[...] .WIEK: 17 2 .WAGA: 80 3 .WZROST: 188 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: 108 5 .STAZ NA SILOWNI: ok. 1.5 roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa/siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kilka cyklów kraetynowych na mono, jeden na napalmie + mono 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: - 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie [...]
[...] .WIEK: 17 2 .WAGA: 80 3 .WZROST: 188 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: 108 5 .STAZ NA SILOWNI: ok. 1.5 roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa/siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kilka cyklów kraetynowych na mono, jeden na napalmie + mono 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: - 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie [...]
[...] 3 .WZROST:183 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: 105 -Udo:53 -Talia: nie mierzone. 5 .STAZ NA SILOWNI: 14 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Pomylony cykl xpand energizer + nitro 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 150zl 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) [...]
Pisałeś na początku coś o ciągotce na słodycze i lodach. Polecam robinie sobie lodów z odżywki. Ja zamrażam sobie gainiera i jest zayebisty, ale Ty węgli nie potrzebujesz to spróbuj sobie zrobić może z jakiejś odżywki białkowej itp. :)
rafcio79 - osobiscie wolę mono niż nagne, choc za magną przemawia dodatkowa dawka magnezu. Zalecane dawkowanie przez producenta jest troche zanizone i trzeba je zwiekszyc (w przelcizeniu na gramy wychodzi podobnie jak dawkowanie mono) W moim przekonaniu równiez jesli chcesz brac 3 porcje bialka dziennie z odzywki (pewnie jeszcze po 30 - 40g na [...]
Witam Z Twojej rozpiski na pierwszy rzut oka wynika, że przyjmujesz więcej odżywek niż generalnie jesz. Nie wiem jak wygląda Twoje drugie śniadanie, ale w pierwszym na pewno brakuje źródła tłuszczu. Nie wiem po co rano na czczo te odżywki? Jakbyś szedł na poranny trening można byłoby zrozumieć takie działanie natomiast 30 minut później jesz [...]
[...] 4 .WYMIARY: nie mam akurat miarki ;) 5 .STAZ NA SILOWNI: 7 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: sucha masa mięśniowa, spalenie tłuszczyku 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: dowolna 9 .POZIOM BF% nie wiem co to a fotki nie mam :D 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA : raczej to [...]
Czas na zwolnienie metabolizmu , przeczytałem parę ciekawych artykułów o metabolizmie i jego działaniu i to co wysnuło się z tych artykułów ( zmiana w diecie z 7 posiłków na 5 ale konkretnych :) ) Zobaczymy jak teraz waga będzie szła ;) Posilek nr.1 7:00-7:30 Płatki owsiane 100g KCAL-390 Białko-11,9 Tłuszcze-7,2 Weglowodany-69,3 3 Jajka [...]
no to zmienię że na śniadanie zamiast odżywki zjem jajka, a na kolację twaróg zamiast suplementu, bo w szkole nie chcę brać twarogu i ryb tylko wolę zastąpić odżywką. a może ktoś wrzucić linki do tematów kiedy brać odżywki;/ ja bym chciał w szkole ale nie wiem czy tak można. oto poprawka: Dieta poniedziałek: Mam wycieczkę od 9:00 7:00 śniadanie: [...]
1 .WIEK: 25 2 .WAGA: 92 3 .WZROST: 190 5 .STAZ NA SILOWNI: 3lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa i siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kretayna vitalmaxa zielona, bcaa xtra acivlab, 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ok 200 zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) brak 10 .TENDENCJA DO [...]
EAA Xtra to nowość w dziedzinie suplementacji aminokwasowej. Dzienna porcja EAA Xtra dostarcza kompletu aminokwasów egzogennych (Essential Amino Acids - EAA) w ilości pokrywającej 100% zapotrzebowania wg WHO na 100 kg masy ciała. Stworzona w ten sposób kompozycja niezbędnych aminokwasów wykazuje najsilniejsze działanie anaboliczne zapewniając [...]
a sa odzywki wysokobialkowe zupelnie bez zadnych substancji slodzacych? smak mi nie przeszkadzalby a nawet bylo by lepiej bo jesli rozpuszczam odzywke w soku to jest to juz zdecydowanie za slodkie ... nawet rozpuszczenie w soku brzozowym, klonowym czy warzywnym jakims o niskiej zawartosci weglowodanów skutkuje nadmierna slodkoscia typowej odzywki [...]
[...] kg 3 .WZROST: 175 4 .WYMIARY: -Biceps:36,5 cm -Klata:110 cm -Udo:60 cm -Talia:80 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna monohydrat 2 cykle 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: cena nie gra roli 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]
[...] -Klata:93 -Udo:52 -Talia:80 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy miesniowej , przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Cykl kreatynowy mam za soba. 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 16 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, [...]
[...] nie mierzylem -Udo:----,,---- -Talia:-----,,---- 5 .STAZ NA SILOWNI:2 lata(ostatnio przerwa 3 miesieczna) 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:nitrobolonII, monohydraty, Xp, 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:narazie to 150zł ;/ 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]
jak nie wiesz ile brakuje to jak chcesz brac odzywki? na oko? nie zamieniaj jedzenia na odzywki, bo i tak ci to nic nie da. ba mozesz jeszcze stracic na tym.
Trening, o którym napisałem zaczął się 30.08 br. Pierwszy zapoznawczy z nim tydzień wyglądał następująco : 1. Trening poniedziałkowy 30.08.2010r.: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej w szerokim chwycie: 20kg/20powt.x2serie; 40/8; 40/6; 60/5; 75/3; 90/3; 95/3; 100/3; 105/1 (miało być 3); 90/3(pełna kontrola ciężaru); 105/3(każde powtórzenie z [...]
Ten produkt moze byc bardzo obiecujacy jednak nie znajac ceny oraz efektow nie bede ocenial :) Mnie raczej nie interesuja takie odzywki jak Vitargo jak narazie,nie jestem az tak zaawansowany zeby tracic fure kasy na odzywki.Jednak jak TREC wypusci cos na rynek,to zawsze jest zaje**** To jest tylko i wylacznie moja opinia. Pozdrawiam
rr-28 Walka ze smalcem - podsumowanie str. 26
