/SFD/2023/7/18/6d2e0803e1a34d859c08651cadc6b571.jpg Mięśnie rosną podczas odpoczynku/regeneracji, ale wiadomo, że najlepiej te procesy zachodzą podczas snu, nie tylko dla samych mięśni, ale dla całego ciała i mózgu, który snu wymaga. Jednak jeśli pracujesz w systemie zmianowym to jesteś w stanie zbudować dobrą sylwetkę, sam mam paru gości na [...]
1 zmiany zachodzą non stop, podczas snu po prostu się lepiej regeneruje 2 prawdopodobnie xźle ukierunkowany trening i odżywianie 3 samo białko to nie wszystko trzeba całość zobaczyć , liczysz całe biało zwierzęce, roślinna jak i z odżywki
Cześć. Jezeli nie zauwazyles u siebie zadnych problemow zoladkowych / trawiennych to nie ma zadnych przeciwskazan. A te 40g odzywki przedtreningowej to chodzi o przedtreningowke po prostu ? I tego az 40g musisz sypac ? sporo w sumie , az jestem ciekaw co to za przedtreningowka bo nie spotkałem się jeszcze z taką gramaturą w porcji :)
Kreatyna nie ma wpływu na ciśnienie krwi w naszym organizmie, ani też żadnych negatywnych skutków jej stosowania długoterminowo. Zgodnie z przeprowadzonymi badaniami pod tym kątem, ma same pozytywne właściwości, co zostało stwierdzone na podstawie wieloletnich badań na dużych grupach osób. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule [...]
Cześć Nie masz się nad czym zastanawiać, tylko wejdź na ofertę sklepu sfd, do kategorii odżywek białkowych https://sklep.sfd.pl/Odzywki_bialkowe-k119.html i wybieraj w przeogromnej ilości odżywek białkowych, takich jak: - koncentraty białka serwatkowego, np: białko SFD WPC - izolaty białka serwatkowego, np. [...]
jajka sadzonbe nie wiem czy to dobry pomysł, jaja surowe jeszcze ok, ale myślę że to będzie miało gorszy smak niż WPC Jak daje owoce to smak odżywki naturalny (ledwo wyczuwalny) powinien zginąć, możesz dodać kakao puchatek, parę kropli aromatu wanilinowego, cynamonu, opcji jest wiele Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2024-04-24 14:37:46
Wiecie może ile mniej więcej białka zawiera maślanka? I czy może ona albo kefir chociaż po części zastąpić odżywkę białkową? Czemu chcę coś zamiast odżywki? Bo rodzice sobie ubzdurali, że to jest nienaturalne, więc nie zdrowe (mama to prawie pod koksy klasyfikuje, mimo że próbuję z takim podejściem walczyć), a nie za bardzo chce mi się samemu [...]
Wiele razy kupowałem odżywki OLIMPA i zawsze byłem z nich jak najbardziej zadowolony. Nigdy jednak dotąd nie kupywałem "OLIMP 80 EGG PROTEIN" więc zdecydowałem się na jego zakup i kupiłem wiaderko 2250gram. Już od momentu otwarcia samej torby zaczęły się problemy... 1. Proszek jest tak mocno zmielony i tak lekki, że w trakcie otwierania torby z [...]
[...] Razem z całą tą oczyszczaną żywnością, białą mąką, cukrem i wszystkimi produktami, które choćby w najmniejszym stopniu doprawiane są dodatkami smakowo-zapachowymi. 8. ODŻYWKI UZUPEŁNIAJĄCE Czy środki przyspieszające spalanie tkanki tłuszczowej, środki lipotropowe i inne zestawy do „robienia rzeźby" są dobre? Cóż, zanim zaczniecie myśleć o [...]
