ODŻYWKI

nie ma bardzo co do tych propozycji dodać- tym bardziej nie wiedząc czy odzywianie musi byc poprawione czy jest już wlaściwe- jeżeli nie byłoby juz wydatków na dietę czy odzywki to warto byłoby wspomóc sie zma/mzb/, lecytyną, ew. AAKG.

Coś Ci się pomyliło. Najpierw ustalasz dietę i potem do niej dobierasz odżywki (w zależności od braków). Nigdy na odwrót.

Policz sobie ile powiniennes dziennie zjadać białka, węglowodanów, tłuszczy. Rozplanuj sobie posiłki jakie będziesz jadał (potem wrzuć je na forum to któs doradzi ewentualne zmiany). Jeśli z tych posiłków będzie Ci brakować do tego ile powinienneś zjadać to wtedy uzupełnij to odżywkami. Np. wyjdzie Ci że powinienneś zjadać 200g białka, a z [...]

masz diete? chocby w zarysach? bo jesli nie, to mzoe okazac sie ze owe odzywki nic ci nie dadza

skopiowane z ulotki od odżywki

To są dobre białka. Zależy na jakich walorach Ci zależy: jeśli na cenie - polecam białka sfd; jeżeli smak - to białka scitec. Zajrzyj też do działu "odżywki i suplementy Opinie i Zdjęcia" . Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2012-11-12 13:51:22

Matko z córką .... bez przesady odzywki to nie SAA zresztą i one nie mają w większości aż takich działań ubocznych lepiej pomyśl o diecie i treningu bo to co masz wyzej to tylko uzupełnienie diety, jeśli jej nie masz to szkoda kasy na reszte

ja mam 37 lat i na razie raz wystepowałem na almmie ale mam w planach następne starty i z tego co wiem to kategoria senior jest do 45 lat, nagród rzeczowych raczej nie ma kiedys jakies odzywki były i ja np rasha dostałem za sam udział ale teraz chyba juz tego nie ma

Kluczem do rozwoju ramion będzie odpowiednie odżywianie, odpowiednia do potrzeb podaż kcal. Odżywki są tu rzeczą drugorzędną.

temat bardziej nadaje sie do odzywki i suplementy lub odzywianie

a jakieś suple odżywki .?

tzn źle sprecyzowałem pytanie. sorrki bo rozpiske na 100m mam tylko chodzi o to jakie odżywki mam brać podczas biegania. bo biegam i chodze na siłowni, a chce nabrać suchej masy mięśniowej czyli mięśni i nie jestem pewien co mam brać a ty mozesz mi w tym doradzićbo pewnie sie znasz.

Na razie odstaw odżywki i weź się za trening i zdrowe jedzenie (tzw. dieta). Kreatyne i HMB zostaw sobie i weź po kolejnych 4-5 miesiącach treningów. pzdr

www.dobierz-odzywki.pl

czyli tylko odżywianie/odżywki zmienić tak ? :>

Ani jedno ani drugie nie da Ci lepszych efektów, niż po prostu dobrze ułożona dieta. Warto zainwestować w tłuste ryby, zdrowe tłuszcze w diecie, mięso, jajka, owoce, warzywa. Białkiem w prochu można podbijać białko na redukcji, bo wówczas jest zwiększone zapotrzebowanie, ale da się ułożyć dobrą dietę bez niego. Nie powinno się też nadużywać [...]

no to jak nie podliczysz to się nie dowiesz czy masz braki czy nie i czy trzeba dołożyć odzywki czy nie

Za 4 dni mam...W ogóle nie znam się na dopingu. Jednak tak zupełnie zdroworozsądkowo odradzam brania czegokolwiek nowego (dopingu, odżywki, izotonika, itd.) 4 dni przed zawodami. Twój organizm nie jest do tego przystosowany i nie wiadomo jak zareaguje. Coś weźmiesz i może Ci pomóc. Może także spowodować jakąś niepożądaną reakcję organizmu, np. [...]

stosuję dietę wysokobiałkową ale coś słabo wchodzi ogólnie mówiąc. zmieniłem plan i tez słabo wchodzi nie to co kiedyś hehe. więc chce zainwestować w odżywki;]

to co na pewno wiem to będą eleganckie "puchary" (bardziej statuetki, bardzo ładne) a czy będą jakieś nagrody rzeczowe to jeszcze nie wiem, ale pewnie jak co roku jakieś odżywki się znajdą... w każdym bądź razie trofea bardzo ładne!!!