ODŻYWKI

Ech ten test szczerości wypadł delikatnie mówiąc mizernie. Czasem dziwi mnie fakt sztucznego utrzymywania tabu. Z jednej strony mówi się o całej tej miłości do tego sportu,a z drugiej strony żadnemu zawodnikowi nie zależy na tym aby uchronić młodzież przed eksperymentami na własnym ciele, które często się źle kończą. 90% miłośników kolturystyki [...]

Celem jest masa i tez bardzo zalezy mi na sile, ale nie chce sie zbytnio otluscic, wiec stad ten Profi a nie Gainer MCT, poza tym ma wiecej bialka i z doswiadczenia wiem, ze jest wporzo.Diete mam - piec posilkow (1. platki na mleku, 2. twarozek+kanapki z ciemnego pieczywa, 3.ryz+piers, 4. tunczyk+ryz, 5. 5 bialek +2 zoltka+ryz), oprocz tego [...]

Czako, dobrze masz to poukładane, posiki są dobre tylko pamietaj żeby były w odpowiednich ilościach, tropem idziesz dobrym co do odżywek czyli po trenigu i na noc, jesli chodzi o powrót do formy to myślę, że odżywki ci w tym pomogą i że tak powiem nabierze to rozpędu, nad kreatyną nie ma co się zastanawiać bo epoka w której mówiono żeby czekać z [...]

Kilob, może Cię to zdziwi ale ja popieram to co piszesz. Uważam, że jeśli nie jest się zawodowcem to splity, odżywki a tymbardziej koksy można sobie darować. Trening całego ciała 3 razy w tygodniu (High Intensity Training) uważam za optymalny. Do tego co dopisałeś dorzuciłbym jeszcze martwy ciąg, wspięcia na palce i skłony tułowia. Robiłem taki [...]

Moze poprostu nie używaj odzywki. Spróbuj umyć samym mydłem (slyszałam ze niektórzy chłopcy tak myją). Mydło wysusza wiec moze pomoże. Mi osobiście fryzjerka doradziła szmpon Garnier Fructis do włosów przetłuszczajacych się.

kilob: ciekawie zaczynasz a zupelnie w innym tonie konczysz to moglaby byc naprawde madra dyskusja le zamieniasz ja pod koniec swojej wypowiedzi w atak. po co to komu? jeszcze chcialbym sie dowiedziec czemu tak sie przyczepiles tych odzywek? nikt tu o nich nie napisal jako nieodlacznym elementem splitu. przeciez to nie one chronia od [...]

Witam dostałem 350zł i chce je przeznaczyć na odżywki ale niewiem jakie... wiec tak mam 16 lat i 95 kilo. chce jakies na spalanie tkanki tłuszczowej.Ale tez moge to np łoczyć z HMB zeby mi szło na rzeźbe i siłe . A i jakie firmy polecacie bo kopletnie sie nieznam z góry dziękuje za odpowiedz! A i powiedzcie w czym lepiej brac w kapsułach czy w [...]

Chciałem zapytać co daje np białko dostarczone jako odzywka po treningu co sie tam w organizmie w środku dzieje i co organizm "tworzy" z tej odżywki

niedawno kupilem ACTIVITA Carbo Energy i ACTIVITA Muscle Milk & Egg i nie wiem jak mam to stosowac czy przed treningiem moge bezposrednio pic jedno i po chwili drugie czy lepeij tego w organizmie nie mieszac???? Prosze o rade dopiero zaczynam te zabawe!!! dz

Elo! Zależy mi na wzroście masy mięśniowej i zarazem siły. Jakie odżywki waszym zdaniem powinienem kupić? Chodzę na siłownię już ponad rok. Mam 16 lat. Jeszcze jedno pytanie: można brać ze sobą odżywkę białkową i węglowodanową? np. MRM Metabolic Whey i BX Carb? Z góry wam dziękuję!

Cze mam 15 lat i trenuje zapasy od 3 lat i cwicze na silowni juz od 3 miesiecy waze 62 kg i mam 175 cm wzrostu i wyciskam 85 kg na klate jak narazie cwiczylem na sucho dopiero teraz sobie kupilem bialko ktore juz mi sie konczy i kreatyne .Trener mi powiedzial ze mam wazyc we wrzesniu 72 kg czyli dyszke do przodu wiec moglibyscie mi napisac jakies [...]

mam zamiar prowadzic diete redukcyjna i ostatni mój posiłem musi byc czysto białkowy. Chciałbym to białk spozyć w postatci jakiejś odzywki, co polecicie...?

dopracuj diete imo bo sporo bialka chcesz dostarczyc z odzywki

potrzebuje jeszcze jakiejs odzywki która przyspieszy proces spalania tkanki tłuszczowej....?

siema mam 17lat moj wzrost to 185 cm a waga lepiej nie pytac, otoz mam pytanko co jesc zeby przytyc chodzi o jakies odzywki,poniewaz jem jem i nic nie tyje, chce wygladac normalnie

nic ci nie zaszkodzi (odzywki) ale nic ci tez nie da - wywalisz kase w bloto . Zacznij przygotowywac sie lepiej do diety, zacznij sie zdrowo odzywiac, skoncz z alkoholem, fajkami, narkotykami - buduj podwaliny pod pozniejsze treningi - a na razie rob pompki, brzuszki, przysiady i wyrywaj panienki

inna ryba, kurczak, odzywki białkowa

I posilek 400ml mleka 05% 14/20/2 50g platki owsiane 6/30/3 25g oliwa z oliwek 0/23/0-wiem ze cos tam jest ale to kwersja 0,001 IIgi posilek 100g ser twarogowy chudy 20/ 1/4 100g jajko kurze cale 16/10/6 IIIci posilek 100g ser twarogowy chudy 20/ 1/4 200g mleka 2% 8/ 4/10 11g [...]

Witam tyle szlyszalem juz na SFD ze dieta na oko jest dieta zla/ nie pewna ze trzeba wyloiczyc bilans b/ww/t teraz postanowilem sie przekonac na slasnej skorze efekt takiej diety. Zrobilem polaczenie diety "wyliczeniowej" wyliczajac polowe posilkow a reszte zrobilem na "oko" dieta wyglada nastepujaco ***bilans b/ww/t 20/30/26 = 8:00 sniadanie [...]

No ok to taka dieta redukcyjna ma szanse dzialac pameitajac ze pola jest na "oko"? I posilek 400ml mleka 05% 14/20/2 50g platki owsiane 6/30/3 25g oliwa z oliwek 0/23/0-wiem ze cos tam jest ale to kwersja 0,001 IIgi posilek 100g ser twarogowy chudy 20/ 1/4 100g jajko kurze cale 16/10/6 IIIci posilek 100g ser twarogowy chudy 20/ 1/4 200g [...]