ODŻYWKI

Napisz coś więcej o sobie, wypełnij obowiązkową ankietę działu, bo odżywki to nie rozwiązanie na wszystko, zacząć trzeba od diety :) na spalenie tłuszcz pośrednio zestaw bcaa, kreta i beta jest fajnym pomysłem bo na deficycie kalorycznym, kreatyna będzie działała antykatabolicznie i przez wypełnienie nią mięśni będą się szybciej regenerowały, beta [...]

Napisz coś więcej o sobie, wypełnij obowiązkową ankietę działu, bo odżywki to nie rozwiązanie na wszystko, zacząć trzeba od diety :) na spalenie tłuszcz pośrednio zestaw bcaa, kreta i beta jest fajnym pomysłem bo na deficycie kalorycznym, kreatyna będzie działała antykatabolicznie i przez wypełnienie nią mięśni będą się szybciej regenerowały, beta [...]

jak masz pisac takie posty ze chcesz do wakacji dobrze wygladac to opuść to forum w trybie natychmiatowym i juz wiecej nie wracaj.sezonowiec sie znalazl tylko przedwczesny troche.nie nei odrobisz szybko swoich spadków.musisz na to ciezko pracowac od nowa.myslisz ze jak wyciskales przykladowo 70kg pozniej nie cwiczyles 2 lata to wrocisz na silke [...]

Witam wszystkich (waga 75 kg wzrost 181 cm 20 lat) od przyszlego tyg bede bral mete mam dobra dietke dobry trening,oslonki etc i chce kupic odzywke bialkowa,wegiel,i garniera w sumie trzy odzywki tylko niewiem jaka jest dobra bialkowa chce jakies dobre bialkeczko mam na to hajsy jak mozecie to doradzcie jaka mam zakupic,i ile kg na 120 mety(30 [...]

Stacki lepiej łączyć pojedynczo z mono z tego co czytałem tu na forum, niż dwa na raz, a odzywki wiesz jak brać.

nie jedz mięcho białko w nim się znajduje...odzywki nie dla Ciebie ;P

a sluchaj do tej diety odzywki typu vitalmaxx i super pump250?

roślinne białka są dużo tańsze dlatego tak sie różniąc cenowo te 2 odżywki

25g bialka + 40g glukozy+5g kreatyny trening 25g odzywki + 80g glukozy +5g kreatyny ser bialy 100g+kuskus 120g+ jogurt owocowy 250g 40g glukozy +5g kreatyny tuna 150g+kuskus 120g 40g glukozy +5g kreatyny piers 200g + kasza 100g 50g carbo + 5g kreatyny ser bialy 100g+kuskus 120g+ jogurt owocowy 250g 50g carbo + 5g kreatyny owsianka 100g + 0,5 l [...]

25g bialka + 40g glukozy+5g kreatyny trening 25g odzywki + 80g glukozy +5g kreatyny ser bialy 100g+kuskus 120g+ jogurt owocowy 250g 40g glukozy +5g kreatyny tuna 150g+kuskus 120g 40g glukozy +5g kreatyny piers 200g + kasza 100g 50g carbo + 5g kreatyny ser bialy 100g+kuskus 120g+ jogurt owocowy 250g 50g carbo + 5g kreatyny owsianka 100g [...]

HALA a przy twoich problemach z ciśnieniem nie miałeś czasem niedoborów magnezi i potasu, albo któregoś z nich? co do odżywki to E-lite był dość blisko -ja proponuje ci bulka, w przerwie od kreatyny żeby nadal mieć efekty/mniejsze napewno niż na kretce/ powinieneś trzymać dobrą dietę z troszkę zwiększoną ilością białka- raz bo dobrze utrzymuje [...]

a jak chodzi o odzywki to maja one za zadanei wspomc ( uzupelnic twoja diete) ja bym kupil gainera i bialko na noc.

Proszę przynajmniej o opinie na temat poniższego planu: -Rano po śniadaniu 50g Gainera(dałem o połowę mniej ponieważ mam dobrą dietę i wyliczyłem, że tyle wystarczy) -Po obiedzie, godzinę przed treningiem, 50g Gainera -4 kapsułki kreatyny(w jakim odstępie od treningu, przed czy po treningu? Popijć ją bezpośrednio dextrozą, czy odczekać jakiś [...]

tez mi sie tak zdaje, przeniose jesli autorka tematu woli zeby byl w dziale 'Odzywki i suplementy' to niech napisze w tym temacie to tam wroci Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2007-01-31 11:02:57

dzieki danutha :) czyli,podsumowujac: 1.L-karnityne biore z TSE 30min przed sniadaniem. 2.Dawka L-ki 2 g 3.Zle samopoczucie=odstawienie TSE. Mam jeszcze pytanko, co do odzywki bialkowej. Mam alergie na jaja kurze,mleko krowie... Czy moge w zamian stosowac odzywke sojowa (o ile znajde taka bez mleka i jaj)? Po treningu odrazu, a pozniej okolo [...]

Wiem, Dlatego pytam bo jesli mam dodawać jakiś owoc do shake to chce zeby zawierał duzo bialka bo na odzywki nie mam

Witam. Kupiłem białko Ostrowi 1800g. Teraz chciał bym aby ktoś doradził mi jak to wszystko zażywać. Mam 2kg Carbo oraz 1,8 kg białka. Cykl zamierzam zrobić 6 tygodni. Białko może mi starczyć na około 35 dni bo posiadam jeszcze około 1kg geinera Weider Mega Mass 4000. Moja masa to około 70kg. Poproszę aby ktoś rozpisał mi w jakich ilościach mam [...]

Hmmm odżywka na masę To co Ty robisz przez pozostałe 4 dni ? Siedzisz i patrzysz jak Ci klata rośnie ? Zresztą pomijam fakt, że trenujesz 5 dni w tygodniu co jest raczej za dużym obciążeniem. Chyba nie rozumiesz podstaw, a raczej ich nie znasz. Jeśli już to obciąłbym co najmniej 1 dzień treningowy, a poza tym weź się za dietę nie za odżywki... [...]

Wywal wszelkie suple, więcej mięsa przed i po treningu. w 1 posiłku zamiast mleka i odżywki jajka, czemu nie widzę żadnych owoców?

Wywal wszelkie suple, więcej mięsa przed i po treningu. w 1 posiłku zamiast mleka i odżywki jajka, czemu nie widzę żadnych owoców? Lepiej zamiast wydać 150zł na białko = kupić 4kg piersi z kurczaka i 90 jaj? Mój tata jest po zawale, ma miażdżycę chciałem uniknąć dużych ilości cholesterolu. Co proponujesz na śniadanie? Ja wypijając 3xdziennie [...]