ON

Jak juz wspomniałem ty musisz zrobi aby on grał na twoich zasadach. Parter dobra rzecz ale jak przyjdzie z kolegami to lepiej nie wchodz w parter bo cie sciagna z niego i ona na ciebie moze wskoczyc. Lepiej jak mowil zamieszaj nogami bokserką a i jak pamietasz to klincz mozesz dorzucic jakies 2 kolanka na rozbicie np korpusu albo ryjka :D

Jak juz wspomniałem ty musisz zrobi aby on grał na twoich zasadach. Parter dobra rzecz ale jak przyjdzie z kolegami to lepiej nie wchodz w parter bo cie sciagna z niego i ona na ciebie moze wskoczyc. Lepiej jak mowil zamieszaj nogami bokserką a i jak pamietasz to klincz mozesz dorzucic jakies 2 kolanka na rozbicie np korpusu albo ryjka :D Co do [...]

KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ DUŻY FORMAT !!! Ćwiczenie 6 – prostowniki grzbietu Unoszenie tułowia z opadu, a w domowej wersji to tzw. „kołyska”, czyli izometryczne unoszenie nóg i wyprostowanych ramion leżąc twarzą do ziemi. Kładziemy się twarzą do dołu na ławce, tak by biodra spoczywały na niej, a nogi były zaparte o [...]

Dzięki. Czy 2,5g białka na kg suchej masy to nie za dużo? Czytam właśnie książkę Kwaśniewskiego i on sugeruje znacznie mniejsze ilości bb, Jak wogole podchodzicie do jego teorii pod kątem kulturystyki?

tydzień jestem na tłuszczowej i doszedłem do wniosku że jednak przejde na normalna redukcyjną diete.Ogólnie kiepsko sie czuje, nie mam energi, w pasie mi przyszło około 1,5 cm zam,iast spadac... kiedys współpracowałem z Michałem Wrzoskiem, diete ustaliłem według makro jakie on ustalił, mam przepisy na jego potrawy ale nie zawsze bede miał czas [...]

widac ze się starasz.... i najważniejsze ze pokazujesz innym ze na sucho tez można dobrze wygladac a nie to co inni on muis wdupiac bo ma dużą klate podziwiam Cię za to ze wciaż chcesz mnie dogonić ale teraz masz szanse wiesz czemu:D

no dzięki bardzo słowa uznania od kogos takiego jak ty wiele znaczą. Wiadomo jak ktoś wyższy to ciężej nabić to mięcho także teoretycznie mi powinno być łatwiej. Testowałem twój plan na brzuch i bardzo pozytywnie nie jest on taki ciężki jak się wydawał czasem tylko wyrzucam spięcia bo juz mi sie nie chce ale zdaje się że cos tam się juz poprawia [...]

Ja Ci moge podać swój plan z użyciem dwóch sztangielek po 10 kg. każda O to on z priorytetem na klatke i nogi: Poniedziałek: Klatka (priorytet) + triceps: 1. Wyciskanie sztangielek 4 x 12 (10 kg. sztangielka) 2. Przenoszenie sztangielki 4 x 12 (10 kg. sztangielka) 3. Rozpiętki 4 x 12 (5 kg. sztangielka) 4. Pompki w podporze tyłem 4 x 12 [...]

hehe no ale on sam nie wie skąd to mu się wzięło

nie nie, on się zna, a posta założył po to, żeby wykazać, że inni nie mają pojęcia i robią w pieluchy

[...] a i uzylenie i gestosc mieska sie poprawi dietka low carb z ujemnym bilansem kalorycznym jak Aleks radzi (moze byc CKD) , do tego aerobki ...HIT tez podobno niezly jest EDIT: clen 2 tyg ON 2 tyg OFF itp. jest OK , a dawki dobieraj pod siebie, obserwoj organizm i w razie potrzeby zwiekszaj ... Zmieniony przez - HK w dniu 2006-04-09 21:31:27

Ja bije 5iu i powiem wam ze moze cos on dziala ale nieporownywalnie bardziej oplaca sie apteke ktora wezme jak skonczy mi sie strong. Strong nr 1 bo jako jeden z niewielu gh chyba dziala %-)

muscle tech zbadala to osoba po znajomosci , badanie 1600zl brutto po a czy ty w to wierzysz to juz twoja sprawa . Ja jestem ciekaw jaka przepasc jest po waszych fotkach , bo kazdy mowi przepasc a jak to sie ma do formy ? bo podejrzewam ze taprzepasc jest w waszych umyslach bo wbijacie apteczne gh w zaj**istych penach . Wiekszosc zawodnikow nie [...]

brak mi slow , nie chce cie wyzywac od d****i bo nie chce bana wylapac .Czy ja mowie o pismienictwie ??? w dupie mam co jest w twoim pismienictwie bo nie otym mowimy , a moze powinienem powiedziec w anusie mam twoje pismienictwo bo jak bym powiedzial w dupie na studiach to by mnie pewnie wyj**ali w kosmos . Rozmawialem z farmaceta I on mi o tym [...]

jesli chodzi o olej MCT to mam pytanie. A mianowicie: popsulo mi sie opakowanie od oleju MCT i przelalem go do plastikowej butelki po powerade. Stoi on juz w tej butelce od poczatku wrzesnia i chcialbym wiedziec czy nadal nadaje sie do uzywania?? Dzieki za odpowiedzi Pozdro

Jonasz, najprawdopodobniej jest on juz bezuzyteczny.... Co do dawkowania to zdecydowanie polecam przed i po trenigu po 15g(1 lyzka stolowa), oszczedza glikogen miesniowy, w pewien sposob pobudza, bardzo dobry suplement.

sam fakt ciagniecia cyklu przez osiem tygodni juz jest nonsensem,a ta mieszanka ani to duzo ani malo - chyba ze kupujesz od niego staff to przynajmniej on sie pozbedzie paru rzeczy a Ty zrobisz z tego soczek wieloowocowy.Trudno w takim wyczuc smak.

Jesli piszesz ze z metabolizmem cos nie tak to zbadaj podstawy, ft3 ft4 , krzywa cukru i insy, ewentualnie estro, wysoki tez powoduje napady jedzenia Zmieniony przez - Artur1987 w dniu 2016-01-21 19:25:40 hm, badania nie pokażą mu niczego nowego. miewa dziwne napady - w hormonach zawsze będzie źle, nie trzeba do tego badań. One potwierdzą jedynie [...]

Ja mam zamiar jechać tym planem i zdania nie zmienie. Chciałem tylko spytać się czy jest on dobry

Byłem u lekarza, nawet dwóch. U rodzinnego po skierowanie (odnoście bólu nogi) i też pytałem o ten bark... Kazał mi powymachiwać ręką i przepisał fastum, ten żel, i powiedział, że przerwa z siłką przynajmniej do nowego roku (czyli jakiś miesiąc przerwy). Ale ten lekarz jest tylko od tego by dawać skierowania, przynajmniej moim zdaniem, dlatego [...]