Dudek , nie łam sie chłopie !!! Ja też kiedyś wyglądałem tak jak Ty, a nawet gorzej...w wieku 16 lat miałem 187 cm wzrostu i ważyłem 65 kilo... i chociaz dziś waze niewiele wiecej ( na masie zima 90 kilo ), to definicja mięsni nadrabia małą mase. Dodam, że mam 25 lat i trenowałem z przerwami, bez supli. Za odżywki wziąłem sie dopiero teraz. [...]
Witam! Po przeczytaniu kilku(nastu) artykułów forumowiczów postanowiłem zmienić swój trening. Spróbować czegoś nowego ,poruszyć klatkę! Na razie zamieszcza plan treningowy na klatkę piersiową ,a przy okazji na przedramię i triceps. Płaską ławeczkę postanowiłem ciepnąć w kąt a dla czego tego dowiecie sie tu(przeczytajcie to!) [...]
Na początku chciałbym wszystkich powitać, Co nieco o mnie: Wiek: 21 lat Waga: 84 kg Wzrost: 184 cm Pas: 84 cm Ramię: 40 cm Udo: 60 cm Klatka: 110 cm Treningiem siłowym zajmuję się już pewnie ze trzy lata - niestety z różnej długości przerwami. Ostatnio jednak udaje mi się regularnie trafiać na siłownię. Przez miesiące maj i czerwiec pracowałem nad [...]
Tuż po treningu najlepiej brać węglowodany zależnie od potrzeb myślę, że jednak minimum 50g powinno być, a po około 30 minutach białko w takiej ilości, żeby wyszło ok. 30g czystego białka z danej odżywki białkowej. Dlatego lepiej kupić odzielnie węgle i białko niż gainera bo można spożywać odzielnie.
Witam! Znacie jakieś dobre odżywki poprawiające wytrzymałość, wydolność, kondycję itp.?? Czy L-karnityna była by dobrym suplementem jeżeli chodzi mi o takie rzeczy? Z góry dzięki za pomoc, pozdrawiam!
Specjalnie dla kolegi "georgu" wiek:20 lat wzrost: 188cm waga: 87-88kg staż treningowy: od 07.2005 do 11.2005 przerwa od 02.2006 do 06.2006 przerwa od 09.2006 do teraz odzywki: obecnie biorę NitroBolon, Bcaa, Hmb i B12. Kolego "Gwjazdor" na pewno wyrzucić ostatnie ćwiczenie? Słyszałem ,że na dużą partie mięśni a taką jest [...]
co do "deka dicka" to mysle ze raczej by mnie nie oklamali( no moze nie wszyscy :/ ) po za tym mialbym nolve w pogotowiu, proviron od 4 tyg po 25mg dziennie wiec troche ryzyko bym zmniejszyl, a nawet gdyby z miesiac mial dd to nic by sie nie stalo w koncu to nie zabawa, testosteron dla prawdziwych mezczyzn-pryszczatych i zalanych woda to [...]
suplementy nawet kilka krotnie przedawkowane raczej nie szkodza wyjatkiem sa odzywki typu thermal i tp. które zawieraja efedryne one moge powodowac podwyszone cisnienie i tp.
nie bede powtarzał innych wiesz co masz poprawic i wiesz co masz dobre mam ten sam problem, chociaz w osatnim czasie zaczałem cwiczyc planem na klatke Pana Filara53 (znajdziesz ten plan w archiwum) i musze powiedziec ze poszlo troche takze moze Tobie tez pomoze,oczywiscie pomijamy rzeczy jak suple, odzywki no i wiadomo dieta bo to chyba normalne [...]
słuchajcie chłopaki ej niezaowazyliscie tego ze na sfd ludzie tak pojezdzają ta firme mimo ze niestosowali ani jedenej z ich odzywek dlatego pisze wam stosowałęm serwatke i napisałem wma o efektach i dlatego mowie ze jest dla chudzielakow bo przyszło mi troche tłuszczyku i gainer ma 35g białka bo jak by niemaiał toby niezostał dopuszczony do [...]
nie dygaj,pozmieniam wszystko,. :P jeszcze doczytam troche i wgl, ale czy zgadzasz sie zeby po treningu od razu byl gainer 2, a przed snem nitroprogen :), mial bym normalna diete ,a te 2 odzywki by byly uzupelnieniami ,na noc nitroprogen ,a po silce gainer2 ,czy talk mnoze byc??
