ODŻYWKI

Od 3 lat mam problemy z nadciśnieniem samoistnym, zażywam kilka tabletek dziennie (amlozek 2x5g, tritace 1x5g) i chciałbym zacząć suplementacje (gainer, kreatyna czy białko). Teraz pytanie, czy rozpoczęcie takiej suplementacji może zagrozić mojemu zdrowiu? Z góry dziękuję za odpowiedź! Sebastian.

Witam chcialem zapytac jakie odzywki sa dla mnie odpowiednie.Trenuje boks raz w tygodniu czasem dwa poza tym chodze tez na silownie i basen.Mam 182 cm wzrostu a moja wdziaga wynosi 82 kg.Prosilbym o jakas porade dziekuje z gory i pozdrawiam.

no tylko, że więcej nie mogę:( jakieś odżywki nie pomogły by trochę? jakieś białko lub coś nawet tak na próbę w małych dawkach?

Witam, mam 20 lat i jestem chudy 177 i ok 58kg ( w sumie od małego byłem:(, rożne badania miałem i doszli do wniosku, że taka moja natura, starałem się jeść dużo na noc - po 22 oraz jeść ok 5-6 posiłków dziennie i nic:( wiec myślę, że jakieś odżywki może mi pomogą wystartować, mógłbym prosić o jakieś rady? i jak bym mógł zażywać coś to proszę o [...]

Witam na kazdej reklamie z ksw i nie tylko bardzo reklamuja odzywki z firmy formotiva. Twierdza ze sklad jest przebadany i sa jedna z nielicznych firm co maja taka jakosc i badanie. Moje pytanie brzmi warto zaplacic troche wiec np za bcaa, krete czy bialko i kupic od nich? Czy lepiej inwestowac w firmy trec olimp sfd universal amix real pharm itp?

@ronie220 Dziękuję za odpowiedź, ogólnie zadzwoniłem do mojego lekarza i mi powiedział, że mogę ćwiczyć ale tylko na plecach aby nie obciążać kręgosłupa. A jakieś odżywki polecacie ? Czy raczej mija się to z celem?

Uwież mi. Nie zrobisz masy bez diety.Odzywki tutaj będą tylko strata pieniędzy.Ale jest tez do pocieszenia dieta nie musi sie składać tylko z zdrowego obiadu, powinieneś jeść zdrowo to ci wystarczy żadnych mc.kfc.itp. Dopiero kiedy będziesz sie zdrowo odżywial możesz uzupelnic braki odzywka białkową bądź węglowodanową.

odzywki mogą Ci nic nie dać musisz sobie oszacować ile obecnie czego dostarczasz, bo nawet jak odzywki dasz moze być za mało tych kalorii

Witam. Mam 15 lat, 173 wzrostu 62 kilo na siłownię chodzę około 4-5 miesięcy i chciałbym przytyć tak do 70-75. Jem tyle co mogę ale waga ledwo co się rusza w ciągu 5 miesięcy około 1-2 kilo. Co polecacie jeżeli chodzi o odzywki ? :)

No to i ode mnie kilka słów odnośnie próbek które otrzymałem :) Optimum BCAA Train Sustain 1) Testowany smak - Strawberry Kiwi 2) Podwójną próbkę rozpuściłem w ~1,5l wody 3) Ocena smaku - 10 / Jak dla mnie smak totalna kosa mimo iż rozpuściłem w całej butelce wody dwie próbki jednocześnie to smak i tak był mega intensywny po treningu nie miało [...]

Środa:25maj(Dzień treningowy) TRENING: 1. Wiosłowanie sztangą podchwytem: 4x 10p 2. Ściąganie linek w bramie: 4x 10p 3. Sciąganie wyciągu górnego podchwytem: 4x 8p 4. Rozpiętki na ławce skośnej: 4x 12p 5. Martwy ciąg ze szrugsem: 1powtórzenie martwego, po wyprostowaniu 2x szrugsy 3x 12p 6. HexPress 3x 12p Interwały: 5min wejścia/12x 40sec marszu, [...]

Witam prosze o ocenę planu. Dane: Wiek: 21 lat Wzrost: 192cm Waga: 99kg Staż: 5,5 msc (3,5msc w domu 2 msc siłownia FBW 5x5) Przebyte plany: FBW, FBW 5x5 Odżywki: ciągle kreatyna 5g dnt, 10g dt Dieta: Na mase 3500kcal dnt, 3900kcal dt Maxy (tylko z magnezją): Klata płasko: 82kg MC: 135kg Siady: 105kg Plan: Wtorek: Klatka: - Wyciskanie leząc [...]

Te wyniki są zaskakujące. Aż się wierzyć nie chce... Swoją drogą, wiele zalezy od tego co w biaku jest badane. Producenci już sięnauczyli by nie wałować za mocno na ilości białka w biału, ale wystarczy do odżywki dodac np. 10g kreatyny na 100g i już na badaniu oficjalnie wychodzi 14g białka więcej!!! To jest zgodne z prawem takie oznaczenie [...]

to zacznij jesc cos wiecej niz tylko odzywki, wtedy nie zabraknie wegli;-)

Hej, kupuję właśnie odżywki na budowanie masy mięśniowej. W tym momencie mam za sobą już roczny staż na siłowni i ostatnio z powodu pracy i ogólnego zmęczenia i braku czasu na odpowiednie gotowanie mam zastój. Do tej pory stosowałem białko, węglowodany i odżywki przedtreningowe. W tym momencie robię właśnie zakupy przez internet i chciałbym prosić [...]

J/W Odżywki póty co sobie daruj.. spokojnie jesteś w stanie pokryć swoje zapotrzebowanie żywieniowe z żywienia.

No to i ode mnie kilka słów odnośnie próbek które otrzymałem :) Optimum BCAA Train Sustain 1) Testowany smak - Strawberry Kiwi 2) Podwójną próbkę rozpuściłem w ~1,5l wody 3) Ocena smaku - 10 / Jak dla mnie smak totalna kosa mimo iż rozpuściłem w całej butelce wody dwie próbki jednocześnie to smak i tak był mega intensywny po treningu nie miało [...]

Domową odżywką białkową są wszelkie produkty będące źródłem białka czyli mięso, jaja, nabiał i na pewno są zdrowsze niż odżywki ;-) A czy można zmieszać z wodą? Wszystko można %-)

[...] cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata:100 -Udo: -Talia:83 5 .STAZ NA SILOWNI: 5 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: zdobycie masy mięśniowej 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna, bcaa 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Tendencja do łapania tłuszczyku [...]

Nie będę ryzykował i kupię na miejscu :) tylko naprawdę tam są całkiem drogie odżywki.. dla przykładu podam, że najtańsze WPC dostępne w sieci Walmart to 70 zł za 906g