ODŻYWKI

[...] .WAGA:79 3 .WZROST:188 4 .WYMIARY: -Biceps:33 -Klata:104 -Udo:63 -Talia:85 5 .STAZ NA SILOWNI:9 mies. 6 .CEL SUPLEMENTACJI:rzezba 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:mono 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

smak: czekoladowy, w życiu gorszej odzywki nie piłem (syntetycznie strasznie,jak jakiś lek),po zmieszaniu z carbo bx jest znośny rozpuszczalność :średnia ,bardzo sie pieni Ogólnie jak za tą cenę to można te wady przeboleć,ale jak ktoś ma trochę więcej kasy do dyspozycji to polecam inne białko

czyli np zamiast odzywki na drugie sniadanie moze byc grahamka z serem zoltym i do tego jogurt naturalny??

w diecie brakuje zdrowego tluszczu. Dodaj oliwe z oliwek,ryby,pestki dyni,orzechy,nasiona slonecznika itp. Zadbaj tez aby byly zachowane odpowiednie ich proporcje. Poza tym po co faszerowac sie taka iloscia odzywki bialkowej. Taniej i lepiej wyjdzie jak zamienisz to na jedzenie. przynajmniej czesciowo.

kurde , tez bym sobie jakies odzywki wciagnal , ale przy moim obecnym odzywianiu

Witam ćwiczę jakiś czas mam 16lat ponad 180 cm wzrostu i warze 68kg poradzicie mi jaki trening z obciążeniem będzie najlepszy dla mnie. A jeszcze jedno jakie odżywki są najlepsze.Czekam na komentarze Dzięki z góry.

Niesamowite uczycie ! Nigdy nie brałem tak cudownej odzywki ! Polecam każdemu ! Pozdr0

Niech se bierze jego sprawa tyle ze bez diety i tak pewnie wiele nie zyska I tak znam lepszych typkow co mowia ze zamawiaja koksy za 500 zl a jak sie pytam czy jakies odzywki do tego bialko albo gainer to mowia ze od odzywek to tylko ich sranie cisnie

Witam, Czytałem dużo na temat rożnych ćwiczeń i odżywkach, mam 16 lat ponda 180cm wzrostu i warze 68 kg, nawet długo ćwiczę chociaż ostatnio przestałem na jakiś miesiąc. Chciałbym sie dowiedzieć dokładnie jak mam ćwiczyć, chce przybrać na masie i zyskać siły. Poradzicie mi jakie ćwiczenia mam stosować, jakie odżywki i jaką dietę. Dzięki z góry [...]

Najepiej jest jeść przed i po Jeśli masz gainera to zmienia postać rzeczy. ale to juz do działu odżywki. Przed treningiem ze 2 godzinki Po treningu jakis lekki posiłek wysokowęglowodanowy (owoce, etc.) I godzine po treningu obiad Jeśli coś źle powiedzialme to przepraszam

powiem tak :) ja ufam mojemu koledze :) wiec spoko ;p tylko chcialem wiedziec co wy otym mysliscie :) ma on bardzo duza wiedze o odzywkach i silowni :) wiec moge mu zaufac :) chcialem tylko wiedziec czy dobre odzywki ;p mi doradza :) \pozdro - przy Twoim stażu poza białkiem wszelkie suple g...o dadzą ewentualnie placebo, bedziesz chętniej ćwiczył [...]

No dobrze to tym razem ja cos pomoge 7.00 150gr platkow owsianych to spora ilosc, moze cie przerazic jak namoknie 300-500ml mleka 100gr chudego sera bialego - zamiast sera daj białko szybciej wchłanialne np. jajka lub mieso owoc trzeba dodac zdrowe tłuszcze orzechy / oliwa 10.00 5 kromek chleba razowego z wedlina zamiast wędliny lepiej [...]

A co konkretnie robia te testostelore i megabole bo na allegro pisze ze produkt zmieniajacy gospodarke hormonalna w organizmie i pisza ze to jest jak steryd tylko naturalnego pochodzenia. Czy te odzywki "jak sterydy" sa lepsze od nitrobolon, Xpand i tak dalej?? Z gory dzieki za odpowiedzi na moje pewnie wkurzajace pytania

haha ;p ja jakos przeczytalem ;p e ; powiem tak :) ja ufam mojemu koledze :) wiec spoko ;p tylko chcialem wiedziec co wy otym mysliscie :) ma on bardzo duza wiedze o odzywkach i silowni :) wiec moge mu zaufac :) chcialem tylko wiedziec czy dobre odzywki ;p mi doradza :) \pozdro

Witam was serdecznie drodzy forumowicze :), pisze dlatego ze mam problem z dobraniem suplementów na mase ,mam nadzieje ze mi doradzicie .Ćwiczę już pół roku , diety jako akiej nie mam bo pracuje ,ale dobrze się odżywiam duzo kurczaka , piersi, sery , ryby itd lobię dobrze zjeść, wcześniej brałem suple nitro 2 kreatyna No to teraz napisze co [...]

Trening: Na poczatek kilka seri brzuszkow ( nie wiem ile bedzie w stanie zrobic wiec nie napisze ile serii i powtorzen) Potem orbitrek minimum 20 minut ( wraz z kolejnym treningiem bedzie zwiekszac dlugosc) Na koniec 20 minut spaceru Mam pytanie co do orbitreka: Moze cwiczyc na toche samymi nogami oraz troche nog i rak jednoczesnie czy lepiej [...]

Dibencozide to nic innego jak witamina B12 w znacznie większych ilościach i lekko modyfikowana. Można łączyć w/w odżywki. Napisz to masz na myśli mówiąc "Megabol" TESTOSTERON? Pewnie chodzi Ci o TESTOSTEROL Zmieniony przez - FeXXer w dniu 2008-08-22 10:35:21

Cześć, To chyba mój pierwszy post tutaj. "Trochę" już czytałem o suplementacji, diecie, ćwiczeniach ale bardzo chetnie zapozanł bym sięz Waszą opinią. Tak wygląda moja sytuacja: wzrost 175 cm,waga 65 kg Ćwiczenia- siłownia 3-4 razy w tygodniu + 1 w tyg biegi 30 min, codzienie rower (przynajmniej raz do pracy i z powrotem 25 min ) no ogólnie staram [...]

Dobrom diete sobie ustal i bedzie dobrze moim zdaniem odzywki w tym wieku to lekka przesada skup sie nadtym co jesz a wszystko przyjdzie z czasem .... Pozdrawiam i zycze powodzeni ...

Ćwiczysz tylko 4 miesiące... w grę wchodzą odżywki - białko, gainer, ewentualnie carbo...