Jak to czytam to mi sie wlosy naglowie jerza. Czy myslicie ze zeby prawidlowo sie odzywiac to wystarczy dwa banany zjesc czy szklanke mleka wypic? Na AWF'e dwa semestry mam na ten temat a wy to w paru linijkach. icl kup sobie dobra ksiazke na ten temat. W organizmie musi byc odpowiednia ilosc bialka, tluszczy i weglowodanow i to w odpowiednikch [...]
ja od pOLtora roku biore tylko Hitec Protein i uważam że jest swietna. Używam jej do uzupelniania diety do poziomu 1,5 gr. bialka na kg. z uwagi na brak czasu na odpowiednia naturalna diete. Jednak niedawno przeczytalem ze odzywki trzeba zmieniac z uwagi na zdolnosci adaptacyjne organizmu i zamierzam przerzucic sie na jakas serwatke Sciteca lub [...]
witaj wielkoludzie no tak nic nieczytales do archiwum niezajrzałeś strony głównej nieprzeczytałeś idz tam dowiesz się wszystkiego czego trzeba a następnie opłacisz abonamet albo kupisz sobie odżywki Hitec-u i pozbedziesz sie napisu "prosze oplacic abonament" to wszystkiego sie dowiesz i pomożemy Ci a poki co na strone główna i czytaj [...]
bikej - jezeli chodzi o odzywki w szpitalu. Jezeli zapytasz lekarza czy choremu mozesz przyniesc bialko serwatkowe to tylko przyklasnie. Myslisz ze nie stosuja tego dla tego ze to syf ? Dobrej jakosci suplementy sa kosztowne - o tym wszyscy wiemy - a szpitala niestety nie stac na wydanie 200 pln na chorego. Moj znajomy mial bialko kliniczne w [...]
Masz dużą niedowagę .Jeśli jesteś początkujący to niewydawaj kasy na odżywki a raczej na dobre jedzenie .Ćwicz co drugi dzień tak aby organizm miał czas na regeneracje .Po treningu zjedz porządny posiłek(to bardzo ważne).Trenuj wszystkie partie mięśni tak abyś cały rósł.Stosuj ćwiczenia proste angażujące jak najwiękrzą ilość mięśni. "Nie [...]
.....ze jak do tej pory to nigdy sie jeszcze niczym nie wspomagalem, gdyz sportu nie uprawiam wyczynowo. A jesli przyjdzie czas na wspomaganie, to bede staral sie to robic jak najrozsadniej i jak najzdrowiej...... ...Jestem takiego zdania, ze w pierwszej kolejnosci nalezy wykorzystac swoje zasoby organizmu a nastepnie sie wspomagac.... Twoja [...]
No to w takim razie jeszcze raz ja. W ramach wyjasnienia. Albo sie niejasno wyrazilem, albo znowu nie zrozumiales. Wyraznie z kontekstu mojego artykulu powinno wynikac, ze na samym poczatku mowie ogolnie o wspomaganiu, zarowno tym dozwolonym w naszym kraju, jak i tym zabronionym. Dopiero pozniej zawężam temat i odnosze sie do suplementacji, [...]
Ja mleko dobrze znosze i dla mnie jest to najsmaczniejszy sposob na rozupszczenie odzywki. Jednak gdy pilem go chyba troche wiecej niz litr + mass gainer plus dieta, to zalapalem tluszczu (mimo ze jestem raczej chudym typem). Ale sa przeciez mleka z 0,5 tluszczu i 0 chyba tez ale gowniane smakuja. Mleko moim zdaniem jest ok, ale lepiej nie rob [...]
5 moich kumpli bralo 200tab i w ciagu 2 miesiecy wygladali jak ja,a sa w moim wieku i to oni mnie namowili, ale ja rezygnuje zaczne brac odzywki. jaran
mustech jak masz tylko raz wzyciu brac to sie nie wyglupiaj bo jak sie powiedzialo A to sie mowi B wiekszosc tak mowi ze tylko jeden raz zeby troche przytyc a pozniej to juz odzywki-bzdury!!!dalej jada na koksie albo faktycznie przestaja i ten 1 cykl*****a im daje
Podstawowe kompleksowe odzywki bialkowe (np Olimpa Provit 85) jesli chodzi o cene nie wypadaja zle, za 50g zaplacisz okolo 2,9 PLN, nie jest to zla cena, wiec jesli ktos nie ma mozliwosci uzyskania odpowiedniej ilosci bialka w diecie (np wyjazd) moze skorzystac z tego
Donat w pasie mam 86. Cwicze dosc poznym wieczorem, a po treningu wypada cos zjesc. Zwykle to sa 2-3 banany i bialko z odzywki. jak bananow brak to zostaja mi jeno platki owsiane. Odkad zaczalem cwiczyc 5 miechow temu, masa skoczyla mi z 85kg na 92. Mimo wszystko na grubego nie wygladam. "naturales uber alles"
Trochę rozsądku chłopaki. Gdybyście zobaczyli jak i z czego się robi pasze dla zwierząt, nie wątpię, że wielu z was nie zjadłoby nie tylko paszy dla zwierząt ale i nijakiej sypkiej odżywki dostępnej w sklepach dla sportowców czy nawet aptece. Mam znajomego w Dobropaszu, to i widziałem te cuda...
Johnnie wszystko sie zgadza bo w 100 g odzywki jest 7,6 g białka, a w 100 g samego białka jest tyle aminokwasów. Interesuje mnie tylko wartość "mcg" czy to jest tyle samo co "mg". Poniewaz 1000 mg = 1 g. Moim zdaniem 10000 mcg = 1 g i wtedy w dziennej porcji było by tylko 1g kreatyny i 0,5g HMB Pozdrawiam SPIECHU [...]
Jeżeli chciałbyś zjeść tyle bebika co w jednej porcji gainera to się można pożygać taki ulepek. Kiedyś z ciekawości kupiłem 1 op. i pół nadal stoi w szafce (dziecku tego nie dam bo go nie mam, pies nie chce :)) Lepsze odżywki dla sportowców, zdecydowanie. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
Mateo czy ja wiem 'Nowy użytkownik będzie miał limit np. 10 wysłanych wiadomości. Jeśli stwierdzimy, że są to wypowiedzi wartościowe, to będzie zwolniony z opłaty.' czy to dobry pomysl. A co z tymi ktorych wypowiedzi sa OK, a juz zaplacili? Do FabioBB duzo Forum na ezboard, jest w jakis sposob moderowana, a najczesciej sa one platne w tej czy [...]
mmm wogole nie jesz bialka za duzo wegla... Dieta ktora pozwalala utrzymywac mi miecho na poziomie 85 kg wygladala mniej wiecej tak; - zastrzegam ze to tylko schemat. Czesto zmienialem posilki i dozucalem wiecej bialka; 6:30- wstaje (aminokwasy olimpu -szykowanie sie do dnia:) 7:00- sniadanie 7 bialek z jaj + dwa cale jajka, wymieszane z 50g musli [...]
Oj drogo drogo to wychodzi. Nieraz sie zastanawiam czy bardziej ekonomicznie nie bedzie wazyc tych gora 85-90 kg :))) Na lato bede wazyl 93. A jadlospis taki mozna dowolnie interpretowac. Ale uwazam ze posilkow powinno byc okolo 6 i conaimniej 4 zawierac powinny miecho albo ryby (po 150 g w kazdym posilku) to takie minimum bez ktorego trudno cos [...]
