In a study completed in 1997, researchers noted that fat is lost from different parts of your body depending on whether your losses were derived from exercise or diet. They concluded that weight lost as a result of nothing but dietary changes tends to be from lost visceral fat (fat that protects internal organs). Weight loss resulting from [...]
masz na myśli South Beach ? zasadniczo łamie 5 zasad na pewno, plus dwie dodatkowe potencjalnie krótki opisik : The South Beach Diet is a "healthier" version of a decreased carbohydrate diet. It's based on the belief that choosing the "right" carbohydrate and fat sources can help people reduce their appetite, lose weight, and [...]
batonik23 żeby Twój organizm zabrał się za spalanie tłuszczyku to musisz dostarczyć mu mniej kalorii, niż on na co dzień potrzebuje (ale obcinaj kalorie z głową a nie z tasakiem) A żeby dostarczyć mniej, to musisz wiedzieć, ile on na co dzień potrzebuje: 1. http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html 2. [...]
Ironbabcia! Nie ma to jak przedwojenne zdrowie O zawodach nie słyszałem, ale brzmi interesująco, potężny test samego siebie To nieźle pan biegałeś, a jak teraz, po kontuzji, to wygląda ? Ja z sportów wytrzymałościowych zawsze basen preferowałem, ale i on odszedł na dalszą metę ostatnimi czasy na rzecz rowerka Porównanie poziomów dobre, [...]
Dipsy są, wg autora i ja sam to potwierdzę, fundamentalnym ćwiczeniem tego programu. Jedynie tzw Pierwszy program treningowy ich nie zawiera, gdyż jest on planem adaptacyjnym, a dalej są zawsze. Nie ma w mojej opinii porównywalnego efektywnościowo ćwiczenia do zamiany z nimi. Czemu nie możesz robić dipsów ?
No.. wg mnie - też nie ma! Nie mogę robić dipsów, bo mnie boli w mostku od tego - to już taka dłuższa sprawa.. To raczej się nie zmieni; taki mój urok :/ W Turbodoładowaniu nawet autor pisze o bólu mostka, tylko że on pisze o bólach adaptacyjnych, które z czasem przechodzą, a u mnie to co innego..
QUEBLO postaram się odpowiedzieć na Twoje pytania 'za jednym zamachem': Kolejność ćwiczeń na poziomach podstawowych, czyli 2-4 (pierwszy jest adaptacyjny, troszkę mniej rozbudowany i generalnie fakultatywny - tylko na nim występuje ćwiczenie D, czyli pompki odwrotne) wygląda następująco: (jest +/- alfabetyczna) - dipsy - pompki wąsko - pompki [...]
nie no bo sam nie wiem czego chce :D xD Niby bym zredukował żeby pozbyć się ze mnie tego masełka z drugiej strony chciałbym coś mięśnia nabrać. Wszędzie czytam że redukować i masować w jednym się nie da i że dieta to 99 % całego sukcesu więc nie chcę niczego pominąć. Apropo parę fotek zrobionych na szybkiego: [...]
Hmmm macie racje, oglądnąłem jak to robię, przemyślałem, popróbowałem z książkami i chyba wiem jaki jest błąd... W książce on tak cały czas wyprostowany dociąga się do tego drążka a ja się jakoś wyginam... Będę dziś próbował jak znajdę optymalne rozwiązanie to wrzucę video do oceny ;)
A powiedzcie rozciąga się ktoś według tej książki ? Mam dość poważne problemy z kręgosłupem dla tego prócz treningu siłowego rozciąganie jest dla mnie bardzo ważne i zastanawiam się czy rozciągać się według tej książki, czy może według książki Pavel-a Tsatsoulina - "Rozciąganie Odprężone" omawia on sposób rozciągania w książe lafaya jako [...]
No tak, przestudiowałem bardziej dokładnie tą książkę o rozciąganiu odprężonym. Ale powiedzcie mi jedno, bo z tego co on tam pisze wywnioskowałem że rozciąganie scięgien jest nieprawidłowo i powinno się rozciągać mięśnie poprzez napięcie i rozluźnienie, jednak stosując się do wszystkich rad, porad i opisu cwiczeń ewidentnie czuje jak nie tylko [...]
Wystarczy mi on na avku ;) Dodałem zamiast tego swoje zdjęcie 8-) ale jest straszne :)) nie patrzcie \-) Zmieniony przez - Earther w dniu 2011-12-06 20:45:04
Najbezpieczniejsze są ćwiczenia izometryczne - > Ściskanie nawet małej piłeczki między nogami po 10-20 sekund to już coś daje. Robisz tak 2-3 serie po 15 powtórzeń i masz trening mało angażujący nogi, ale budujący podstawową wytrzymałość i siłe. Inne ćwiczenie to zakładanie coraz to mniej rozciągliwych gum na nogi i rozciąganie ich na boki -> [...]
LHate 3 Dni przed Badaniem jadłem codziennie Kalarepę, to pewnie dlatego, ona podnosi testosteron. Ale w sumie chyba lepiej mieć więcej teścia, nie? Troszkę zastanawia mnie ten Estriadol 36,2 a norma 7,36 - 42,6. Czy nie jest on wysoki? A co do progesteronu, to ma on tu jakiś wpływ, na Gino?
Hejka! Jestem właśnie po zabiegu usunięcia ginekomastii/liposukcji w Tychach. Sam jestem z Krakowa, więc problemu ze znalezieniem dobrej kliniki - teoretycznie - nie powinienem mieć problemu, ale bardzo zachęcił mnie wpis jednego z Użytkowników (ostatnie x stron to samo narzekanie, więc taką perełkę nie było trudno dostrzec). :D Już od [...]
widzisz mlkv z twocih postów wynika że to ty mało dojrzały jesteś. Nie pisałem nic takiego ze walenie z ucha dzieli sie na dozwolone i niedozwolone. Strzelanie z doopy to strzelanie z doopy, i nic tego nie zmieni. Gdy ktoś mi za***ie portfel z dokumentami i wiem kto to jest, to zajme sie nim osobiście bez powiadamiania komendy, ale gdy nie wiem [...]
a jego efekt końcowy okazał się nie taki jak się spodziewałem,sam poprosiłem kolegę,aby mnie nim poczęstował,czego nigdy,ale przenigdy nie zdecydowałbym się na armII,widząc jaki miał efekt działania na moim koledze.Jakie są moje odczucia po pieprzu:Jest on cholernie ostry,na całej twarzy pali niemiłosiernie,do otworzenia oczu musiałem się [...]
Megasmig To prawda też uważam że twist-lock jest przekombinowany. Btw wiesz może czy OC 17 PM jest na bazie olejku? Znalazłem na zagranicznym forum ciekawy temat i pozwolę sobie zamieścić tutaj ciekawe spostrzeżenia jednego z forumowiczów: So this weekend I did some more comparison side by side testing of various pepper sprays. After this weekends [...]
Witam Gaz pieprzowy najczęściej stosowany jest jako element samoobrony. Substancją czynną gazu pieprzowego jest kapsaicyna. Nie ma on działania paraliżującego. Środek ten nie wywołuje bólu, jedynie wpływa na uczucie silnego pieczenia, wywołującego trudności z oddychaniem, utrzymaniem otwartych oczów oraz dezorientację. Dzięki temu znalazł [...]
Dieta kopenhaska
