ODŻYWKI

Żeby wypowiedzieć się na temat diety - musiałbym najpierw ją zobaczyć. Wrzuć do dziennika na potreningu.pl i zamieść tutaj zrzut z ekranu. daj też fotę sylwetki, albo dokładne wymiary (pas, ramię, klatka, udo) odzywki weglowodanowe sobie daruj http://fotoo.pl/show.php?img=491562_przyka-adowy-dziea-z-diety-02.02.13-.jpg.html Proszę. Co do wymiarów [...]

To czego masz braki, dowiedz się w ogóle czym są odżywki bo widać że tego nie pojmujesz..

chyba źle sie wypowiedziałem, wiem do czego służa i jakie maja zastoswanie odzywki, które wymieniełem. Chciałem tylko dowiedzieć się, czy mozna razem z nimi bedąc w połowie cyklu mono dołożyć h drol czy jakis inny PH (Epi, trenavol).

odżywki służą do uzupełniania diety,bierzesz je wtedy kiedy nie jesteś w stanie dostarczyć sobie wszystkiego z normalnego pożywienia.

tak wiem, zadam po raz kolejny pytanie czy razem z odzywkami w polowie cyklu mono mozna zaczac brac PH?? czy lepiej skonczyc cykl mono z odzywki i wtedy zaczac brac np pro halo i pro tren

Dokładnie, odżywki to tylko uzupełnienie diety.

Odżywki i prowizoryczna dieta? Please...

Pozwólcie jeszcze, że dopytam: czy jak zacznę ten trening przygotowujący do masy na kreatynie itp. to stosować jakąkolwiek suplementację, czy polecieć kompletnie na sucho? Oto co mogę ewentualnie spożyć: creatine+beta-alanine 300g, BCAA Xtra activlabu (te 2 mogę kupić bez problemu) oraz Izolat Activlabu bezpośrednio po treningu - mam spory zapas. [...]

niestety odzywki na tym etapie nie pomoga, jako ekto musisz ulozyc diete pod katem przybierania na wadze. daj fote, bo kazdy mowi, ze jest ekto ekto, a tak naprawde po prostu nie dojada...

a może w zamian gainera na mase polecilibyście jakies inne odżywki??

jakie odżywki polecicie do redukcji? diete mam i chce zmaksymalizowac efekt a mam okolo 100 zl?

nie rozumiem tego, za bardzo... piszesz ze ograniczasz węgle w diecie a gainera chcesz kupić..?? bez sensu coś takiego, nigdy nie rezygnujemy z pełnowartościowych węglowodanów z jedzenia na rzecz słabej jakości węgli z odżywki

Micha to rano płatki lub jajecznica , w szkole kanapki , pierś , ryz , twarog Odżywki ostatni cykl to ArgiMax , Multi pack , Mass 20 , Bcaa Zmieniony przez - trys1995 w dniu 2013-02-03 17:53:47

Okej, aktualnie posty trochę mi rozjaśniły sytuację. A czy jest tutaj ktoś, kto dobrze zna się na diecie? Moje zapotrzebowanie to około 2700kcal. Czy byłby ktoś w stanie mniej więcej rozpisać dietę z maksymalnie 4 posiłkami? Oczywiście wchodzą też w grę odżywki białkowe czy węglowodanowe. Próbowałem szperać po forum i znaleźć coś ciekawego lecz [...]

Wiek : 17 Waga : 50 Wzrost : 170 Staż treningowy: Wg planów treningowych nie trenowałem. Raczej ćwiczenia poprawiające kondycję: Bieganie, basen, WF, w zimę narty. Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Gdy tylko poprawi się pogoda i nie będzie mrozów to wracam do biegania, 3 razy w tygodniu po 5km, ale chciałbym to rozbudować o [...]

z dieta dopiero startuje od jutra i chciałem od razu dożucić jakies odżywki

Jutro na mate smigam a już bym polazl..... Zapewne jutro też dojdą odżywki więc będzie moc :)

Jak masz kawałek do domu i chesz się ogarnąć przed posiłkiem, to po siłowni mozesz napić się odzywki i dodać jakiegos banana, oczywiście wszytsko wliczone w bilans dzienny. Dlaczego po treningu czekasz półtorej godziny zanim zjesz?

Mam pytanie co do odżywki białkowej. Chciałabym sobie jakąś kupić, bo nie zawsze mam czas na układanie i liczenie zapotrzebowania. Jednak nie bardzo wiem jaką. W artykule na temat tego, co jedzą lejdis ktoś wspomniał o WHEY. Wyżej Marta wspomniała o jeszcze innych. Którą zatem wybrać?

Podbije bo chyba za bardzo sie rozpisalem i zagmatwalem pytanie. Pod mniej wiecej tego rodzaju diete: 1 80g owsianki, 50g odżywki białkowej 80% 2 70g Ryżu (aktualnie biały) 200g kurczaka, 2 kieliszki oliwy,100g warzyw 3 70g Ryżu (aktualnie biały) 200g kurczaka, 2 kieliszki oliwy,100g warzyw 1,5h po posiłku 5g BCAA i następnie po 30 min [...]