ODŻYWKI

możesz zaopatrzyć się w odżywki typu białko/gainer abyś mogł łatwiej dostarczyć kalorii ;-)

wy morzna brac kreatynw i witaminy podczas robienia sily ?

Z masy tłuszczowej mięśni sie nie zrobi , poczytaj podwieszone tematy , narazie odpuściłbym wszelkie odżywki. Dostarczyć węgle i białko przy 65kg wagi jest banalnie proste

a można bez żadnego białka albo innej odżywki ? albo jakąś dietę zastosować ? bo ja to zielony jestem

a i mogli byscie mi doradzic jakie odzywki podczas cyklu :)?

a nie lepiej kasę na odżywki zainwestować w jedzenie?po prostu dużo jedz, a jak już chcesz coś to kup gainera http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html

Witam! Niedługo planuje zapisać się na siłownie na którą będę uczęszczał 3-4 razy w tygodniu. Nigdy nie miałem do czynienia z ciężarami, wiadomo czasem robiłem pompki, machałem hantelkami ale nie dotykałem profesjonalnego sprzętu i nie wiem jak wykonuje się większość ćwiczeń. Siłownia do którą mam zamiar się zapisać nie wiem czy posiada jakiegoś [...]

mam pytanie. jako ze lekarz sam do konca nie jest pewny co mi jest, podejrzewa zapalenie trzustki, albo wrazliwosc jelita grubego, mimo ze wyniki mam dobre (mianowicie problem z tlustymi potrawami i wysokokalorycznymi danniami) To czy moge jezeli przykladowo potrzebuej 4k kcalmoge mniej wiecej taka diete miec: 6;00 omlet z owsianyc +5g kreatyny [...]

Witam jestem po 2 cyklach kreatynowych mono . Jakie odżywki polecacie kupić na następny cykl na masę za ok. 200-250zł ? :)

Damian przy takiej wadze nawet ekto przy 4k kcal jest w stanie rosnąć. Według mnie odżywek narazie nie potrzeba. Koncentracja na dobrej diecie nie jest taka trudna, po odżywki sięgnąłbym przy jakimś zastoju.

Witam, na wstepie dodam, ze bieda mnie klepie wiec nie ma kasy na wydawanie pieniedzy na diete ani zadne odzywki :/ Chce zrobic mase do 75kg na razie a w domu mam duzo takich produktow jak ryz, makaron, kasze, ziemniaki, mleko, jakies warzywa w puszcze(marchew i goroszek zielony) Prosze Was powiedzcie mi ile, co jaki czas i czego jesc aby dojechac [...]

10.04.2013 NOGI ŁYDKI BRZUCH Czworogłowy Uda 1.Przysiady ze sztangą z tyłu 2 seria rozgrzewkowa 20x 40kg 12x60kg 4 serie 10x100kg 10x120kg 8x140kg 6x140kg 2.Wypychanie na suwnicy 4 serie 10x280kg 10x300kg 10x330kg 10x360kg 3.Wykroki z hantlami 3 serie 10x25kg 10x30kg 10x30kg 4.Wyprosty na maszynie z wolnym cieżarem 4 serie 14x40kg 10x60 10x80 [...]

Ważę 70 kg , dieta na masę .Odżywki: -Anabolic BCAA system od TREC'a (tabletki) -Creatine mega caps 1250 (Olimp)w kapsach + DEXTREX juice -Magnum 8000 (TREC , 4kg) Ranoo naczczo kreatyna 5 g , przed treningiem 7 tab bcaa , po treningu 5 g kreatyny, 7 tab bcaa , 150 g gainer . Moje pytanie brzmi : Jak brać bcaa ? Czytałem ,że po treningu nie ma [...]

No indywidualna sprawa, ale wiesz niektorzy mysla ze jak kupi x kg jakies odzywki to urosnie niewiadomo ile. Suple maja byc dodatkiem do diety a nie na odwrót

Witam wszystkich. Lekarz zdiagnozował u mnie zapalenia pęcherza żółciowego, który objawiał się wieczornymi bólami brzucha, wzdęciami i zaparciami(nic miłego). Polecił mi zastosować dietę lekkostrawną wraz z odpowiednimi lekami(antybiotyk).Przekazał, także zalecenia co mogę jeść a czego nie.Leki będe spożywał miesiąc wobec tego mam nadzieje, że [...]

dietka no to: rano płatki z mlekiem, w szkole kanapki z szynką i serkiem, w domu to co mama nagotuje + miarka odzywki białkowej po treningu zwykle jakiś owoc i kreatyna no i przed snem czasem jakiś ryż z jogurtem, ewentualnie kanapki z mięskiem :-))

W koncu odzywki chyba sa latwiej strwane od posilku ;P Niekoniecznie. Ale z pewnościa o niebo gorszej jakości, np. w przypadku gainerów i przy wszelkiej nadwrażliwości jelitowej skupiłbym się na konwencjonalnej żywności. Na raz następny dietę wklej na potreningu.pl i daj zrzut ekranu.

Witam ;) Mam pytanie odnośnie odzywek z supermarketu "NETTO" czy ktoś kiedyś takie odzywki brał i może się o nich wypowiedzieć czy warto kupić. Szczególnie chodzi mi o BCAA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/39c5c2aa897d46bf9766986691a97649.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b65cc4479b914b8eb72fce6b3afc2e33.jpg

1. WIEK: 25 2. WAGA: 105 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka:122 -udo: 76 -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 240 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: glownie Fbw od wodyna 9. CEL CYKLU: sila, redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak [...]

TomQ-MAG brałeś te odzywki / widziałeś ?:)