ON

Ja bym skontrolowała technikę tych ćwiczeń, które robisz. Średni jak wiesz, odpowiada za roatację nogi na zewnątrz. I tak na prawdę w każdym ćwiczeniu możesz celowo go dopiąć. Nie wiem na ile znasz te tricki na "wciskanie pięt i spinanie mięśni tak, jakby się chciało stopy obkręcić"? To samo z wykrokami - zaczynając trenować mało ludzi pilnuje na [...]

Ja bym skontrolowała technikę tych ćwiczeń, które robisz. Średni jak wiesz, odpowiada za roatację nogi na zewnątrz. I tak na prawdę w każdym ćwiczeniu możesz celowo go dopiąć. Nie wiem na ile znasz te tricki na "wciskanie pięt i spinanie mięśni tak, jakby się chciało stopy obkręcić"? To samo z wykrokami - zaczynając trenować mało ludzi pilnuje na [...]

a o co tam wtedy chodziło że on się zagotował tak?

ale najwiekszy hit widziałem z Robertem Wrzawiński w Zalesiu jak asekuracja podniosła cieżar i to zaliczyli :D :D Ja na Roberta on na mnie i w szoku byliśmy że komuś takie podejscie zaliczyli

a o co tam wtedy chodziło że on się zagotował tak? Sedziowie nie zaliczyli mu boju.....chyba chodziło o potrącenie stojaków,czy coś tam.....?

Startowanie do sylwetki profesjonalnego kulturysty licząc na "geny" jest dość naiwne. Pomińmy. Skoro chcesz wyglądać jak lazar to pewnie wiesz o tym że ma 180 wzrostu i jego waga startowa to 86kg? Żeby wyglądać jak on musiałbyś ważyć ok 100 kg, bo masz 192 wzrostu. A skoro masz do nadrobienia co najmniej 20 kg mięcha i jesteś już teraz dość [...]

Przecież zdaje sobie sprawę o tym. Chodziło mi bardziej o to, że oni mają wszystko profesjonalnie rozpisane co dla przeciętnego Kowalskiego jest niemożliwe. oczywiście można próbować, ale wydaje mi się, że jednak ktoś kto ukończył studia będzie o wiele wiele lepszy niż ktoś kto przeczytał XXX artykułów. Dodatkowo dochodzi aspekt psychologiczny, [...]

Nie doprecyzowałem pytania.Jestem mężczyzna na diecie redukcyjnej i mam zamaiar wspomóc się detonatrolem czy on wpływa na jakoś nasienia i może oslabic je??

Moim zdaniem lepiej ze RAW. Naturalne. Bardziej promują ten sport wśród zwyklych ludzi. NATURALNIE to tylko dla zwykłych ludzi,a dla niezwykłych takich jak zawodnicy zawodowi bench press ? Jeszcze raz piszę że każdy ma wybór i tyle...ja teraz startuję RAW ale jak trochę się podleczę to spróbuję znowu EQ....obydwie formy są dla mnie osobiście [...]

jak oceniles swo BF? jak kalkulatorami on-line, to pewnie jest wielki blad, po prostu nie masz masy miensiowej, stad nie ma kraty

Jeśli smażysz na teflonie, to możesz smażyć bez tłuszczu, zwłaszcza jeśli jest on dodatkiem do ciasta naleśnikowego. Na innej patelni - możesz dać odrobinę masła klarowanego, oleju kokosowego. Na oliwie bym czegoś takiego nie smażyła, ze względów smakowych.

Ale on nie ma diety i pewnie zerowe pojecie o tym to spadnie mu calosc

09.03.16 Środa Trening B Wczoraj zgodnie z założeniem z rana na czczo zrobiłem 25minut cardio średnim tempem. 1. Wykroki 14,5kgx12, 17x12, 19,5x12 +2,5kg 2. Podciąganie nadchwytem 7,6,6,6,5 +podwieszone 3,25kg (+1,25kg) 3.Wiosło sztangielką 17kgx5, 19,5x5, 22x5, 26x5, 28,5x5 +2,5kg 4. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 17kgx5, [...]

z takimi wymiarami i stażem to żadno z tych rzeczy.. skup sie na diecie .. bo jak Ty w ankiecie podajesz odpowiedz TAK bialko, TAK wegle, TAK tluszcze %-) to ja nie mam wiecej pytań.. bo diety to na bank nie masz zadnej.. takze pomysl o tym najpierw a dopiero dłuuuuugo potem o saa czy ph SFFDD to ze Ty zrobiles taki "wynik" na propie nie znaczy [...]

No dzieki zabodpowiedzi czyli narazie jeszcze suple ;) Ja cwiczylem kiedys i teraz po przerwie wrocilem diete trzymam bo z 68 do 81-82 wskoczylem w pol roku ale wynajmuje mieszkanie z trenerem i on mi mowi czego i ile mam jesc ja nie wnikam tylko jem to samo na silowni kazdy poucza wiec nawet nie probuje czerpac wiedzy na ten temat i co mi kaze [...]

No cóż. Do takich dawek towaru podałeś HCG jak na lekarstwo. Tu powinno polecieć 15000iu do samego PCT a nie tylko w trakcie cyklu. Najadłeś się cloma i myslałeś, że wszystko wróci do normy. Nie robiąc wcześniej badań zacząłeś nolvę, która pewnie była zbędna. HDL też w dupie ale to pewnie przez wino. Miałeś wino na oleju, że tak rzadko wbijałeś [...]

Witam. Mam pytanie odnoszące się do odbloku. Mój cykl planowo ma trwać jakieś 18 tyg. 1-8 enan co 4 dni 1cm, ostatnie 5 strzałów 2cm 1-6 meta po 30mg dzinnie 8-18 prop po 1cm pierwsze 5 strzałów co 3 dni, następne co dwa dni. Ostatnie 7 strzałów 1,5cm co dwa dni. 8-13 turabolan po 30mg dzinnie 13-18 winstrol i do tego cnenbuterol. I moje [...]

Strzał dziś poszedł i rzeczywiście w barki najmniej czuć wbijanie igły.... Jednak odciąganie tłoczka w tej pozycji to porażka... Musiał bym mieć z 10cm dłuższą rękę by zrobić to wygodnie... Ma ktoś sposób jak dobrze złapać strzykawkę by dobrze odciągnąć? 2ml wyślizguje mi się z palców i nie ma jak złapać 5ml znów jest jakas oporna , odciągałem [...]

Strzał dziś poszedł i rzeczywiście w barki najmniej czuć wbijanie igły.... Jednak odciąganie tłoczka w tej pozycji to porażka... Musiał bym mieć z 10cm dłuższą rękę by zrobić to wygodnie... Ma ktoś sposób jak dobrze złapać strzykawkę by dobrze odciągnąć? 2ml wyślizguje mi się z palców i nie ma jak złapać 5ml znów jest jakas oporna , odciągałem [...]

Zgadza się - wiedza kosztuje. I właśnie dlatego to on został zatrudniony w klubie za co pobiera wynagrodzenie :) I to jest właśnie zapłata za jego wiedze... gdyby tak nie było w klubach pracowaliby piekarze :P Nie płacą im żeby tam byli, mają służyć radą, zwracać uwagę na technikę. Oczywiście jeżeli klient wymaga za dużo pomocy wtedy jak [...]