ON

aa jak sam podjazd? mogę jeszcze szybciej podjeżdżać czy jest ok? Szybciej 88-O ;-) absolutnie nie.:-{ Przy średniej którą podałeś, to Twój podjazd był przynajmniej o osiem oczek za szybki :-)) Masz podjeżdżać zdecydowanie wolniej na wózku :-)) W czasie kilkunastominutowych przejazdów nie powinieneś przekraczać tempa 22, chyba, że jedziesz bardzo [...]

https://i.imgur.com/upm81R0.jpg UFC.com Alistair Overeem o najlepszej formie w swojej karierze, walce z Alexandrem Volkovem i ostatniej szansie na zdobycie pasa wagi ciężkiej UFC Alistair Overeem uważa, że wszystko układa się po jego myśli i w ostatnim rozdziale swojej kariery spróbuje sięgnąć po tytuł mistrzowski wagi ciężkiej UFC. Alistair [...]

Młode wilki zawsze będą szły przy sobie, Kochankowie, których nawet śmierć nie rozdzieli, Tak myśleli chodź rodzice wciąż mówili, Nie jesteście sobie przeznaczeni, Ludzie chcieli ich pouczać, Mówili chłopcze zwolnij trochę, A on na to ja nie jestem żadnym chłopcem, Odbijał piłkę , chłopaki są w burdelach, A ja jestem młodym wilkiem, [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-on-FOX-26-768x433.jpg UFC on FOX 26: Lawler vs. Dos Anjos – Road to the Octagon Materiały promujące sobotnią galę. Już w najbliższą sobotę, 16 grudnia odbędzie się kolejna gala największej organizacji MMA na świecie – UFC on FOX 26 zawita do kanadyjskiego Winnipeg po 4,5 roku przerwy. W walce wieczoru, na [...]

Z przedziałem tętna 06-07 makymalnego pomieszałeś, jest to tętno dla ćwiczeń aerobowych. W treningu siłowym nie utrzymasz tetna w takich granicach przez cały okres czasu gdyż ma on inna specyfikę. Ale to dobny szczegół gdyż wszyscy wiem, że chodzi o generalnie podwyższne tępo ćwiczeń i startowanie z kolejną serią lub superserią gdy tętno jeszcze [...]

Niestety TomQ, ale muszę Cię zmartwić. Bieganie po kauczuku (tartanie?) mocno obciąża stawy, bo ma on raczej za zadanie oddawać energię niż ją pochłaniać, stąd dobre wyniki sprinterów na tego typu nawierzchni. Biegałem nieco i naprawdę to paskudna nawierzchnia. W sumie to każdemu ze słuszną wagą polecałbym bieganie po lesie/trawie jeśli tylko jest [...]

ja tam delikatny nie jestem;-) w necie sporo jest placzy np dotyczacych lnu mielonego/ziaren ze nie do wypicia, a mi np on smakuje%-) najnowszy nabytek czeka na swoja kolej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4933767d98b54991b488d5715957b17f.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-01-12 15:55:41

|-) on za dużo wplacił kasy , mnie nie stać %-)

5 seri wciagania brzucha tak ze go wciagam wypuszczam powietrze i on sie tak zasysa mega czuc miesnie.I ogolnie tylko to 3xweek po 5 seri iczasem w domu %-)

czas chyba na nowy plan, a bedzie sie on prezentowal mniej wiecej tak jak nizej, aczkolwiek musze doszlifowac pare kwestii, typu wyciag zamienic na drazek itp;-) Trening dzielony na 2 schematy. Na zmiane tydzien A B A B 1.A barki kapt tric BARKI 1 wycisk hantli 20,15,12,10, 6-10 2 wznosy hantli bokiem siedzac 15,12,8-12 3 unoszenie bokiem z [...]

Powiadomki ON ;)

te jak on łysy jest %-)

A ja z pieczywa only: http://oi59.tinypic.com/qy5nox.jpg Snick on ma już 101 lat }:-(

on wie%-) tylko napisal, ze wanilii nie jadl.

on wie%-) tylko napisal, ze wanilii nie jadl. ;-)

beda foty na biezaco%-) jestem obecnie on-line 24h na dobe%-) w pierwszy dzien to nic mi nie dadza ponoc, tylko mam plukac jame ustna%-) juz widze ich miny jak sie z wiaderkami rozloze wpc%-)

vaadeer mialem coś takiego z plecami. Skończyło się na zastrzykach przez 2 tygodnie i miesiącu offu, więc radzę udać się do dobrego lekarza i sprawdzić co jest 5 z tymi plecami, bo może być różnie. To nie jest zabawa, bo olewałem ten ból, on się nasilał aż w końcu do lekarza szedłem z pomocą :))

W Belgii ogółem wszystko pozamykane, ale siłownia kulturalnie otwarta od 8 do 23 :-)) u mnie najlepszy jest łysy dziadek, który przez cały czas jak jest na siłowni, to robi coś w stylu Kung-Fu panda %-), kocie ruchy i uginanie hantlami - codziennie jak przychodzę na trening, to on zawsze stoi w tym samym miejscu, wykonuje kocie ruchy a'la Jackie [...]

Karmowski cwiczy codziennie a ty nie dasz?%-) On cwiczy dla pieniedzy %-)

on o Mikolaja pyta%)