ODŻYWKI

po treningu nie dawaj mleka za mało ww po treningu przed treningiem nie dawałbym tłuszczy zamiast odżywki lepszym rozwiązaniem jest normalne jedzenie, zjedz porzadną porcję ww złożonych o wysokim ig - np. ryż biały szynka-out

1) w mojej opinii nie ma sensu przerywac treningow jesli to jest to co chcesz robic, z kazdym nastepnym bedzie tylko lepiej. 2) bieganie, plywanie, rower. 3) mozesz pomyslec o jakichs izotonikach lub po prostu woda z sokiem multiwitaminowym, tyle, ze jak bedziesz za duzo pil w trakcie treningu to moze cie od wysilku zaczac zbierac na pawie :) [...]

Wlasnie jestem po konsumpcji 1 ampulki Explosion: - smak faktycznie strasznie "lekowaty", ale idzie wypic tylko sugeruje popic go czyms - srodek zastosowalem po calym dniu zapierdzielania, kiedy juz opadalem z sil, nie zauwazylem niesamowitego pobudzenia od razu, za to przyplyw energii zostal rozlozony w czasie wg. mnie prawdopodobny [...]

hehe Shaker ma specjalne sitko, ktore rozdrabnia odzywke, juz kilka energicznych ruchow (zalezy od odzywki) i masz gotowy pyszny shake bez grudek, naprawde warto go kupic Co do Super Mass 3200 Sports One nie stosowalem go, ale ta odzywka cieszy sie niezlym powodzeniem i ma swoich zwolennikow.

A miarka nie ma ok 30 gr odzywki przypadkiem ??

Kreatyna nie odpowiada za przyrosty masy miesniowej tylko za sile i wytrzymalosc. Występuje ona w organizmie ale dla sportowcow potrzebna jest wieksza dawka i chcac otrzymac ja z pozywienia musialbys bardzo dbac o odpowiednia diete (co jest czesto uciazliwe) wiec tego typu koncentraty sa jak najbardziej wskazane. Jezeli chodzi o dawkowanie to [...]

odpusc sobie tego banana on zubozy wchlanianie kretki! mozesz go zjesc ale dopiero po ok. 30 min z posilkiem po treniingowym lub odzywka ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: odzywki.pl Gorąco polecam! Mój numero uno! [...]

7.00 - Śniadanie - 100g płatków owsianych górskich - 300ml mleka 0,5% - 50g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek 10.00 - Śniadanie II - 80g ryżu brązowego - 50g tuńczyka z puszki - 10g oliwy z oliwek 13.00 - Obiad - 100g kaszy gryczanej - 100 piersi z kurczaka bez skóry - 10g oleju słonecznikowego 15.00 - Posiłek potreningowy - 60g odżywki typu [...]

Może barków w tym wieku nie, ale nie widzę powodu dla którego miałabyś odpuszczać inne partie mięśniowe jak klatka, biceps i triceps... Odżywiaj się zdrowo, leć do działu odżywianie. Odżywki odpuść, nie są do niczego potrzebne ()

Ogolnie ok. Moje uwagi. Rozgrzewka: 1. Zwroc uwage jeszcze na rozgrzanie barkow i klatki piersiowej. Jesli zrobisz solidny bieg 10 - 15 min. to wystarczy za cala rozgrzewke. 2. Jesli zamierzasz sie rozciagac przed cwiczeniami to po 1 cw. rozciagajacym na partie - nie tylko siad plotkarski. Trening: 1. W pkt 4 daj wyciskanie z klatki - podciaganie [...]

1 posiłek 80g płatków 2 jajka orzechy włoskie łyżka miodu mleko + dżem 2 posiłek Jajecznica z 4 jajek + ryż rązowy warzywa oliwa 3 posiłek Szejk 60g płatków + 40g odżywki białkowej + 15ml oliwa z oliwek + łyżka miodu orzechy włoskie 4 posiłek Ryż Brązowy 100g + Mięso 100g (Przeważnie pierś z kurczaka) trochę warzyw oliwa 5 posiłek Ryż brązowy [...]

Może spróbuj odżywki typu gainer?

Może spróbuj odżywki typu gainer? a co do diety to dołóż ryż,makaron durum, kaszę - zdrowe węgle.

Może spróbuj odżywki typu gainer? Nie bedzie za duzo? Biore juz WPC, BCAA, witaminy i mineraly. PS jak patrze na gainery, to maja tez bcaa i witaminy, boje sie, ze jak namieszam to przedawkuje cos :(

tak ale ja uważam, że należy promować polskie odżywki a nie amerykańskie bo w końcu PKB musi jakoś rosnąć więc polecam także ten sklep ale na zakup dobrych polskich produktów

ja juz tak sie waham od pol roku:P ale zawsze dokladalem troszke i odżywki kupowałem. A co na rzeźbe byś polecił??

Czyli ta dieta co ułozyłem nie byla najgorsza;p Dzieki za odpowiedzi rr-28 i s.m.p.a. ;) A czy mogłym czasem zamiast jajecznicy na sniadanie zjesc te platki? Nie kupować gainera ani odzywki bialkowej? A co z kwasami omega 3 i tranem? Zmieniony przez - Xsjado w dniu 2010-04-11 10:48:35

witaj, przede wszystkim nie wrzucamy obcych odnosnikow do stron;-) co do odzywki bialkowej jaka wybrales, moze byc olimp. choc reakcja nietypowa, nie powinno bialko wywolywac zmian skornych, co sprawia, ze na 99% przyczyna lezy gdzies indziej

Dieta ? eee (nie znam sie na tym :/), no za wiele to ja nie jem, zresztą mam jakiś mało pojemny żołądek i nie moge jeść za wiele (stąd próbowałem się wspomagać poprzez mass xxl). w sumie na śniadanie to jem dwa kawałki chleba (na to sery maślane, kremy śniadaniowe) + kakao (0,3l), na II śniadanie 2 kanapki (z tym co wyżej), na obiad ziemniaczki + [...]

tabletka w kapsułce, jest jakas granica czasowa od tlustego posilku? zazycia takie odzywki w takiej formie?