Nie rozumiem niestety co masz na myśli. Jak każdy osobno? Przecież nie wypiejsz 1000 kalorii z mąki ryżowej, czy owsianej. Przecież jest to dość oczywiste. Chodzi o to, że pijąc koktajl, który przykładowo będzie miał 100 gramów węglowodanów z mąki owsianej/ryżowej i jeszcze w dodatku smakującej bardzo dobrze, wypijesz to bez większego problemu w [...]
Ogólnie to z białkami teraz jest słabo jak chodzi o cene , na wielu różnych grupach na faceboku coraz częściej pojawiają się tematy związane ze sporym skokiem cen za białka ( ogólnei odzywki inne też ) i raczej ciezo wyszukać coś konkretnego i na tyle taniego aby mozna było robić zapasy . Raczej trzeba sie nastawic że ceny beda jeszcze szły do [...]
Osobiście nie szukałbym najtańszym kosztem słabych jakościowo produktów białkowych, opartych na komponentach roślinnych i to często najsłabszej jakości (pszenica, soja), ryzykowanie problemów gastrycznych i mało przyjemnych dolegliwości, kiepskiego smaku, problemów z rozpuszczalnością itd, by przyoszczędzić parę złotych - nie zawsze ma sens. [...]
Mieszkam w akademiku w którym nie ma lodówki ani żadnej kuchenki. Dla osoby liczącej makro jest to katorga, codziennie dobijam białkiem w prochu i twarogiem z dżemem. Czym mogę jeszcze je uzupełnić? Bo już twaróg z białkiem puchnie w buzi... DOkłądnie jak wyżej , ogarnij sobie na OLX jakąś małą lodówkę , kupowałem 2 lata temu na działkę to te [...]
Pewnie jest to nabijanie ludzi w butelkę dlatego szukam tańszych odpowiedników tego koktajlu na śniadanie i kolacje. Bo fakt ze herbalife jest za drogi i może nie ma super składu ale wogole nie jestem po nim głodna i jest sxybka kolacja i śniadanie.. Pozostałe posiłki będę zdrowe i zbilansowan w takim razie najlepszą alternatywą dla Ciebie będzie [...]
Ogólnie patrząc nie jest to normalne, że po spożyciu odżywki białkowo-węglowodanowej, a w zasadzie w Twoim przypadku węglowodanowej (Activlab Masę Up praktycznie nie zawiera białka) masz problem z funkcjonowaniem układu trawiennego, a dokładnej biegunką. Każdy organizm jest jednak inny i ludzie różnie reagują. Jednorazowo spożyta duża ilość [...]
W pierwszej kolejności dobrze by było jakbyś dał zrzut diety przykładowej z jednego lub z dwóch dni ponieważ problem może być w twojej diecie. Jeśli mamy kiepsko ułożoną dietę a do tego niskie kalorie to możemy mieć różne braki w organizmie a jeżeli organizm ma braki to zaczyna się domagać i wysyła nam różne sygnały jak na przykład napady na [...]
Kreatyna i beta alanina bez wątpienia są jednymi z najbardziej wartościowych suplementów pod kątem poprawy możliwości pracy naszych mięśni w zasadzie w każdej dyscyplinie sportowej, w której biorą one udział w pracy. Standardowe stosowanie to stała suplementacja 5 gramów kreatyny i tyle samo beta alaniny, codziennie. Nie ma specjalnego znaczenia [...]
Niestety nikt nie jest w stanie odpowiedzieć na Twoje pytanie. To czy przytyjesz, czy też schudniesz uzależnione będzie od tego, czy bilans kaloryczny Twojej diety będzie dodatni lub też ujemny. Jeżeli więc będziesz jadł ile dasz radę, to tak jakbyś chciał zatankować paliwo w samochodzie, nie wiedząc ile nasze baku i lejąc na oko. Być może [...]
