ODŻYWKI

Mam pytanie jak brać odżywki... mam Białko optimum, nitrobolon z treka kreatynę monohydrat z olimpu i bcaa z activlaba. Pytanie dotyczy czy można je mieszać ze sobą bo większość stosuje się przed i po treningu... Jak rozłożyć je żeby nie brać wszystkiego naraz i nie mieszać... Chyba że można je mieszać ze sobą... Prosze o pomoc:)

Mam do sprzedania następujące odżywki: Stara wersja Storma. Ważność do 28.07.12r. Waga prochu 370G (zjadlem tylko 5 porcji z tego opakowania). Jest już w formie ala'gumy. Zjadłem jedno opakowanie, ale zalało mnie konkretnie }:-( Horse Power - zostało 5 miarek. Też taka zbrylona forma. 08.13r Hemo Rage - zostało 8 miarek. Data ważna, wszystko gra ! [...]

Toż to popierdółka jest a nie trening %-) Gdzie nogi ? http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Czytaj i ułóż porządny trening (patrz na split). Co do odżywek to najpierw w gre wchodzi dieta a potem dopiero ewentualne odżywki do jej uzupełnienia.

1. dieta z dodatnim bilansem kacl, nie ma czegos takiego jak trening na mase 2. az dojdziesz do pułapu ktory bedzie cie zadowalal. sadzac ze chcesz dobrze wygladac na wakacje to pewnie do marca-kwietnia potem wycinka(orientacyjnie oczywiscie) 3. przy tym wzroscie z 15kg ale nie zrobisz tego w 5 miesiecy, znaczy nie samych miesni 4 bilansem kacl, [...]

Dzień 9 Dieta: Posiłek 1 płatki owsiane 100g 3 jajka 2 posiłek: 150g piersi z kurczaka 65g makaronu pełne ziarno i do tego warzywa. 31b/43w 3 posiłek: 150g piersi z kurczaka 65g makaronu pełne ziarno i do tego warzywa, + 31b/43w 4 posiłek: 150g piersi z kurczaka 65g makaronu pełne ziarno i do tego warzywa. 5 posiłek serek biały 150g oliwa z oliwek [...]

ale to moge tylko w sfd sklepie? a i tak same odzywki bym wzial, a nie sprzet

Witam. Widze ze sporo kontrowersji wywolalo nasze ogloszenie . Przyznaje ze troche dziwnie to zabrzmialo z tym czarnym paskiem. Klub poszukuje kogos kto posiada bardzo wysokie kwalifikacjie i umiejetnosci w grapplingu....CZarny pasek mial byc wyznacznikiem poziomu ktory poszukujemy . Francuski jezyk jest mile widziany , nie wymagany ...wiec [...]

Witam. Kuzyn miał wypadek wykluczający go z siłowni. Przekazał mi swoje suplementy. Poradzicie jak stosować? Jeśli to istotne, to trenuje splitem w PN,WT,CZW,PT(4dni) Dieta 6posiłkowa średnio co 2godz. w ciągu dnia.(na oko) Suplementy: -MRM massive muscle gainer(ok.1kg) -Hi-tec KTP Creatine 200cap. -Hi-tec Vasobolan 240cap. -Optimum 100% Whey Gold [...]

Filonka przetestujesz coś? diete podciagnij bialko do 170g daj w pierwsz dwa dni 100g tłuszczu 30g ww a nastepne dwa 170g bialka i odpowiednio mniej tłuszczu i 60g ww zobaczmy co sie stanie ww rozłoz po równo we wszystkich posiłkach Muszę dopytać, postaram się dzisiaj wygospodarować chwilkę po pracy i zaplanować posiłki wg powyższego schematu. [...]

Witam Ćwiczę już ponad rok na masę. Mam kilka pytań. 1. Stosuję non stop split 3x w tygodniu. Zmieniam go co jakiś czas. Czy nie jest potrzebna jakaś zmiana w planie na np. FBW czy jakieś pull coś tam coś tam?? Cel oczywiście dalej masa. 2. Trenuje bez żadnego koksu, żadnych odżywek, odżywiam się zdrowo, jem różne jedzenie, raczej nie wybrzydzam, [...]

podstawowe pytanie czy stosowałeś już jakieś odżywki/suple?

Czesc, chcialbym o podpowiedz w sprawie diety i o ew, doborze odzywek. Rok temu zacząłem chodzic na silownie, po 6 miechach zrobilem przerwe, nie widzialem zbyt duzych efektow, przytylem tylko 5kg, wiec zakonczylem przygode na silownie. Zaczelem chodzic na treningi MMA i przez caly czas pracowalem fizycznie na treningach, mialem swoją diete i [...]

[...] -Klata 112 -Udo: 58 -Talia: 78 5 .STAZ NA SILOWNI: Rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Jabłczan Monohydrat Białko BCAA 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): Około 9,11 % 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

proponuje Ci zestaw saw + mono jak na ten staz http://www.sfd.pl/sklep/Trec_S.A.W.-opis606.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html bcaa ok odzywki ok

k***a mać zaraz nie wytrzymam , mój supermądry brat mówi: jak przestane ćwiczyć na siłowni i brać odżywki to mi mięśnie całe spadną i będę miał flaki zamiast mięśni.... Wypowiedzcie się na ten temat bo ja już nie mam siły mu tłumaczyć...

Witam swoja przygodę z ćwiczeniami zacząłem niedawno założyłem sobie mini siłownie w piwnicy Odżywki jakie używam No xplode bsn ActivLab BCAA Xtra +L-glutamine Wita-min multiple sport witaminy i minerały Plan treningu Klata -przedramiona biceps -triceps -brzuch zastanawiam się jak wcisnąć brzuch w plan żeby ćwiczyć go 3 razy w tygodniu przerwa [...]

jaki apetyt od rana mam 8-O zjadlem 3 posilki juz i to solidnej , porcja odzywki bialkowej poszla tez, zaraz idzie druga ...a tu dopiero 13.35 %-)

http://potreningu.pl/artykuly/302/czym-sa-suplementy-i-odzywki-dla-sportowcow - Najpierw przeczytaj to http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html - 5g w dni nietreningowe(np.rano) i 2x5g w dni treningowe(np.rano i po treningu)

Żadne odżywki i inne wynalazki nie są Ci potrzebne przy tej wadze wyrobić zapotrzebowanie można bardzo łatwo i tym też sie zajmij.

aero po silowym si hiit po silowym si (ale nie w dzien nog) osobiscie wybralbym aero w dni NT ale lekkie w DT tez moga byc btw-w 1 i 5 posilku to masz ze 15g bialka max w 5 tam gdzie ser z dziennika zywieniowego wynika ze mam 30 g bialka a w 1 faktycznie jest mniej bo 20 g. dorzucę dla smaku 10 g bialka z odzywki. Wpis z dnia bedzie wieczorem.