ODŻYWKI

ludzie uspokujcie sie a raczej dzieci :D w wieku 15 lat nie potrzebne sa zadne suplementy a ni nafet odzywki wystarczy pozadna masowa dieta i trening i rosniesz w oczach :D wiem sam po sobie kreatyne zostawcie jak bedziecie mieli zastoj w sile i miechu

Zapewne mas racje, w koncu sie na tym znasz. Z sila u mnie mizernie. Dieta nie jest latwa i nie o ulorzenie mi wcale chodzi.Ograniczylem ww do minimum, bialka, ryby , warzywa i odzywki zostaly wyniesione na piedestal. Bede musial jeszcze z waga zejsc do 80-85 kg, to nie znowu takie wielkie zadanie. Ale przy tym tez bede cwiczyl na silowni. Po [...]

odzywki zostaly wyniesione na piedestal stosowanie odżywek jest wskazane jako uzupełnienie a nie zamiast prawidłowej diety w dłuższej perspektywie siła jest podstawą, nie sposób zbudować solidnej sylwetki małymi ciężarami, prędzej czy później dojdziesz do etapu gdy dopóki nie poprawisz siły nie poprawisz wyników http://www.sfd.pl/temat247885/

Po pierwsze trzeba ustalic diete. Podaj swoja codzienna aktywnosc fizyczną, szybkosc metabolizmu, wczesniejszy kontakt z silownią, ile chcesz mniej wiecej zrzucic ? w ten sposob ustalimy Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne. Ile mozesz wydac na odzywki, suplementy i na jaki okres czasu ? brales juz jakies suplementy ?

Do szkoly, ze szkoly, chodzenie po dworzu i 3x w tygodniu silownia (moge zwiekszyc dni uczeszczania), nie znam szybkosci metabolizmu mojego organizmu (jak moge to sprawdzic ? ), nigdy wczesniej nie mialem stycznosci z silka, chce schudnac 15-20 kg. Nie wiem ile moge wydac na odzywki, suplematy itp. najlepiej jak najtansze rozwiazanie... nigdy [...]

Jeśli nie masz odżywki to po treningu może być 150-200g chudego twarogu

Jesli chodzi o diete to dbam o nia bardzo dobrze od prawie 2 miesiecy:)........Czy nie da sie tego przyspieszyc??Gainera nie chce kupywac bo moge go bez problemu zastapic jedzeniem.Moglbym sie skusic na jakies bialko tylko nie znam sie.Doradzcie cos, mam troche funduszy i pomyslalem ze zainwestuje w odzywki:)

j/w skoro diete mas to odzywki Ci nie potrzebne ewentualnie gainer/carbo aczkolwiek jesli nie chcesz sie zatluscic to i one zbedne zainswestuj w porzadny stack+ZMA+witaminy+omega-3 ewentualnie BCAA i bedzie gites

Trening przed snbem moze być słabym wyjsciem, pdoczas treningu się wydziela adrenealina i mzoe utrudniać Ci to zasypianie, chyba że nie masz z tym problemu. Gainer białko wg braków w diecie jak ich nie masz to odzywki zbędne.

a cha ja myslalem ze jak zamuwie na tej stronce to za 4 -6 tygodni dostane dopiero odzywki a ze ta paczka do polski idzie tyle tow wiem bo juz 4 wyslalem ze sprzetem hehe a ja mieszkam nie daleko rzeszowa -=-------

odzywki są zdrowe hmb...a jakich oczekujesz efektów?

<Lol> to co chce sobie zrobic i to jego sprawa nawet jezeli chce sie chwalic to**** ja mam 2 odzywki juz puste na półce to jak bede mial ich 10 to tez jestem pajac ? umnie fajnie na polce wyglodają pełne odzywy Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2006-02-10 15:02:52

Cześć zaraz coś wymyślimy - mono 200mesh weź, w DT rano i po treningu po 4-5g a w DNT rano 4-5g - białko i gainer jak już napisałeś do uzupełnienia diety. Pytanie czego Tobie bardziej brakuje. Gainer to imitacja posiłku, a białko to wiadomo. Jak chcesz zyskać na wadze to spokojnie możesz popijać sobie gainera. Np. mass xxl, po treningu i ew. [...]

Tak na poczatek http://www.sfd.pl/Przeczytaj_zanim_za%C5%82o%C5%BCysz_temat__REGULAMIN-t676024.html To co dodają do mono to nie zaden proszek do rozpuszczania kreatyny tylko dextroza, nic ciekawego i zbędne a dlatego dodają bo nikt tego nie kupuje i coś z tym trzeba zrobic. Udaj się do działu odzywki i suplementacja po szczegóły. Wystarczy [...]

Wincol ty sie nie wypowiadaj moze lepiej ... Fakt na mase jest dieta ale na pewno lepiej uzupełnisz ja węglowodanami złozonymi jak kreatyna ... Twoje "rady" za to duzo wnosza do tematu... autor pytał o kreatyne a nie o gainera czy co tam jeszcze innego... pisał ze dobrze sie odzywia wiec pozostaje uwierzyc mu na słowo. jezeli kreta jest dla Ciebie [...]

Isoactive pijesz w trakcie treningu. A BCAA... BCAA nie rozpuszcza się w wodzie więc ja wolę zjeść przed treningiem dawkę, bo takto zostaje trochę proszku na ściankach shakera i mam wrażenie że w skali roku dużo by się zmarnowało %-). Ale w trakcie treningu możesz równie dobrze pić razem z izotonikiem, wydaje mi się że nie ma różnicy, chociaż jest [...]

Jeżeli masz problemy z nabraniem masy i przy tym kiepsko u Ciebie z dietą to odżywki typu Magnum czy Mass XXL powinny na stałe zagościć w Twojej diecie.3 tygodnie to zdecydowanie za krótki okres czasu na to żeby być zadowolonym z przyrostów masy,bo tak naprawdę dopiero po tym okresie zaczynają się jakiekolwiek przyrosty.Pozdrawiam.

No wiadomo, szkoła/znajomi też utrudniają regularne spożywanie posiłków. Dlatego odżywki świetnie się komponują do takiego trybu życia

Na śniadanie możesz sobie zrobić bardzo szybki posiłek:100g płatków owsianych zalewasz zagotowaną wodą czekasz aż napęcznieje wsypujesz 2-3 miarki odżywki np.Nitroprogen garść orzechów włoskich i masz pełnowartościowy posiłek:)

masz taki dział jak opinie suplementy i odżywki