ON

Najlepiej to robić pomiar fałdy, bądź zdjęcia. Jak jesz nabiał sporadycznie, to raczej nie jest on przyczyną, więc jego eliminacja nie jest konieczna. Jeśli ci się coś wydaje, najlepiej zrobić sobie zdjęcia porównawcze. Trochę z ciebie zeszło patrząc na pomiary :-)

Okey zaczynamy nowy etap 12tyg masy gdzie priorytetem będą nogi:) Dieta: 1. 120g płatków owsianych + 300g białek jaj + 40g żółtek + 25g wpc/wpi + 30g masło orzechowe + owoc 2. 100g ryżu + 200g kury/indyka + 5ml olej lniany 3. 100g ryżu + 200g kury/indyka + 5ml olej lniany 4. 100g ryżu + 200g kury/indyka + 5ml olej lniany 5. 100g ryżu + 200g [...]

Myślę, że możesz ciągnąć ten trening przez jakiś czas i obserwować efekty. Nie będziesz wiedział, jak on na Ciebie działa, jeżeli nie sprawdzisz.

Night z nieba nam spadl, jasne, ale widzicie, on nam w sprawach zdrowotnych nie doradzi..... nie wiem jak Bziu stoi z wiedza... fak,t, sa tez stare dzienniki, mozna odkopac

Słodkiego Ci się chce bo mózg Tobą manipuluje.. On żyje cukrami prostymi bo dają mu natychmiastowy dopływ energii.. Postaraj się jeść równo - żeby sobie skoków cukru nie robić.

moj tez nie oponowal, on tez ciagle gdzies z kolegami z pracy jezdzi

a mój men.. a co on ma do gadania... raz na ruski rok wyjadę, co do tej pory w sumie mi się jeszcze nie zdażyło w naszej 4letniej kadencji.... więc nie ma nawet co gadać... ;-)

Car - a nie :) na początku mnie wypytał kto tam będzie, jak to działa, z kim w pokoju :P i że on pojedzie ze mną haha, ale po czasie uznał, że mi się babskie spotkanie należy i mam jechać i świetnie się bawić :)

Ale on chce sie jeszcze poznecac nade mna,gadac w kolko o tym samym

Preria, a moze on mysli to samo :)

Nie,bo uwaza ze ja sie o wszystko przyp*****lam a on jest swiety

A on chyba nie chce się zmienić co nie?

Uhm.nie chce dalej tego ciagnac jesli on sie nie zmieni

On jak na wakacje jedzie i nie ma silki to opsesja

Hehe no widzisz to się rozumiemy :) wiesz tren głównie dlatego użylenia chciałbym wziąć a i dlatego że on nie powoduje retencji wody i mysle ze jako jeszcze świerzo po redukcji jakbym pyknoł razem z trenem to by jeszce ze mnie ścieło wody troche i fatu no ale nwm . A Ty co o tym myślisz bo mogę też się mylić co do tego :P

On jest strasznie wporzo naprawde chodzi codziennie na silke jak mial nogi polamane to i tak na wozku jezdzil robic klate mowia na niegi rocy

To u mojego tatyna winie beka on jest zaj**isty strzelilam foto tak jakbym miala jutro umrzec faza

Cześć, Wiem, że jest dział dla kobiet. Jednka chciałbym poradzić się Was, ponieważ nie różni się on zbytnio od tego dla mężczyzn. No może poza tym, że na życzenie jest w nim trochę więcej na dolne partie ciała i brak izolacji kończyn górnych. Czy myślicie że coś takie zda egzamin? Treningi 3 razy w tyg z dietą redukcyjną A. 1. rozpiętki na [...]

[...] niepotrzebny... Z tych bez geraminy idealny dla mnie był VPX Friction, jednak z tego co widzę także jego już nie ma... Teraz pytanie, co polecicie ? Na rynku pojawił się ON Gold Standard Pre Workout oraz NO-Xplode 3.0, o ile ten pierwszy to dla mnei wielka niewiadoma, to o tym drugim można znaleźć już opinie i dużo lduzi jednak mówi że [...]

Witajcie, dzisiaj po całym dniu na uczelni, po basenie, lekkiej atletyce itd... przyszedł czas na trening na który poszedłem odrazu po powrocie z uczelni przepakowując tylko torbę treningową. Nie udało mi się niestety zrealizować pełnego schematu podejść napisanego przez Kondzia, ale progres jest znaczny, ostatnio był problem z serią 120x6 dzisiaj [...]