ODŻYWKI

wygląda ale guzik wie, tacy też się zdarzają. skuł porządnie dupsko i jest jak jest imo bez sensu od razu po treningu białko wrzucać- chcesz to załaduj bcaa, bcaa+ carbo (nie wiem czy kreatynę lecisz to do tego też dorzuć) po ~20-30min zawsze białko wrzucałem, świeżo po intensywnym treningu nie ma sensu wrzucać białka dexter, a jak [...]

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 79 kg Wzrost : 182 Cel treningowy : Poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : Od ponad roku posiadam sprzęt, i od tej pory ćwiczę. Miałem liczne przerwy. Ale ogólnie i tak zanotowałem pewien progres. Uprawiane inne sporty : Piłka nożna. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : -Razem z [...]

Witam, Planuje rozlozyc sobie cykl na odzywkach na 3 miesiace tj 12 tygodni. Odzywki, ktore posiadam: bcaa - biore 30 min przed treningiem ba - z ihsa 420g bialko sciteca - bedzie dorzucane w miare potrzeb/brakow kreatyna cm3 jablczan - 500g I tutaj mam takie pytanko wrzucic ba i cm3 juz od poczatku lutego i wycyrklowac miary, tak by starczylo [...]

Tak Bartas jem około 4-5 posiłki i powiem Ci szczerze, naprawdę, ale to naprawdę jest mi ciężko zjeść więcej. Dokładnie mój problem, to że nie mogę dojeść tych kalorii. Taka dietą jak wyżej lecę tydzień i spadek wagi z 76.5 na 76 I zaznaczam, że odżywki wypadają z gry Zmieniony przez - NaturalBodyDL w dniu 2015-02-02 10:52:03

Co to za dieta która jednocześnie spala tłuszcz i buduje mięśnie? ;-) Jak widze, nie masz żadnego stażu na siłowni, także odżywki narazie będą zbędne. Spalacza nie ma sensu wrzucać póki co, dużo osiągniesz samymi ćwiczeniami i odpowiednią dietą. Tym bardziej przy poziomie bf 24%

PREMIUM NUTRITION-100% whey protein concentrate-smak bananowo-brzoskwiniowy 1- 6/10 słodkie dość, owoce czuć (bardziej brzoskwinię niż banana), ale jak dla mnie głównie czuć taki chemiczny posmak 2-9/10 dobra 3-10/10 brak 4-10/10 rzadkie, dla mnie ok 5-6/10 jeszcze nie trafiłam chyba na dobry owocowy smak jakiejś odżywki, wszystko mi chemią [...]

To zleży od kilku czynników (m.in. ekonomicznych), zresztą są różne sposoby brania kreatyny. Pytanie podstawowe czy to ma być cykl kreatynowy? Jeśli tak to na 1 puszcze storma może być troche cienko. IMO najlepiej dokupić pojedynczą forme kreatyny i dawać ją codzennie rano (5g) a Storma dawać po treningu 10g, w których znajduje sie 5g kreatyny. [...]

nie masz kasy na dietę a na odżywki (których celowości zastosowania nie znasz) masz???

kto powiedział, że za odżywki zapłacę? kto powiedział, że kasę którą bym na nie przeznaczył nie wydam na żarcie? :)

kolego nie mogę tutaj z Tobą dyskutować ,bo to jest dział "odżywki ,suplementy " Tobie brakuje podstawowej wiedzy budulec - dział odżywianie

Bardzo możliwe, najciekawsze jest to, ze wziąłem tylko jedną miarke odżywki i takie były konsekwencje, dziś nie brałem i wszystko b jest okey

Jak masz za mało kalorii to po prostu dodajesz do każdego posiłku 10 ml oleju i masz od razu 450kcal, normalnie magia xD może to być 20g płatków itd. itp. Wątróbkę z kurczaka sobie odpuść... "Posiłek nr 5" to nie posiłek tylko jabłko xD Najlepiej weź te swoje 3,5k kcal podziel na 5 i staraj się by każdy posiłek zawierał te 700 kcal (oczywiście +/- [...]

Masło to zło, jakikolwiek inny tłuszcz także, za to słodziki,odżywki itd. to już ok :-)

Trenuje się całe ciało, nie bica i brzuch%-)%-) Jak chcesz przyśpieszyć efekty przypilnuj jedzenia, odżywki ci nie potrzebne.

Proponowane odżywki- 0 czyli nic, za to proponowane ułożenie sobie odpowiedniej diety i treningu. Ogólnie polecam przeczytać interesujące ciebie tematy z tego linka: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Tam znajdziesz praktycznie komplet informacji odnośnie szeroko [...]

-- Dziennie jemy 5-6 posiłków o stałych porach -- Węglowodany spożywamy głównie rano i w posiłkach przed i po treningowych, im później tym liczba węglowodanów w posiłkach powinna ulegać zmniejszeniu -- W ostatnim posiłku nie jemy praktycznie węglowodanów jest to posiłek białkowy, mówię "praktycznie", ponieważ nawet w chudym twarogu takie się [...]

Myślę nad tym bonem, którym zostałem hojnie obdarzony przez "górę" jak to ujął QUEBLO. Z tego co widzę jakieś 95% sklepu to odżywki, suple, czy inne cuda ale chyba nie ma sensu, żebym "inwestował" w np. kreatynę skoro moja dieta opiera się na kanapkach i nie zanosi się na zmianę. Ostatecznie pomyślałem o takim układzie (oprócz Vita-Min to wszystko [...]

dieta: rano po przebudzeniu 120 gram płątków owsianych póżniej robie miks 120 gram płatków owsianych do tego 1 banan 2 łyzeczki kakao 30 gram odzywki białkowej lub 6 jajek łyzeczke stołowa oleju lnianego wiórki kokosowe truskawki. sniadanie 120 gram pieczywa do tego szynka z piersi kurczaka z pomidorem herbatka sok pomidorowy. obiad 200 gram [...]

odzywki gainer weglowoadny i aminokwasy

[...] 19lat 2 .WAGA: 65kg 3 .WZROST:172 cm 4 .STAZ NA SILOWNI: brak (brak dostępu) 5. DOSTEPNY SPRZET: hantle 6 .CEL: wyrzeźbiony brzuszek 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne (i nie planuje używać) 8 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, przy odlozeniu słodyczy waga sama powolutku spada 9. Czy masz dietę?: [...]