Bo to forum sportowe, a o polityce pewnie są inne fora. To tak jak byś pytał, dlaczego w mięsnym nie można kupić nart biegowych. Slyszna uwaga .... Co za koleś. Odżywki używki trening silka itp. Polityka to temat bez dna I jeszcze końca nie widać. %)
1. Odp: Nie przejmował bym sie tym zbytnio o ile resztę tłuszczy, dostarczysz z źródeł roślinnych :) 2. Odp: super tok rozumowania ! Tez bym zmniejszył ilośc białka w diecie na rzecz większej podaży węglowodanów/tłuszczy. Ale turaj musisz zobaczyc co lepiej trawisz. 3. Odp. Ta wchłanianialnoac białka jest mocno na wyrost, nie przejmuj sie tym. [...]
Jak najbardziej, sugerowane suplementy w wyżej wymienionych dawkach będą dobrym rozwiązaniem. Śmiało możesz stosować je dłużej, niż 2 miesiące. To na co ewentualnie jeszcze warto zwrócić uwagę, to np. cissus, ale może być ciężko go dostać, z uwagi na wycofanie go ze sprzedaży. https://sklep.sfd.pl/wiki/cissus_quadrangularis.html [...]
Ok zrobię jak powiedziałeś. A co z insą-rozumiem że niestety nie ma nic "na oko" i wypadałoby badać codziennie? W sensie że mierzyć cukier i reagować Teraz biorę 6 jednostek po treningu i spox. Właściwie to nawet nie odczuwam hipki itd, mógłbym wypić po prostu 120g odżywki białkowej i te śladowe ilości węgli mi wystarczają-sprawdzałem Zmieniony [...]
Oczywiście, że żadna firma nie produkuje supelmentów w całości od surowców do kompletnych, finalnych produktów. Myślę, że pod względem technicznym nie da się postawić takiej infrastruktury, żeby zajmować się produkcją wszystkiego, czyli np. białka serwatkowego, maltodekstryny, witamin, składników mineralnych, żywności dietetycznej i wielu innych. [...]
Jak chcesz przytyć to będziesz musiał ograniczyć te baseny i bieganie, bo oprócz tego to będziesz tylko siedział w kuchni, potem jadł i sr... Czasu Ci zabraknie na inne przyjemności :) Dostałeś już wystarczająco info na tą chwilę. Generalnie nie ma jednej uniwersalnej recepty. Powinieneś sprawdzać na sobie. Mi też wmawiano, że muszę wcinać duuzo [...]
Cześć, Od strony teoretycznej produkt po dacie ważności - powinno się zapalić światełko w głowie, czy aby na pewno z nim wszystko jest ok, od strony praktycznej i po wieloletnim doświadczeniu z tego typu środkami , powiem tak: możesz spożywać obydwa spokojnie. Oczywiście zakładam tutaj, że produkty były szczelnie zamknięte, przechowywane w [...]
Musisz jeść tyle, ile wychodzi z obliczeń i założenia w Twojej diecie, a nie ile tylko się da, żeby było jak najwięcej. Kontrola tego ile co spożywamy to podstawa kształtowania sylwetki i tak też sugeruję robić a nie wrzucanie na oko 100 gramów odżywki i domyślanie się czy to za dużo, czy też zbyt mało. Jeżeli tyle ile potrzebujesz to będzie w sam [...]
Ważne jest zawsze przestrzeganie daty ważności produktów spożywczych i suplementów, ponieważ po upływie terminu ich jakość i skuteczność mogą ulec pogorszeniu. Chociaż nie jestem ekspertem ds. suplementów żywnościowych, mogę ci udzielić kilku ogólnych wskazówek. Jeśli odżywki są tylko nieco przeterminowane, ich skuteczność może być wciąż [...]
Możesz brać ze sobą suplementy diety i odżywki do każdego kraju. Najlepiej w bagażu rejestrowanym i oczywiście w oryginalnym opakowaniu, a nie otwarte, czy przesypane do innego. Jeździłem do różnych krajów i nigdy nie miałem z tym problemów. Znam też z osoby, które regularnie kupują u nas do Norwegii i nikt nigdy nie mówił o jakichkolwiek [...]
Przede wszystkim, sugeruję nie patrzeć na somatotyp budowy sylwetki. Endomorfik, czy ektomorfik, to skrajności. Duża większość z nas ma mieszany somatotyp budowy sylwetki i nie ma to specjalnego znaczenia. Więcej na ten temat sugeruję poczytać w artykule przedstawionym poniżej: [...]