Uzywam odzywki Olimp Gainer, troche nie podona mi sie obecnosc w nim aspartamu.. Zwlaszcza po przeczytaniu informacji z tego linku http://www.zigzag.pl/jmte/nutra_sweet.htm. Co o tym sadzicie? Czy sa jakies odzywki, odpowiedniki Gaindera, calkiem bezpieczne i bez takich "dziwnych" dodatkow? Astutus
Witam! Mam dość nietypowe i pewnie dla was wszystkich absurdalne pytanie :) Ja sam trenuje na silowni od dobrych 3 lat, natomiast bialko (chodzi mi tutaj o odzywki bialkowe) biore tak od pol roku, max rok! Ale co sadzicie o tak dlugim (dla wiekszosci z was to pewnie bardzo krotko) stosowaniu bialka? Wiadomo, ze bialko dla osob uprawiajacych [...]
Tak jak w temacie czy te odżywki czym się różnią? Słyszałem ze te same odżywki w Ameryce są z dodatkiem małej ilości anabolików? Czy wogóle sie czymś różnią oprucz niższej ceny? pozdrawiam
Witam wiec tak biore 3 odzywki Animal Pak,Animal Pump i Animal Stack2 i biore to juz drugi tydzien no i mam podwyszone ALT,AST teraz nie wiem co zrobic boli mnie jak by prawa nerka a nie wontroba tylko wtedy kiedy np. jak spie podnosze tulów jednoczesnie z nogami wtedy zaboli a tak na treningu to nic przy przysiadach wogule,a lekarz na poczontku [...]
Witam serdecznie. Mam pytanie; Czy odżywki np. białko (aktualnie mam HiTec Whey Matrix'a) można przygotować wcześniej - przed treningiem, gdy chce je wypić po? To znaczy: czy odżywki nie tracą żadnych wartości odżywczych po przygotowaniu i wymieszaniu ich /z wodą/ np. 2 godziny przed spożyciem? Z góry dziękuję!
Witam, mam 22 lata i potrzebuje Waszej pomocy dotyczacej bardzo waznej dla nas wszystkich sfery jaka jest wspolzycie ;) Troche wstydliwy problem a polega on na tym, ze czesto mam za slaba erekcje aby stosunek byl satysfakcjonujacy. Na libido jakos mocno nie narzekam chociaz kiedys bywalo lepiej, natomiast gorzej jest z erekcja, twardoscia czlonka, [...]
Witam, Do tej pory korzystałem jedynie z odżywki białkowej , witaminy z serii Olimp i Flexit Drink na regeneracje kolan i sciegien. Chcialbym rozpoczac jakis cykl z kreatyna, czy ma to w tej chwili sens czy lepiej pozostac przy odzywce i dodac do tego przedtreningowke np. http://www.sfd.pl/Ostrovit__PUMP_Pre_Workout_Formula-t1038433-s2.html ? [...]
Witam. Mam 16 i trenuję od około 7 miesięcy. W czasie wakacji 2 miesiące nie ćwiczyłem ponieważ zarabiałem :) Przytyłem około 9 kg a wyniki siłowe znacząco się poprawiły. Obwód bicepsa powiększył się od 28 cm do 35.5. Maksymalny ciężar który jestem w stanie unieść na ławce poziomej wzrósł z około 50 może mniej, do 90 kg. Zacząłem stosować kreatyne [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Zacznijmy od tego, że mam 17 lat, 184 cm wzrostu i 74 kg, chodzę na siłownię od 1 września, 3-5 treningów w tygodniu, na początku robiłem po 3 serię 12,10,8 a jakoś od miesiąca dokładam czwartą serię - dodatkowe 6 powtórzeń. Największym moim zmartwieniem jest tłuszcz odłożony w dolnej części brzucha ( obwód +/- 84 cm ) Brak spodziewanych [...]
Cel: Masówa :D Wiek: 20 Płeć : M Waga : 79.5kg Wzrost : 176 Obwód klatki : 104, nie wiedziałem czy mierzyć przy wyciągniętych najszerszych i napięciu mięśni, więc mierzone na 'luzie' Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 82 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13-15% Aktywność w ciągu dnia : 8h siedzącej pracy od 8:00 [...]
