ODŻYWKI

Wstaje ok. 9:45 (5g glutaminy) Trening aerobowy WSTAJĄC TAK PÓŹNO UCIEKA CI JEDEN POSIŁEK, 10:30 Śniadanie: Jajecznica: 4 jajka, 80g chudej szynki i 4 plastry chudego sera żółtego. 55b 19t 3,5w JEDNO ZÓŁTKO A BIAŁEK ILE CHCESZ (4 TAK MNIEJ WIĘCEJ), SZYKNA OK, A SER ZÓŁTY WYWAL, LEPSZY BIAŁY, BO ŻÓŁTY TŁUSTY (NAWET TEN CHUDY) 12:30 40g odżywki [...]

pomyśl o diecie na mase a odżywki potraktuj jako ew uzupełnienie diety. same odżywki nic ci nie dadzą, musisz to połączyć z dietą

[...] -Talia: 85 5.STAZ NA SILOWNI: kazdy sezon od 18 roku zycia, obecnie ciagne od marca do pazdziernika czyli 7 mies 6.CEL SUPLEMENTACJI: ---- 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna monohydrat, arginina, t-prop, białko isolat 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: --- 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz [...]

a wiec tak, paczka do mnie przyszla ale...miala byc za pobraniem z mozliwoscia otwarcia ...niestety takiej mozliwosci nie bylo. Juz mi sie nie spodobalo od poczatku ale biore do reki ta paczke, niby cosa w srodku lata. ale dwie rzeczy dyskfalifikowaly odbior paczki na 530zł po pierwsze zamawiany towar powinien wazyc grubo ponad 6.5kg - paczka [...]

kurcze to niezla zamotka z tym blonnikiem ja mialem jakies tam muscle a tam z drugiej strony byl taki text: wybieraj odzywki z duza zawartoscia blonnika gdyz bedzie Ci latwiej uzupelnic zapotrzebowanie na ten skladnik, ktry wynosi dziennie 30 g chyba wiem jedno platki owsiane przed treningiem rzadza nic mi nie daja takiej energii jak ten posilek [...]

A co niby się stanie jeśli chłopak zje więcej niż 30% białka z odżywki?! Znam zawodowców,którzy jedzą znacznie więcej niż te 30%.Zdecydowanie lepszym wyborem są źródła białka w posiłkach stałych,ale też nic złego się nie stanie,jeśli będziesz zjadał większe ilości odżywki.Pzdr.

Zamiast brac odzywki skup sie na porzadnej diecie ,odywki wcale nie sa narazie Ci potrzebne,nie napalaj sie tak na odzywki bo bez odpowiedniego treningu i diety tez nimi cudu nie zdzialasz.....

nie jestem w stanie zrobić aż 6 posiłków. chce kupić odżywki jako dodatek i pomoc w ułożeniu diety. Czasami zastąpić kurczaka z ryżem, białkiem gdy nie ma czasu lub po prostu wypić przed snem. Jem dwa posiłki mięsne , obiad i jakieś mięsa +kasza/ryż warzywa , oliwa z oliwek, rano zazwyczaj musli lub serek wiejski na kanapce. Nie postępuje i nie [...]

Odżywki to są tylko dodatki, tak naprawdę o tym jak będziesz wyglądał, będzie decydować to co jesz - twoja dieta, to ile śpisz, i to jak ćwiczysz. FBW to bardzo dobry rodzaj treningu dla początkującego, pod warunkiem że jest dobrze ułożony. Plan dla ciebie - http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 pozycja 14. Odżywki narazie możesz sobie [...]

Mam pytanie. Ile gramów białka można dostarczyć dziennie z odżywki bialkowej? Jeżeli mam spożywać dziennie 200 gramów białka, to okolo 110 jestm w stanie zjeść normalnie, ale resztę trzeba będzie z odżywki. Czy tyle można? I czy obowiązkiem jest wypijanie na noc 40 gramów białka?

[...] 6 lat. Pierwsze 3 lata sztuki walki i piłka nożna, później dopiero trening typowo siłowe 6.CEL SUPLEMENTACJI: siła, masa w tej kolejności 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 18 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

[...] regularnosc od pol roku 6.CEL SUPLEMENTACJI: poprawa samopoczucia, sprawdzenie czy poziom tescia powoduje u mnie zły stan psychiczny 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: nic nigdy, 3 strzaly omki co 2 tygodnie to pierwszy raz cokolwiek 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie [...]

Białko to białko.. Zalezy jakie chcesz, by sie szybko wchłanialo (przed treningiem) czy długo (na noc) Na szybkie spalanie sa odzywki polecam TSE ale dieta takze sie klania, i aeroby. Aczkolwiek, brak stazu wiec odzywki ODPADAJA szczegolnie spalacze!

no robilem sobie wybranie cwiczenia z treningu domatora czyli o tak : 4 serie po 10 pompek normalnych 4 serie po 10 pompek na krzeslach 4 serie po 7 podcianigneic na druazku nachwytem 3 serie po 5 podciagnien na drazku chwytem 4 serie po 45 sekund w ugietymmi kolanami przy scianie z krzeslem w reku 4 serie po 20 brzuszkow dalej co do diety , wiem [...]

Czyli co? Te odżywki działają jak antybiotyk (w sensie niszczenia flory bakteryjnej)? Trzeba do nich brać jakiś trilac czy lacidofil? Czytałem też o zatruciach wątrobowych, choć to tylko przypuszczenia, że powodem były odzywki Herbalife.

Odżywki Phytochema są okej,możesz sobie dołozyć bcaa,amino tabsy,glutaminę tej firmy.Firmy nie polecam zmieniać ponieważ odzywki są bardzo wysokiej jakosci.xxxxxl.

Od tego jest dział odżywki i suplementy ,możesz biegać naczczo bierzesz BCAA przed bieganiem po Białko jakieś ,potem normalny posiłek . Albo rób aeroby po siłowni. Spalaczy tłuszczu jest pełno w dziale Odżywki i Suplementy masz osobny dział . Ja bym nie biegał w Czwartek ,przed treningiem.

Jak myslicie, czy warto zastosowac jakies odzywki?. - na ten czas kupno jakichkolwiek odżywek to wydanie hajsu w błoto i totalny bez sens... zobaczysz ze przy dobrej diecie i treningu (juz po ACT) masa szybko (ale niestety tylko na poczatku) bedzie szła w góre... jak pózniej sie zatrzymasz to tez od razu nie kombinuj z odzywkami tylko raczej [...]

LUCEK czy Ty wystepujesz na jakis zawodach kulturystycznych. Pomoz mi mniej wiecej opracowac co jesc!!! Przykladowe produkty na ktorych mam sie oprzec. Pozatym mam białko Ovopolu.Kiedy je brac. Zamierzam takze wydac 100zl na odzywki.Jakie to maja byc odzywki.

ja stalem z waga 3 lata. 66kg. I wszystko ruszylo gdy zaczalem systematycznie cwiczyc i choc troche stosowac sie do diety. Odzywki jedynie zastepuja normalne posilki, wiec jesli masz czas i mozliwosci to lepiej przygotuj sobie porzadne jedzenie, a odzywki bierz tylko w momencie gdy braknie Ci np. weglowodanow w diecie. Jesli musisz juz cos brac to [...]