ODŻYWKI

dawać te ****a odżywki !

zrób jak Ziper ci radi czyli poczytaj to i owo, powiedz mi tylko jeszcze czy trenujesz codziennie, bo chyba tak napisałeś i mniej więcej przybliż ten trening, jakie grupy w jakie dni i ile serii i ćwiczeń- nie musisz nawet pisać jakie... a nitro jest daleko w kolejce bo najpierw trening i dieta, później odżywki, później kreatyna, później coś na [...]

Siemka:) dopiero zaczynam ćwiczyć,mam 178 cm,83 kg i 16 lat. Potrzebuje zrzucić około 10 kg... nie mam pojęcia od czego zacząć,jak ćwiczyć jakie odzywki jesc i jakią diete stosować ( wystarczą mi 3 posiki dziennie) nie dam rady jesc 5-6. z góry dzięki

jak mam 15 lat jakie odzywki bylyby dla mnie najlepsze :P Diete juz sobie ulozylem ;)

no fajnie tylko zeby powiedziec swiatu ze chcesz kupowac odzywki to daj se opis na GG, a zeby zapytac jakie kupic odzywki idz to dzialu suplementacja, bo tutaj tylko cie porownaja do gesi wyscigowych i sie powiesisz z rozpaczy (kilku juz takich bylo)

To jest moj 1 post i chcialbym sie podzielic moja skromna wiedza i dac wskazowki tym, ktorza maja problemy ze zbudowaniem masy. Naczytalem sie sporo postow dotyczacych budowania masy, przytycia, dla tak zwanych chuderlakow, osobiscie przyznam, ze osoba ,,szczupla`` zaczynajaca, badz srednio-zaawansowana, nie jest w stanie zalapac o co chodzi w [...]

Trening: Poniedziałek: Bary - Unoszenie sztangielek bokiem,podciaganie sztangi do brody,wyciskanie w siadzie,szrugsy Przedramie Czwartek: Plecy- Podciaganie nachwytem,wiosłowanie,podciąganie końca sztangi w opadzie i wiosłowanie ze sztangielkami Bic-uginanie ramion na skosnej,uginanie ramienia w podporze o kolano,uginanie ramion stojac Sobota: [...]

poczytaj to :http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 1.NIkt Ci diety nue ułoży idź to działu Odżywianie i poczytaj tam posty. 2.Nie zabieraj się za odżywki bo to Ci nic nie da. 3.Nie ma co oceniać plan do ...

WITAM CHCEM ZACZĄĆ CYKL W KTÓRYM POŁĄCZE DWIE ODŻYWKI HMB I CREARYBOZE CZY JEST TO ODPOWIEDNIE POŁĄCZENIE??PROSZE O ODPOWIEDZ!!

AUTORZY: Andrzej Pokrywka, Dorota Kwiatkowska1, Zbigniew Obmiński,Ewa Turek-Lepa, Ryszard Grucza Zakład Badań Antydopingowych, Instytut Sportu, Warszawa Zakład Endokrynologii, Instytut Sportu, Warszawa Problem zanieczyszczenia odżywek i środków wspomagających, stosowanych przez sportowców, związany jest z potencjalnym niebezpieczeństwem [...]

Witam! mój staż treningowy to ponad poł roku, jestem w wieku 16 lat. Mam dietę - 6 posiłków wysoko białkowych i węglowodanowych dziennie ,odzywki + kreatyna. Chciałbym zasięgnać Waszej opini na temat co sądzicie ze trzeba by zmienć w moim planie treningowym: Wtorek: -Wyciskanie sztangi w lezeniu 8 serii ze zwiększaniem obciązenia i [...]

zrobiłem zakupy i powoli chce zacząć brac moje odżywki ale nie wiem czy mam już wszystko :cell pump + mono + glutamina + białko sojowe do tego jeszcze zakupie fruktoze.Czy to dobry zestaw?

O PL też tam jest: W Zakładzie Badań Antydopingowych w Warszawie przebadano 21 odżywek dostępnych w Polsce, które przyjmowali nie tylko sportowcy amatorzy, ale także zawodnicy kadry narodowej wielu dyscyplin. W 4 przypadkach (co daje 19%) stwierdzono, że przebadane odżywki (wszystkie wyprodukowane w USA) były zanieczyszczone W dwóch z nich , w [...]

Problem zanieczyszczenia odżywek i środków wspomagających, stosowanych przez sportowców, związany jest z potencjalnym niebezpieczeństwem pozytywnych wyników badań antydopingowych u zawodników nie.wiadomych obecności zakazanych związków w dozwolonych preparatach. Badania przeprowadzone przez wiele laboratoriów antydopingowych na świecie [...]

Ludzie na poczatku postu napisalem ze jestem zielony w tych sprawach ... a Wy nic Skorygujcie ten trening Napiszcie dlaczego nie kupywac odzywki ... Zaraz wyjdzie ze mam wogole nie cwiczyc

JA mam 16 lat i trenowalem sztuki walki ( teakwondo i Box).Teraz poawznie mysle nad silownia rzeby nabrac troche masy bo jestem szczuply. Chyba moge kupic sobie odżywki?

najpierw ustal sobie diete, dobry (odpowiedni dla Ciebie) trening. Odzywki zostaw na później.

Dieta pierwsza (miesiąc stosowania): Posiłek 1 : 120 g płatków owsianych + 40 g odżywki serwatkowej (30 g białka) + 10 g oliwy (oliwki,pestki z winogron,orzechy - z nich jest oliwa) Posiłek 2 : 150 g pieczywa ciemnego + 130 g polędwicy sopockiej (26 g białka,w niej już jest ok.10 - 15 g tłuszczu więc oliwa niepotrzebna moim zdaniem) Posiłek 3 : [...]

Posiłek 1 : 120 g płatków owsianych + 40 g odżywki serwatkowej (30 g białka) + 10 g oliwy (oliwki,pestki z winogron,orzechy - z nich jest oliwa) OKI Posiłek 2 : 150 g pieczywa ciemnego + 130 g polędwicy sopockiej (26 g białka,w niej już jest ok.10 - 15 g tłuszczu więc oliwa niepotrzebna moim zdaniem) NIE WIEM CO TO ZA MIESO ALE LEPSZE BYLBY [...]

czy np jak pisze na opakowaniu "dla osob doroslych" tzn po ukoczeniu 18 lat mozna brac bez zadnch tam przeszkud , czy np sa odyzwki jak tribusteron ,ala gdzie niezaleca sie brac rzed tam 21 rokiem zycia...czy tauryne mozna brac majac 18 lat ??