[...] mozna dorzucic jeszcze progesteron, ktory gdzies tam tez moze byc prowodyrem zmian w obrebie sutkow. Tutaj w ciemno cokolwiekmdoradzic bedzie ciezko. Niestety bycie ON wiaze sie z tym, ze musimy dosc mocno zaprzyjaznic sie z laboratorium i kontrolowac to co sie dzieje i na podstawie badan korygowac srodki, dodawac inne leki, czy [...]
Cześć. Na oko to nikt Ci nie napisze jaki możesz mieć % tkanki tłuszczowej , natomiast nie jest on napewno wysoki sugerując się zdjęciami, jak bardzo chcesz poznać % BF to możesz to sobie sam zmierzyć nawet , robisz pomiar fałd skórnych za pomocą kalipera. Natomiast to co pytania czy masa czy redukcja to zdecydowanie masz już na tyle niski BF , [...]
Witajcie ponownie. Poddałem się ostatnim razem. Ale wracam ponownie do ćwiczeń. Mam pytanko czy warzywa dodawać do bilansu kcal ? Oraz co sądzicie o batonach proteinowych go on żeby sobie przegryzać podczas pracy, dodam że na cel jest wzięta redukcja Zmieniony przez - Kristianus Rex w dniu 2023-09-13 15:24:56
Sugeruję jednak nie skupiać się na celu sylwetkowym na przyszłe wakacje. Kształtowanie sylwetki to proces długotrwały, który wymaga czasu i cierpliwości. Każdy, kto trenuje dłużej wie, że on się nie kończy i zawsze jest coś do poprawy. Oczywiście wyniki będą widoczne po 6, czy 12 miesiącach, ale to nic nie zmienia. Nie utrzymamy ich zaprzestając [...]
Rozumiem :) Ogólnie chodził mi po głowie takie cykl jak w pierwszym poście, jednak z dodatkiem Trena E, miał on wyglądać tak: Susta 250 e3d Deka 100 e3d Master E 100 e3d Tren E 200 e3d Tylko najpierw człowiek kupił a potem pomyślał, a skoro mam obawy co do Trena to znaczy, że nie jestem na niego gotowy. Dlatego też, założyłem temat by szukać [...]
Mój ojciec właściwie miał strasznie gęste brązowe włosy. Moja mama cienkie i mało gęste ciemne włosy. Ja mam takie włosy jak moja mama na gęstość lecz jaśniejsze. Nie wiem czy kolor się ostatecznie zmieni, ale jest szansa że odziedziczyłem geny po jej mamie która ma podobne włosy do mnie oraz bracie mojej mamy który ma dobre włosy jak na 30 lat. [...]
zbilem lekko estro i wzialem trzy czwarte tab cabaseru i siusiak gra jak trzeba sukces!! ;D a lab cos chyba o mnie zapomnial bo nie przysylaja wynikow progesteronu edit jednak jest wynik progesteronu wynosi on 0.3 w zakresie 0.2-1.4 czy trzeba sie tym martwić? Zmieniony przez - ArusTrening w dniu 2023-09-28 23:48:11
Jak słusznie zostało zasugerowane w wypowiedziach powyżej, podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Niekoniecznie trening cardio. Może on być dobrym dodatkiem, lub ewentualnie dla osób po zawałach, czy też o bardzo wysokiej otyłości. Nie będzie jednak dobrą podstawą kształtowania sylwetki. Tutaj niezbędne [...]
Dokładnie TomQ poruszył chyba najważniejszą kwestie w Twoim przypadku czyli psychika. Czy ja w ogóle dobrze rozumiem ze Ty sam sobie przepisałeś ten lek SSRI i bierzesz go od 4 lat? Jak widzisz namieszał Ci on w hormonach, może to jest momoment zeby go odstawić? Aczkolwiek ja od razu mowie ze ja sie na tym kompletnie nie znam i bardziej sie [...]
Dokładnie TomQ poruszył chyba najważniejszą kwestie w Twoim przypadku czyli psychika. Czy ja w ogóle dobrze rozumiem ze Ty sam sobie przepisałeś ten lek SSRI i bierzesz go od 4 lat? Jak widzisz namieszał Ci on w hormonach, może to jest momoment zeby go odstawić? Aczkolwiek ja od razu mowie ze ja sie na tym kompletnie nie znam i bardziej sie [...]
