ODŻYWKI

Dziś akurat mam wolne 8-)15.10. A oto dieta na dziś proszę o korektę doświadczonych siłaczy w diecie lub treningu. Aha dodam, że warzywa wrzucam do "tak jak by" do jednego posiłku aby obliczyć kaloryczność.Potem rozdzielam po wszystkich posiłkach np. w diecie z 14.10 widać, że mam 630kcal ale te wszystkie warzywa to sałatka która rodzielona jest [...]

Dzień 26 (podbijanie kcal) Cały dzień byłem wkurzony myślałem tylko o siłowni po pierwsze wczoraj odpuściłem trening przez własne niedbalstwo na dodatek dzisiejsza micha średnia bo jestem przed zakupami, brakuje warzyw owoców i białka zwierzęcego. Na siłowni cały się wyładowałem 1,5h intensywnego treningu i jesteś wykończony jak po nocnych [...]

Nie taki dochodowy. Policz sobie około 5000-7000 na same odżywki miesięcznie do tego odpowiednia dieta. Zawody międzynarodowe ? ile ich masz 3 razy w roku ? Zapewniam cię że strongemni w dupę dostaja na tym interesie łacznie z Pudzianem i gdyby nie to że akurat on sporo własnej kasy ma to by nie wyrobił na tym sporcie przy takich kosztach. A [...]

5000-7000zł na odzywki dobre

Moze nie same odzywki, ale sadze ze ogolnie jego treningi moga z 10 tys miesiecznie kosztowac nie jestem ekspertem w dziedzinie kulturystyki, ale tak mi sie wlasnie wydaje DJ SPIN THAT SHIT!!!

moze zalorzymy posta w suplementacji "Ile miesiecznie Pudzian wydaje na odzywki, jak szacujecie?" Czy cos w tym stylu? "Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant Eastwood, chociaz nigdy nie dolacze do grona kulturystow, chociaz nie znam setek przyslow. Nie narzekam, bo fruzie wola optymistow!"

na odżywki (te dozwolone) nie wydaje pewnie nic.Jest sponsorowany przez Olimpa z tego co pamiętam więc pewnie opróćz kasy ma za free suplementy od nich. a gdybanie czy by dał rade jest i tak bez sensu heeheheh.NA którymś z pierwszych Pride był jakiś strongmen.....japoniec założył mu kimure jak dzieciakowi.........wiadomo ten strongmen nie był z 1 [...]

Panalbin na odzywki 5000-7000???? chyba masz blade na ten temat pojecie grzegorz z lublina

Tyle mniej wiecej na odzywki wydaje mój kumpel z czołówki polskich strongmenów. A z tego co mówi reszta tyle samo. A świstak siedzi ... bo sreberka były kradzione

Odzywki ma gratis od firmy Olimp

Ja myślałem żeby walnąć w ferie%-) No co jak co, ale 140 na odżywki uzupełniające dietę to trochę jest, a szkoda obcemu płacić;-)

Hantle odżywki browar i d*****! d*****, konserwy, wóda bez przerwy! d*****, wino i pianino!

czemu odzywki nie wchodza w rachube?

Już prawie dwa lata nie ma goliata na Jelonkach (na szczęście). Przejęło to dwóch młodych chłopaków i w końcu zrobili Siłownię, na którą zawsze chciałem chodzić! Byłem podczas zmian i są one kolosalne. Siłownia nazywa się HARDCORE GYM, ciągle jest na Czumy 3. Ceny tańszej nie znalazłem. Płacę 80zł (studencki), ale karnety są od 50zł na ilość wejść [...]

Swita racja biniu ,swieta ,nio chyba ze wszystko zorganizowane jest na tip top (odzywki lub psoilki w pracy ,areoby np. z rana przed praca ,silna woal aby miec trening po pracy ,ladowanie ,odpoczynek psychiczny ,ect.) dlamnie razem z ckd (lekko zmodyfikowanym to najlepsza dieta na redukcje i zachowanei chodz zalosnej ilosci miesni mam teraz [...]

Pompki na książkach: 9/11/8/8/13 Rozciąganie ekspandera na plecy: 9/11/8/8/13 Wyciskanie hantli na barki siedząc: 3s10 z obciążeniem 10kg/ręka Wyciskanie hantli na biceps: 3s10 z obciążeniem 10kg/ręka Unoszenie hantla oburącz nachwytem na przedramiona: 1s10 10kg Pompki francuskie: 15/20/25 Brzuch: Unoszenie nóg: 40/40 Unoszenie nóg do świecy: 20 [...]

Minął tydzień rozładowań czas na normalne treningi. Wyciskanie 5x40 5x45 14x50 2xSuper seria: Wyciskanie na skosie 10x12 Rozpiętki na skosie 10x10 Wyciskanie francuskie siedząc 10x10, 10x15 Wyciskanie francuskie do głowy 2x10x15 Wyciskanie żoł. 5x30 5x30 10x35 Unoszenie sztangielek bokiem 2x10x6 ABS II lvl 1 Z innych newsów. Zmieniłem siłownię [...]

strasznie mało tego białka Wiem Bziu.. ale ja chyba nie lubię dużo białka}:-( odżywki białkowe mi nie podchodzą, nabiał odpada, strączki też, mięso ograniczyłam, a ileż można zjadać jajek}:-( 80-90 to jest max..

A ja do wszystkich placków/naleśników sypię odżywkę, wtedy żadnego cukru już nie trzeba. I mozna jesć "suche" - bez dzemików etc. Dlatego zawsze lubie miec pod ręka taka waniliową lub o smaku białej czekolady. Czekoladowe odżywki za to w ogóle mi nigdzie nie wchodzą...

Podsumowanie 2 tyg. redukcji: 65,4 (04.05) -> 63,8 (17.05) -> -1,6 kg Biorąc pod uwagę, że zaczęłam od sporej ilości ckal. i @ się spóźnia (całkiem możliwe, że przez redu.. ), dość mocno łapię wodę ( możliwe, że przez większą ilość nabiału i odżywki białkowej w diecie) to nie jest źle. Sylwetkowo już zaczynam dostrzegać zmiany na+ więc jeszcze [...]