ODŻYWKI

Znam takich co bili i mimo to dorobili się jedynie "ciąży" czasem 6ścio czasem 9cio miesięcznej. Samo pytanie o trening i diete nie jest zły gorzej jak potem po miesiącu pytam się tych osób jak tam trening idzie jak dietka to teksty ; " a wiesz myślałem że będzie łatwiej/ że od razu będzie efekt" , " już nie ćwicze nie [...]

ok ale co z ta dietą?? chce ruszyć z kopyta ze wszystkim od lipca dieta odżywki cykl i mordercze treningi

Twoj znajomy ma racje, narazie miesnie nie potrzebuja wspomagacza, przyzwyczaj sie z dieta i treningiem. Po 2 tyg mozesz spokojnie zakupic odzywki takie jakie Cie usatysfakcjonuja.

Mój dzień zaczynam od a6w później praca od 7 do 17, w tym 2 posiłki w pracy. Później obiad. Siłka. ABS i kolacja. Wczoraj miałem swój pierwszy trening. co ty chcesz skatowac ten brzuch? mit nr tluszcz nie spala sie z brzucha od cwiczenia go. abs wystarczy olej a6w. Znajomy z siłowni polecił mi abym robił obwodówkę dla przyzwyczajenia organizmu do [...]

dokładnie, odzywki białkowej nie bierzesz żeby brac a dla uzupelnienia nia braków białka w pokarmach. obliczałeś swoje zapotrzebowanie/spozycie b/t/w w ogóle?

I posiłek - musli najcześciej II posiłek - jugurt/chleb razowy z chuda szynką III posiłek - kasza/ryż z piersią z kurczaka/rybą albo warzywa z piersią z kurczaka/ryba/jaja smażone IV posiłek - traktuję jako przekąski przed treningiem rodzynki, migdały, orzechy ziemne, jogurt naturalny V posiłek - tuńczyk/sałatka z tuńczyka/jaja Kiedy dojdzie do [...]

dafitxd jest OSZUSTEM !! Brak kontaktu i pieniędzy, odżywki wysłane. Pisał ze wykonał przelew dnia 22.06.2011 tj środa. http://i56.tinypic.com/18km6r.jpg Zmieniony przez - minwf w dniu 2011-06-30 21:29:29

"Odżywki które stosowałem: Węglowodany." No niezły cykl, i teraz przez jaki okres czasu nie będziesz jadł węglowodanów?

Fajnie będzie nie 2-3, a 4-6 posiłków dziennie. Z tymi suplementami to różnie bywa, bo czasem nie działają na niektórych. Może spróbuj z ziołami. Ostatnio trochę eksperymentuję (nie koniecznie z paleniem i mam całkiem dobre rezultaty, a koszty to 1/5 suplementów. Myślę, że jakbyś w diecie zwiększył spożycie mięsa, to nie byłyby konieczne [...]

W Twoim wieku wielkich rewolucji z suplementami bym nie robił. Dobrze zbilansuj swoją dietę i ewentualnie możesz pomyśleć nad kompleksem Aminokwasowym (BCAA Xtra, EAA Xtra) dla przyśpieszenia regeneracji. Kreatyna i inne odżywki na razie są Ci kompletnie niepotrzebne. Przeglądnij Dziennik Treningowy Mateusza u nas w dziale - wiele ciekawych [...]

jaka prowadziles diete tak z ciekawosci? bo jezeli dieta wyglada, nie jem sniadan i po 18 to w taki sposob odzywki pomoga jedynie Twojej motywacji, bo przeciez to cudowny srodek ktory sam spali tluszcz i zmieni nawyki zywieniowe... a nie lepiej pieniadze przeznaczyc na lepsze jedzenie?

Skodzio "WPC jako uzupełnienie białka w diecie." serwatka kiepsko spelnia to zadanie (delikatnie rzecz ujmujac). bialko mleka(lub jaj) 100 razy lepiej wywiazuje sie z tego zadania. malo tego! kazeine mozesz zastosowac po treningu I TEZ BEDZIE DOBRZE. znowu-klania sie interpretowanie "badan" przez producentow na swoja modle i w [...]

Zobaczymy :D Fundusze na odżywki będą lecz jesteście na nie - czyli dieta niby. Jestem chudy - mam chude kości - mało jem dlatego ciężko mi przytyć - często brak apetytu ale za to w nocy się budzę by jeść i pić. Może jestem ektomorfikiem ? Wtedy ok 4Kkcal będę musiał spożywać ale jak ?!

Tak z odżywkami już się dowiedziałem:D Ale to rodzi moje kolejne pytanie: jaka jest różnica czasowa między wchłanianiem białka z chudego mięsa a np odzywki- hydrolizatu serwatki??

Aras dzięki,oczywiscie dieta najwazniejsza, do tego jakieś odżywki Nie mam zamiaru spieprzyc sobie zdrpwia, ani stracić to co zyskałem ciężkim treningiem.

lukash_g nie pisze Ci, że musisz pić odżywki po treninguNapisał jedynie, że jeśli nie pijesz to nie jedz warzyw i tłuszczu w posiłku potreningowym 400kcal niedoboru to troszkę dużo, trzeba coś wrzucić jeszcze na ruszt Zmieniony przez - profi91 w dniu 2011-07-02 11:31:16

do 6 obwodów dojdę, nie ćwiczyłem przez 2 tygodnie, więc dajmy temu czas :D ale co do serca to masakra, tętno miałem jeszcze jak przy bieganiu szybkim godzine po treningu :D Dzień 10 Posiłek I 80g płatków owsianych + 30g odżywki białkowej + 30g orzechów włoskich Posiłek II jajecznica z 4 jaj + 50g boczku bez tłuszczu Posiłek III 150g kurczaka + [...]

************************AKCJA NOWE 5KG************************ W dniu wczorajszym przybyły moje odżywki ;) Zestaw na ten cykl będzie składał się z: Do tego dieta ~3800-4000Kcal - i po raz kolejny dużo węgli :) Niekoniecznie niskie IG ;) Do tego ok. 1,8/kg białka i reszta tłuszy ;) CEL? 5 KILO DOBREGO MIĘCHA W MIESIĄC I UTRZYMANIE GO DO KOŃCA ROKU [...]

Dzień 10 Dieta Przestrzegana z tym ze zmniejszylem ilosc ckal o kolejne 200ckal. Zostaly uciete z wegli. A dokladniej uciete z I i III posiłku. Aktualnie ilosc ckal w dni treningowe wynosi okolo 2300ckal. Nie ucinalbym ich, ale ze wgledu na efekty jestem zmuszony. Mimo ze z kazdym treningiem aerobowym zwiekszam intensywnosc/czas biegania to [...]

Hey, hi, hello...:) Tak więc jak zwykle z małym opóźnieniem wrzucam rozpiskę z dwóch dni, kolejno z czwartku i z piątku. CZWARTEK - DZIEŃ 23 DIETA Rano jak zwykle jajeczka... Także zrobiłem sobie jajecznice do tego 2 kromki, do jajecznicy wkrojony pomidorek i śniadanko jak się patrzy. Tak szczerze mówiąc to cholera nie za bardzo pamiętam co było [...]