Dokładnie TomQ poruszył chyba najważniejszą kwestie w Twoim przypadku czyli psychika. Czy ja w ogóle dobrze rozumiem ze Ty sam sobie przepisałeś ten lek SSRI i bierzesz go od 4 lat? Jak widzisz namieszał Ci on w hormonach, może to jest momoment zeby go odstawić? Aczkolwiek ja od razu mowie ze ja sie na tym kompletnie nie znam i bardziej sie [...]
Przede wszystkim warto jest zastanowić się, czy przy obecnym poziomie tkanki tłuszczowej jest już sens stosowania johimbiny. Sprawdza się ona w sytuacji redukcji tkanki tłuszczowej odpornej, czyli samego dołu brzucha, z niskiego na bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej. Z tego co piszesz, wydaje mi się, że jest on dość wysoki. Najlepiej, jakbyś [...]
[...] różnorodność, kupuję różne mieszanki z różnymi warzywami, zawsze mogę podbić trochę spożywanie tych warzyw w ciągu dnia, aczkolwiek na razie takie porcje mi pasowały bo w posiłku dobrze się komponują, jem obiad tylko raz, tam pasują idealnie, ale nie chciałbym zeby on składał się głównie z warzyw Zmieniony przez - iON_ w dniu 2024-01-25 05:56:00
Eeee.... Moim zdaniem to tylko obawy takich osób, nie masz co się tym przejmować. Poza osobami, które są chore np. na wątrobę lub mają jakieś szczególne uwarunkowania genetyczne, cała reszta ma na tyle sprawny organizm, że sobie poradzi. Czy uda się zrobić masę, to inna sprawa, ale mało prawdopodobne by organizm ukształtowany poprzez tysiące lat [...]
A pokaz jakies zdjecia nie z konca masy tylko jak wygladales na koniec redukcji, zobaczymy jak ci sie udalo nisko zejsc z bf, jaka forma byla wg ciebie ta najlepsza. Keto Kocur ma estetyczna sylwetke, to fakt, ale to glownie zawdziecza niskiemu poziomowi tk.tluszczowej, sylwetka wtedy wydaje sie wieksza, potezniejsza, ale tam duzej masy miesniowej [...]
Jeżeli jesteś początkujący to być może są tutaj jeszcze błędy żywieniowe związane nie tylko z doborem kaloryki z doborem makroskładników ale również z podstawowymi zagadnieniami związanymi z odpowiednim nawodnieniem wykorzystaniem elektrolitów aby ten efekt pompy mięśniowej był nieco lepszy. No i zdecydowanie plan treningowy jaki tutaj nam wkleiły [...]
NA silowni gosciu proponuje mi clenbuterol! Mozecie mi napisac skutki uboczne jakie moge miec! On mi mowi, ze jak wezme odpowiedni cykl i w niewielkich dawkach to mi nic nie bedzie. Jakos mi sie nie chce w to wierzyc. Skutki uboczne zawsze sa. Nie wiem czy warto psuc sobie zdrowie? Marta
cześć. znalazłem coś ciekawego na necie,przeczytajcie niepożałujecie!!! ..: CZOSNEK PODWYŻSZA METABOLIZM :.. Czosnek - ja na przykład nigdy nie mam go dosyć. Ma wspaniały smak, pięknie pachnie (dopóki nie wydziela się przez pory skóry z potem, wówczas już nie pachnie tak ładnie) i jest bardzo zdrowy na serce. Ale czosnek jako środek na spalenie [...]
Ponieważ wpadam nieraz na zagraniczne board'y jest tam masa ciekawych artów a nie wszyscy znają angielski dlatego postaram się tłumaczyć niektóre z nich i zamieszczać tutaj. A po drugie mam zamiar zropic Profa z anglika więc ćwiczenia się przydadzą. Art ten (w orginale) został napisany przez AnimlMass na competitivemuscle. Wszyscy wiemy że [...]
na forum gazeta.pl na kobieta zapytałem sie kobiet czy podoba si eim ten facet i 99% z nich odpowiedzialu ze nie, fuj, za duze mie4snie , przerosniety hehe a on nawet nie jest kulturyta tylko modelem , a frekwencja odpowiajacych kobiet byla duza ok 200 pań odpowiedzialo, wiec czemu my cwiczymy? bo napewno nie dla kobiet zeby sie podobac ale [...]
CZEMU KOBIETĄ NI EPODOBAJA SIE UMIESNIENI FACECI?
