ODŻYWKI

O suplementację kompletnie nie trafiłeś z działem panie. Dział suplementy i odżywki. Najlepiej skonsultować to z lekarzem czy aby te suplementy które spożyjesz nie zaszkodzą. Dział odchudzanie pomoże ci z doborem ćwiczeń i wyjaśni na czym to polega - mniejszy bilans kaloryczny. Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne

Ja polecam wodę, w ostateczności wodę/chłodną herbatę - woda gazowana może po 1 powodować naruszenie osłonki kapsułki, po 2 "odbijanie" po niej może spowodować "cofnięcie się" proszku(a przsynajmniej zwiększa tego prawdopodobieństwo) w przypadku popicia zbyt małą ilością płynu, co w ostateczności skutkuje "zmarnowaniem" dawki odżywki/suplementu, a [...]

a w jakim celu Ci te białko? tu jest troche o koledze z jego innego tematu "Witam. Mam problem mam 17 lat, mam 186 cm wzrostu i waże 69 kg ( od 4 tyg ćwicze i 4 kilo przytyłem, ważyłem 65 ;/). Do dyspozycji mam hantle, i sztange 25 kg ;/. Jakie ćwiczenia polecacie na barki, ręce i klatke? Najpierw przytyć i potem zacząć ćwiczyć czy odrazu to i to? [...]

byłoby mi żal to sprzedawać :-P to jest jak narkomania albo każdy inny nałóg, zastąpiłem po prostu beznadziejne uzależnienie od fajek beznadziejnym uzaleznieniem od supli i siłki, oczywiście kilka z tych rzeczy pójdzie do kolegów (na pewno 1 x craze, 1 x neurocore, 1 x beta-cret może coś jeszcze) ale reszta spokojnie poczeka na swoją kolej [...]

dział odzywianie tak jak wczesniej pisałem, tu zadne odzywki nie pomoga

hehe no to lajtowo bo myslałem nad koksem bo juz 3 lata na sucho tz odzywki ale na koks mam czas i odpale w sierpniu propa solo:)

kreatyna i zaczynanie ? aha to ty chyba nie wiesz że takie rzeczy jak kreatyna bierze się po minimum półrocznym stażu i z dopiętą dietą. Ziomek jak dla mnie dieta to podstawa, może kiedyś odżywki myślisz że weźmiesz gainera białko kreatyne a jeść do dupy będziesz to coś urośniesz, wolne żarty. Ale wracając do pytania, tak kreatyna jest na siłe [...]

oliwe mozesz lac do kazdego posilku nie duzo 2-3 lyzki. jajko 1-2 rano, i po treningu 2 jajka ( jezeli nie masz odzywki bialkowej). jezeli twoja dieta w kazdym posilku nie posiada produktow bialkowych to musisz tam dac wlasnie np jajka

Odżywki się kupuje jak ma się dietę. Mutants mass to gainer czyli uzupełnienie niedoborów w diecie.Przede wszystkim o masie decyduje odżywianie potem siłownia. Idź do działu odżywanie poczytaj ważne tematy i ułóż sobie diete. Mutant mass to jest droższy kurczak+ryż jeśli wolisz przepłacać twoja sprawa.

- - - - - Dzień 19 - - - - - Środa 14.03.2012 - dzień treningowy. "His treining is very very hardcore!" Dzisiaj było jak w cytacie wyżej %-) - - - - - DIETA - - - - - Dzisiaj odrobinę mi się poprzestawiały posiłki, gdyż za późno wstałem.. Wyglądało to tak: Posiłek I OMLET: 60g mąki, 60g płatków owsianych, 3 całe jaja, 35g WPC Econo, wiórki [...]

To jest podana dieta minimalna stosujac diete o wartosciach białka ponad 2,5 gram oraz weglowodanow 3-4 gram na kilogram efekty sa takie same czyli wachania wagi w granicach 2-3 kg przy odzywkach regularnym trningu waga dochodzi od 69 do 72 kg i stoji i juz zmienialem treningi odzywki posilki ,lekarz powiedzial ze tlko zazdroscic wynikow ! :-d [...]

jak widac ilu ludzi tyle poglądów... mój staż treningowy jest bardzo niski, ćwicze od 5 miesiecy, zatem i masa mięniowa jest niewielka. Z waszych wypowiedzi wnioskuje, że katabolizm grozi bardziej osobom o dużej masie? a może źle rozumiem co do bcaa i odżywek znowu się pojawia problem, że czytam np. na tym forum czasami trochę sprzeczne poglądy [...]

Do dobrych efektów na ulicy to trzeba mieć broń palną. Do dobrego wyglądu to odżywki i podnoszenie ciężarów. A jak na "Muay Thai" nie uczą walenia w czubek czaszki z łokcia to to jest Kickbox pod nazwą Muay Thai.

Moja pani kiedyś też wyjadała mi odżywki co lepsze, jak się wziąłem na sposób i kupiłem o smaku cynamonu którego nienawidzi, już nic nie ubywa. %-) Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2012-03-15 15:02:47

Chciałbym jeszcze dodać że pieniądze wydane na odżywki nie grają roli oraz, że zależy mi aby był to olimp.

Ajjjjjjjjjjjjj to nie ten dział :P prosze o przeniesienie do działu "Odzywki" :P pomyłka :))

masz racje dieta to podstawa a odzywki to 5% ostatniego efektu a bez diety nic nie dadza. papierosy alkoholi i uzywki sa "zabronione" jezli chce sie dobrze wygladac

Prosze o skasowanie postu :) zalozylem nowy temat w dziale ODZYWKI

Wyszło 3035 i żeby schudnąć potrzebuje te 2000kcal tak? :P A i jakie polecacie tanie LEKKOSTRAWNE odżywki białkowe?

bierz tylko 5g dwa razy dziennie kreatyny i nic wiecej ale na krete jeszcze jestes za mlody. A co do twojego brata to ma male obwody jak na ten staz. Ja mam 38 w bicku a staz mam 0,5 roku na silce z umiarkowana dieta, a odzywki jakie bralem to 1 cykl na kreatynie. Wiec dieta jaest najwazniesza potem trening regeneracja i na samym koncu suple