ON

CZWARTEK Siostrzenica ostatnio często do mnie przychodzi i mówi: ciociu, pokaż mięśnie %-) Dzisiaj we dwie się napinałyśmy%-) ale ma fajnego malutkiego bicka :-) Triceps mały też można było wyczuć :-D I powiedziała mi na koniec: ciociu, na pewno będziesz silna jak Pippi! Ja w to wierzę |-) Później wzięła mój wałek z którym wykonuję ćwiczenia na [...]

Napiszę tutaj pon. nie chcę otwierać znowu nowego tematu. Zacząłem już ten Revers Diet i dorzucam sobie kcal. Mam jednak jeszcze trochę niewiadomych. Np. Cardio. Chciałbym je utrzymać i dorzucać po treningu z wiadomych względów. Przerzuciłem się z Orbitreka na Stepper. I pokazuje mi on szalone wartości spalanych kcal. Nie wiem co byłoby [...]

Podejrzewałam jeszcze chleb żytni który sama piekę. Przestałam jeść trzy dni temu i brzuch nie boli więc chyba on był przyczyną.

nie ładuj za duzo tego Waldena, koło zdrowej żywności to on nie leżał;-) Dużo tego nie idzie, lyżeczka/dwie do nalesnikow czy sernika. I to nie walden, samoróbka na bazie kakaa, gumy guar, slodzika.:-))

To on nie wie, że na sucho nawet trawa nie rośnie?

HELLO! :-) dzień mega aktywny 50 min cardio na czczo (tak mniej więcej wyglądam po porannych sesjach %-) ) /SFD/Images/2015/5/21/8a218094d9ed4ee1bee71ab7953f250c.jpg później trening na conanie (Ruda Śląska) z forumowym Polako. On działał barki, tricepsy a ja PLECKI 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 5s (z każdą serią zwężałam chwyt, [...]

3 nie istotne pytanie. Kogo obchodzi on vitro, geje i caly ten temat zastępczy. geez

Okej, proszę oto on: /SFD/Images/2015/5/21/528453356e834e2a93b0e49865734d14.jpg Zmieniony przez - Lodowy król w dniu 2015-05-21 21:03:36

Jamian - nie mam zdjęć z przed zabiegu... i to jest moja głupota, że nie zrobiłem. Zdjęcia robił doktor, ale czy może on mi je jakoś udostępnić to nie wiem, nie miałem okazji zapytać... może ktoś z Was pytał doktorka o foty ?

nie ładuj za duzo tego Waldena, koło zdrowej żywności to on nie leżał;-)

Agares cardio w największym stopniu zależy od tego jak potoczy się walka. Jak Cormier będzie go obalał, kontrolował z góry, gnp i jeszcze w stójce będzie lepszy to Rumble będzie w trybie defensywnym głęboko oddychający. Natomiast jeśli Rumble będzie bronił obaleń, nie da się w klinczu i dzięki presji porozbija Cormiera w stójce to będzie [...]

On powiedział , że to g**** a nie tening bo kto za darmo da trening ;d co do tego typu stwierdzeń- proponowałbym pomimo wszystko pewną dozę ostrożności w przyjmowaniu takowych bo od razu widać, ze są zanadto uproszczone...

Koledze chodzi o wzmocnienie core chyba niekoniecznie zależy mu na wyglądzie. Obciązenia ma sporo więc nie widze sensu robienia dodatkowych cwiczen. Sens byłby jedynie gdyby ten brzuch miał słaby i to on uniemożliwiałby mu progresowanie z ciezarem w głownych bojach. Wtedy jak najbardziej można dodać jakieś cwiczenia wspomagajace. Zmieniony przez [...]

Co on k***a dziennik otwiera ze mu wytrwalosci zyczysz?

Przeciez on woli chlopakow %-)

Ja dzisiaj spędziłam w salonach z telefonami mnóstwo czasu. Fajny telefon sobie upatrzyłam wcześniej, teraz go wymacałam w salonie, facet mi opowiadał jak jest z umowami u nich i jak wypada najkorzystniejsza z nich, więc chwyciłam szybko za kalkulatorek i liczę to co on mi tam mówi... Najlepsze jest to, że gdybym wzięła ten telefon na umowę u [...]

dzisiaj miałem trening z trenerem peronalnym i on zrobił podział na nogi+tric i trening wyglądał tak ze zrobiłem 6 seri siadów potem jedno cwiczenie na trica łydki i brzuch czy cioś takiego ma w ogóle sens? Zależy jak ma wygląda cały trening. Patrząc na tylko ten trening to wygląda bez sensu - łączenie nóg z tricepsem i po jednym ćwiczeniu.

MISTRZOSTWA EUROPY W KULTURYSTYCE I FITNESS 2015 r - odbyły się w Hiszpanii, w Santa Susanna. Trwały cztery dni - od 14 do 17 maja. Pierwszy dzień był przeznaczony na weryfikację zawodników, w pozostały rozgrywane były zawody. Jako, że suche,zwięzłe fakty można znaleźć w necie na co drugim kroku - postaram się opowiedzieć Wam o tym wyjeździe w [...]

On powiedział , że to g**** a nie tening bo kto za darmo da trening ;d

hahaha czlowieku - nie zrobil z siebie odynca bo w tamtych czasach farmakologia kulala, i powiedz mi dokladnie co ja takiego wypisuje i o kim? urazilem twojego idola arniego? przeczytalem jesze raz swoj post, i nie mam pojecia o co ci chodzi ziomus. jak tak bardzo cie to boli to przeczytaj jego ksiazke i troche historii z tamtych czasow, moze [...]