ODŻYWKI

Ale to prawda. możesz kupić odżywki nawet za 5.000 a jak zawalisz michę to efekty będą mizerne. Produkt ok patrząc na skład. Znajomy brał i chwalił, więc skład nie kłamie. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-09-01 21:07:40

diety nikt za darmo ci nie ulozy . zajrzyj do postow podwieszonych . o gainerach i bialkach zapomnij dopoki nie ustalisz co i ile jesz . te odzywki to zwykle jedzenie w proszku i kupowanie ich z nadzieje na lepsze wyniki jest glupota . czyli kupujesz je kiedy widzisz braki w odzywianiu a nie mozesz ich uzupelnic normalnym zarciem .

tylko odzywki Hi-teca dobre sobie

mysle ze najlepszym pomyslem bedzie jak spedzisz wolne chwile czytajac podwieszone posty w dziale odzywki i suplementy w odzywniau cyz treningu na pewno tez wiedze przyadlo by sie poszerzyc pozniej sam bedziesz wiedzial czy bedzie to dobym pomyslem i wyciagal inne wnioski

...wlaśnie, a co jest przyczyna tego, ze wahasz sie aż w takiej rozpietości pomiedzy bialkiem a gainerem? te odzywki bowiem znacznie rożnia sie składem. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-02 17:21:13

jw, jednakże najcenniejsze będa białka o bogatym, zróznicowanym składzie, zarowno te z pozywienia jak i w formie odżywki.

1 śniadanie koło 7 250ml mleka 150g platki owsiane odżywka białkowa 40g dodaj zdrowe tluszcze + warzywo/owoc W szkole moze zjem jakaś drożdżówkę czasem kolo 10-11 . do skzoly wez chleb razowy + tunczyka w puszce/jaja/twarog + warzywa 2 posiłek kolo 13-14 Przedtreningiem 200g twarogu chudego +3łyzki śmietany Jogurt 300ml jogurt i smietane [...]

no ale jeśli dieta jest to napewno wiesz w jakich porach powinienes stosować bialko z odżywki- także i w jakiej ilości itp.? cp i aero2 dobry wybór, choc na taki cykl dla szybszego powrotu do formy sprawdza sie dobrze i mono[mógłbys zaząć na nim cykl- bo ma jakby najwiekszą, lecz dośc krótką dynamike a np. po 3-4 tyg. zacząć juz brac cp. ja [...]

250ml mleka 150g platki owsiane odżywka białkowa 40g 5g oliwy z oliwek W szkole moze zjem jakaś drożdżówkę czasem kolo 10-11 . 2 posiłek kolo 13-14 Przedtreningiem 100g tuńczyka 100g ryz + 1/2 pomidorka 3 posiłek po treningu od razu po siłce 40g odzywki białkowej 4 posiłek potreningowy makaron + 200g piersi w kurczaka troche ogórków +5g oliwy [...]

Jak mas troszkę pieniążków, możesz zainwestować w węgle i białko, jako dwie oddzielne odżywki (zamiast gainera)

Za duzo dales bialka w diecie, za malo tluszczu. Bialka daj ok. 2g/kg. W tej chwili masz az 3g/kg. Daj na noc mniej odzywki, poucinaj troche z tych porcji 200gramowych kurczaka(100-150g wystarczy) czy z twarogu z III posilku U******* na korzysc tluszczu tak żeby było go minimum te 0,8g/kg. Lepiejc nawet 1g/kg. Dodaj wiecej oliwy,orzechow,wrzuc [...]

od samego białka się nie tyle, ile masz tłuszczy i wegli w diecie ?? jakie odżywki ??

Spotkałem się z opinią że lepiej jeśli już stosować odżywki to osobno węglowodany i białko - ale osobno. Osobiście powiem że z pewnością jest różnica ale nie wiem jak to wyjdzie dla innego osobnika. W sumie teraz to już nic nie biorę, żadnych odżywek. Jak to się mawia - delikatna przerwa w odżywkach. Pozdrawiam

[...] Bo chudzielec chudzielcem zostanie. i jedyne co można robić - to jeść. I jeśli ktoś pisze, że nie "nie ma co się poświęcać dla kulturystyki, żeby jeść co dwie godziny" to tylko frusruje chłopaka. Jeszcze raz - masz 2- kg niedowagi i nie szukaj magicznych planów na masę, ani, co ważne, NIE ŁADUJ KASY W ODŻYWKI. tak jak Georgu - micha.

Do mnie tez juz doszły próbki dzieki wielkie pozdro ps tylko kijowo ze dostalem 3 smaki tej samej odżywki ale to nic

Gainery i inne odżywki są łatwiej trawione niż produkty stałe ze względu na przetworzenie. W zależności od tego co dostarczasz do organizmu różny będzie wpływ na termiczny efekt żywności a tym samym na szybkość metabolizmu. Tak samo, organizm adaptuje się do wszystkiego. Do większej ilości kalorii również przez zwiększenie wydzielania enzymów itp. [...]

Cały czas właśnie "tak se" ćwiczyłem można powiedzieć. Diety nie było, starałem się, ale nie można tego nazwać dietą. Treningów żadnych specjalnych nie mam, przeważnie splitem jade. Teraz np. ćwiczę sobie po 12-20 powtórzeń w seriach, ze względu na stawy. Odżywki też jakieś tam były, ale szału nie robiły, słabe efekty, ale co się dziwić [...]

wsumie to jeszcze jedno jakie odzywki do tego byly by najlepsze na wzrost sily i masy?

W takim wieku odpuść sobie odżywki. Jedz zdrowo, unikaj fast foodów i innych bzdetów, ale oczywiście bez przesady, czasem możesz sobie pozwolić,w końcu wszyscy jesteśmy ludzmi. Musisz jeść po prostu więcej, około 6 posiłków dziennie. Jedz dużo białka, bo to dzięki niemu budują się nasze mięśnie. Najlepszym zdródłem białka jest mięso. Ogólnie nie [...]

w tym rzecz ze ja cwiczylem juz kiedys i teraz przez ten miesiac wracalem do formy. dostalem suple i chce wiedziec jak najlepiej je polaczyc. bo widzialem ze niektorzy rano biora inna kreatyne a wieczorem zupelnie inna. jak polaczyc te odzywki zeby uzyskac najlepszy efekt. tylko o taka pomoc prosze.