeśli dajesz z siebie wszystko,nie możesz wycisnąć z siebie już żadnej pompki,ale drzesz ryja i jakoś dajesz jednak radę,jesteś lepszy niż byłeś wcześniej,tak samo [...]

kiyama-san: Właśnie z takiego nastawienia wynika, że auropejczycy nie wymyślili żadnych sztuk walki Sztuki walki stworzone przez "białych" (w Europie i w obrębie obu Ameryk) należą do najskuteczniejszych. Niezależnie, czy są przez nich wymyślone "od zera" (boks, zapasy klasyczne i wolne) czy oparte o style wschodnie [...]

a wlasciwie to wg mnie mozesz sobie trenowac, byle malym ciezarem poniewaz teraz stawy sie szybciej psuja, np. jak bierzesz na raz 50kg to cwiczysz sobie 15kg.... wiem ze taki trening bywa osmieszajacy i pozornie bezowocny, ale bendzie to idealne przygotowanie dla stawow, i ogolem calego ciala- wzrost wytrzymalosci miesni, serca- jak po takiej [...]