ODŻYWKI

to się nazywa sztuka manipulacji, w przypadki pani magister, nie widać tu żadnej manipulacji, tylko brak wiedzy i nieodpowiednie przekazanie istoty tematu (pominięcie kwestii ilości białka na kg wagi, brak świadomości, że odżywki dla maluchów są wytwarzane na podobnej zasadzie)

+500 kcal wiecej niż zapotrzebowanie patrzenie na wage i lustro. jak nie idzie to zwiekszenie kcali Trzeba jeść jeść i jeszcze raz jeść ;) odżywki to dodatek a nie zamiennik jedzenia wiec bez supli spokojnie pójdzie skupić się trzeba na misce tylko ;-) bo w kuchni robi się wagę . Zmieniony przez - Driver2503 w dniu 2013-12-10 09:06:18

Mój budżet nie jest wysoki aczkolwiek uznałem, że mogę teraz poświęcić trochę pieniędzy na dietę. W środę chcę jeszcze kupić 1 kg białka. Odżywki takie jak białko to drogie rzeczy, dołóż pieniądze do michy, wyjdziesz na tym znacznie lepiej. To co przedstawiłeś to nie jest dieta, tylko przeciętne odżywianie w ciągu dnia. Wstaw jadłospis w formie [...]

Na kolacje bialko i tluszcz zeby sie dlugo wchlanialo bez wegli , jak omlet na sniadanie to daj platki owsiane bialka jaj i do tego 30 g odzywki i na to mozesz z rana zazucic troche dzemu marmolady

Cóż, według mnie dieta niesie o wiele więcej korzyści, więc jeśli miałbym do wyboru albo jeść mało i ładować w siebie różnego typu suplementy i odżywki, albo jeść zgodnie z dobrze ułożoną dietą, bez zastanowienia wybrałbym drugą opcję, ale nie podejmuj ostatecznej decyzji na podstawie tego, co ja napisałem, bo wiem stanowczo za mało jeszcze, żeby [...]

Staż treningowy na siłowni:pól roku + przerwy :/ i brak kasy ;D Kolego, Twoim kluczem do sukcesu jest zbilansowana dieta, nie odżywki. W tym dziale omawiamy sprawy związane z treningiem.

Żadne odżywki, strata kasy.

Odżywki, Suplementy.

Nie jestem znawcą, ale kilka osób na siłowni doradziło mi aby robić klate z tricem i plecy z bicem i podobno wtedy lepiej się je robi ponieważ używa się je przez cały trenning. Jeżeli chodzi o odżywki to ja masowałem białkiem SFD protein + v2 ale niech się ktoś kto się zna wypowie i dorzuć tutaj diete. Pozdrawiam!

plan do kosza, nogi 2 ćwiczenia, to chyba jakiś żart :) Po co Ci odżywki jak diety nie masz, na odżywkach masy nie zbudujesz. Polecam podwieszone tematy tego działu + dział odżywianie.

Kreatyne sobie odpuść, ogólnie nie ten dział, ale dowaliłbym jeszcze węgli do ostatniego posiłku delikatnie, np. płatki owsiane, do tego jakieś orzechy, skoro kalkulator "powiedział" 3100 to żeby przytyć musisz mieć nadwyżkę kaloryczną, postaraj się jeszcze 1 posiłek wcisnąć najprostszy: ryż, kurczak, warzywko i będzie okej. Jak już rozkręcisz się [...]

odzywki to jedzenie w proszku, więc równie dobrze mozesz dodać jeden posiłek więcej

Rozumiem, ale juz kupiłem... Levis napisał ze 300-400mg tygodniowo, na opakowaniu pisze 250mg/ml, i nie wiem teraz jak to dokladnie rozpisac, zaryzykuje, ale na pewno po tej kuracji postaram sie odstawic doping, wziasc sie za miche, i odzywki tak jak napisales...:)

wolał bym na początku wszystko z jedzenia uzupełniać a z czasem sie pomyśli nad odzywkami Edit: a może zrobić tak, od poniedziałku zacząć trzymać te 2700 kcal i do końca grudnia zobaczę czy waga skoczy o te pół kg czy mniej lub więcej, a jak bedzie stała lub maleć to wtedy pomyśle nad dołożeniu kcal, można tak zrobić Panowie? Z tym gainerem to nie [...]

Nie wiesz na co się decydujesz. Piszesz, że teraz wezmę i już potem tylko odżywki itd. Biorąc teraz ograniczysz mocno własny potencjał i potem już nie osiągniesz tyle w danym czasie, ile osiągnąłbyś gdybyś nie brał. Dietę jakoś tam dociągniesz pod cykl a potem wrócisz do parówek i jogurtów i wszystko pięknie zleci, a Ty nie wrócisz nawet do punktu [...]

Zgadza się. Czyli w sumie Patryku musisz skupić się na lub poprawić : -diecie -regeneracji -treningu Odżywki najlepiej brać gdy widoczny jest progres bez nich bo wtedy one dają najlepsze efekty(to moje zdanie)

Elo Orientuje sie ktoś czy normalnie odżywki przez granice przewiozę ? Czy weźmie ochrona bo im sie przydadzą %-)

No pewnie że jest, te produkty są stworzone po to żeby używać ich razem, często na sklepach z odżywkami można spotkać te odżywki razem połączone w promocji

Sprawy odnośnie odżywek, jak sama nazwa wskazuje ODŻYWKI, SUPLEMENTY. Suplementowalem sie dodatkowo mono kreta, gainerem WW i bialkiem. To może się przyczyniać do Twojego problemu, w szczególności gainer..odłóż go na jakiś czas, sam zaobserwujesz co się stanie. Skup się na odpowiednim odżywianiu, nie odżywkach, które są głównie uzupełnieniem wg [...]

Elo Orientuje sie ktoś czy normalnie odżywki przez granice przewiozę ? Czy weźmie ochrona bo im sie przydadzą %-)Normalnie daj do glownego. Ja 2 tyg temu cala torbe przewiozlem %-)