ODŻYWKI

niemam pieniędzy na odzywki, pozatym to by nic nie dalo bo mysle problem lezy w diecie, nie znam się na żywieniu wszystko robie intuicyjnie tylko nie wiem jakich zmian dokonać, czy w gore czy w dol czy lewo czy prawo

zaczynaj powoli i systematycznie żeby się nie zajechać i nie stracić motywacji, odżywki poczekają zajmij się dietą :-))

Wielkie dzięki za odp ( w odżywce białkowej jest go mniej więcej 1200mg ) na 100 g a jak ma się ssri do innych aminokwasów L-glutaminy BCAA i np kreatyny ? nie koliduję to ze sobą ? bierzesz lub brałeś ssri i jakieś odżywki ?

Muszę przyznać że bardzo mi pomogłeś mam nadzieje że wiesz co piszesz :) ja się na tym kompletnie nie znam... Rozumiem że jak wpije 50 g odżywki dziennie + do tego np glutamina bcaa , kreatyna , i tribusteon to nic się nie stanie ? Jedzenie jajek też mam ograniczyć ? Jeszcze jeszcze jakieś podstawowe pożywienie jak np te jajka które trzeba [...]

Paxtin 20 - 1 tabletkę od kilku dni ( i właśnie trochę się załamałem jak wyczytałem że nie można pić odżywki białkowej jeść dużo bananów itp )

Wielkie dzięki za odp myślę że spróbuję pić chociaż po treningu ( dobrze że przynajmniej inne odżywki normalnie ) na forum jestem nowy rzadko siedzę przy komputerze mam przyznać soga za Twoją pomoc czy nie ?

skasowali jego temat w odżywki i suplementy to założył kolejny tu choć już tam dostał odp

Rynek jest bogaty w wszelkiego rodzaju odżywki do włosów. Szukaj tych do nadania im miękkości i regenerujących. Po myciu nakładaasz i spłukujesz. Jeżeli Ci bardzo zależy polecam keratynę do włosów. Dostępna chyba tyko w hurtowniach kosmetycznych/fryzjerskich u mnie w mieście kosztuje 37 zł. ale poważnie działa cuda :-) a no i jest wygodna w użyciu [...]

q dałem enter a chciałem przejść w dół Batony z własnej roboty troche jest w nim masła orzechowego , ale też z własnej roboty. Dwa batony będą posiadać 432 Kalori, 45 gram bialka, 25 gram weglowodanow (90% z nich to skompleksowane) (6gramy blonika), 15 gram tluszczu (95% to omega, Batony robi się z płatków owsianych , masła orzechowego , [...]

Batony robiłem według przepisu linka nie podam bo nie można , ale nic kolesia na youtube kulturystyki100pro a nazwa : Anaboliczne Proteinowe Ciastka Bataony Lepsze od Kupnych! Zrób je sam w domu! , Batony są pyszne i tylko w dni treningowe będę je brać aby zwiększyć białko a z odżywki w tych batonach prawie all białka jest a w dni nie treningowe [...]

1.Jaki wykonywać trening lepiej ? a)12-12-10-8 b)12-10-8-6 gdzie ten trening ? tylko zakres powtórzeń widzę , pokaż cały plan . Reszta pytań nie w tym dziale , tylko odżywki i suplementy !

Ok dzieki.Ale mimo to jakie odżywki polecacie?Aminokwasy,białko?

skoro pytasz czy warto znaczy ze nie ogarniasz podstaw jesli chodzi o odzywianie i na nim trzeba sie skupic bo odzywki sa wlasnie uzupelnieniem diety a nie zastpaieniem

czyli jednak mam ją brać na czczo bo już nie wiem ;p Oba nie wiedziałem że SFD ma swoje odżywki ładnie ładnie ;] Zmieniony przez - minek95 w dniu 2013-06-07 22:39:40

Flex dzięki za odpowiedź. Ok, ujmę to inaczej. Mimo że jest jaka jest, to przyrost jest - widzę po sobie że są efekty, uwydatniły się mięśnie. Nie pytałem się o dietę, bo o tej diecie trąbi każdy na tym forum, w każdym temacie, i każdemu więc domyślam się ze jest bardzo istotna, i pożeram ile tylko mogę ;p Ponawiam pytanie, o odżywki typu all in [...]

Ja 40 g odżywki białkowej z lodem , bo piękna gorąca pogoda dzisiaj

Jak problemy z otyłoscią to nie kupuj węgli , jak masz otyłość to bierz sie za redukcję :) a skoro redukja to i mniej jedzenia wiec nie bedzie problemu ze zjedzeniem posiłków. Poza tym kupowanie odżywki tylko dlatego ze nie chce ci sie jesc to żadna wymówka :) Dla ciebie najlepiej wyjedzie jak diete ułożysz

rzucasz sie a pojecia nie masz, bzdury wypisujesz z tym dawkowaniem, to co napisane jezt na etykiecie to jedno (cos tam napisac musza) a rzeczywistosc to drugie, odzywka uzupelniasz braki z pozywienia, wiec jezeli masz zapotrzebowanie 200g, jestes w stanie zjesc 150 to reszte uzupelniach prochami, im mniejsze te dziury do zalatania tym lepiej, [...]

Dziekuje Wincol za odpowiedź. Jem ile mogę, nawet na zajęciach na uczelni. to jeden problem. Drugi to fakt, że nie zawsze mam ochotę jeść, a już najbardziej po wysiłku fizycznym. Trec jest dosyć drogi bo wychodzi koło 70 zł za 900 g, za anabola od hiteca to około 160 zł za 2,5 kg, co i tak trochę kosztuje bo jest tam trochę białka sojowego. Ale [...]

Ja o tym wiem,od poniedziałku zaczynam Siłownie- Pn,śr,piątek Basen Wt,cz,Tylko jakie mam odzywki brac? Kreatyne i Aminokwasy?