Le_Arnolde -nie jest nigdzie udowodnione- i to naukowo, że hmb w dawkach polecanych nie dzała. jednak dopóki nie dopracjuesz sie podstaw z zakresu dobrego odzywiania i właściwego treningu/pod wzgledem techniki jak i "swego rodzaju taktyki"- rozplanowanie pod indywidualne predyspozycje/ to hmb czy nawet kreatyne ci jednak i ja [...]
JABOLSON - to ja juz wole byc wyschniętym na wiórek ja mam zasadę,że jeśli mam kupowac odzywki byle jakie to wole sie napychac przeciętną nawet żywnością- dla mnie odżywka musi w pewien sposób przewyzszać normalne posilki- pisze w pewien sposób bo maja być one tylko uzupełnieniem, wiec nie widze sensu dodawac gorszego niż moge mieć np. w płatkach [...]
Witam! Jestem tu nowy i jest to mój pierwszy post Najpierw trochę o mnie: wiek:20 lat wzrost: 188cm waga: 87-88kg staż treningowy: od 07.2005 do 11.2005 przerwa od 02.2006 do 06.2006 przerwa od 09.2006 do teraz odzywki: obecnie biorę NitroBolon, Bcaa, Hmb i B12. Mój problem polega na tym iż w wyciskaniu na klatkę na ławeczce poziomej zaciąłem [...]
te kurczaki to mi się będą śniły po nocach... aaach, jednak zrobie pauze 2 tygodnie i dopiero wtedy zaczne z nitro, szkoda, żeby nie wykorzystać w pełni odżywki.
Nagroda zasluzona, mozna oprawic w ramke i powiesic w gabinecie prezesa popieram zdanie Bula... PRAWDZIWI KONSUMENCI SA TU... na tym forum np... a skoro nikt z nas sie nie wypowiedzial to kto ? 'ludzie z branzy' ? ktorzy maja gdzies gdzies odzywki i nigdy ich nie jedli, a patrza tylko na certyfikaty, analizy, siec dystrybucji, popyt? dodam przy [...]
Z Oxy-Gen'em jest dość dziwna sprawa, bo ani własnej strony nie mają, ani żadnego kontaktu z firmą (może to jakiś under hahaha :D ) niby jak się patrzy na skład odżywek to jest on w wielu przypadkach b. dobry patrząc w stosunku do jego ceny. Z kolei odżywki te nie mają dobrej opinii... i co o tym myśleć? Ale i tak jednak wole Oxy niż Megabola :)
Ciesze się że komuś wkoncu te odzywki pomogły i podziałały - wiwat białko pszeniczne:) Ja 2 razy wtopiłem na tej firmie i juz nigdy tego błędu nie powtórze. Protein 80 - smak (wanilia) - to nie stało obok wanili -rozpuszczalnośc - piana i jeszcze raz piana - efekty - po 5 porcjach zdecydowałem że niewarto się truć i poleciało do kosza Whey 80 [...]
cze nazywam sie Sebastian i brałem juz ruzne odzywki z OXY-GEN; 1.OXY-GEN Naturalna Serwatka 5000g smak-smak nie najlepszy ale da sie go pic rozpuszczalnos-niedokonca sie rozpuszcza zostają grudki zresztą jak w gainer737 efekt- i tu jestesm zdzwiony przytyłem po niej 7kg no fkt ze brzuszek urusł ale juz niebyłem taki chudzielak jak kiedys [...]