ODŻYWKI

Im wolniejsza przemiana, tym bardziej proporcje gainera powinny przesuwać się w kierunku zwiększenia ilości białka, a zmniejszenia węgli. Dla "wolnych" są przewidziane odżywki 50b/50ww. Dla "szybkich" 25b/75ww.

cze bialko - w ciagu dnia staraj sie dostarczyc systematycznie odpowiednia porcje co 2.5-3.5h , oczywiscie podstawą bedzie bialko z pozywienia, ewentualnie jak nie ma czasu na posilek lub ten posilek jest poprostu skromny/słaby to lepiej wypić/dopić odżywki bialkowej niz nie dostarczyc organizmowi odpowiedniej porcji protein; mozesz również brac [...]

To wklej diete kolega wyzej dobrze Ci wszystko rozpisal teraz wklej diete do poprawy JAk pewnie wiesz dieta jest najwazniejsza wiec zadne odzywki ci wiele nie dazda jezeli nie ma dobrej diety.

a oley92 - nastepny.. nigdy nie było, nie ma i nie bedzie odzywki 50% bialka, 50% wegli znajdz mi taką to oddam Ci stanowisko administratora forum

Ja tam 20min daje keratynie :) Apropos odzywki Jeżeli masz skłonności do tycia to zamiast typowego gainera proponowałbym gainera typu bulk węgle i białko w stosunku 1:1

dawało na początku było go czuć. teraz mniej to już wszystko odczuwam, i zaczynają się ***ane SPADKI. tak czy siak polecam dobry produkt. nie myslalem ze jakies odzywki beda jeszcze na mnie dzialaly.

Nic sie nie stanie, ale niektorzy bez odpowiedniej wiedzy z dziedziny odzywiania przyjmuja odzywki bialkowe cyklicznie mogac spokojnie zjesc posilek a nie na tym to polega.

tak tak na badaniach krwi mi wyszlo ze mam za wysoki poziom kreatyniny czy czegos tak czy tak tlumaczyla to w ten sposob ze mam odstawic te wszystkie odzywki na jakis czas, no fakt nie maszyna duzo kontuzji coraz mniej sie chce, ale poki cos tam sie rusza to walcze, nie umiem se odposcic;p teraz mialem 2tyg urlopu wyjechalem to na miejscu tez [...]

Cześć w maju był rok jak sie bawie z siłką. Do wakacji wszystko szło dobrze. Mam 15 lat i 171 wzrostu w bicku było te 37-38 cm. W wakacje przestałem ćwiczyć i poszłem do pracy troche zarobic na budowie. teraz wyglądam strasznie :( Bicek 36 cm. wagi spadło mi chyba z 3 kg Mam nadzieje że szybko to nadrobie i przez tą zime nabiore pare kilo masy. [...]

''czy mam brac jakies odzywki??'' ---- poczytaj troche i zrozumiesz co piszesz!!!!!!

odzywki bardzo dobretylko ze kreatyne jedz 6 tyg i 6 tyg. przerwy a gainery i wiataminy jedz caly czas

Witam.Odzywki sobie narazie odpusc.Przyjdzie na to czas. Proponuje Ci: 1.ŚNIADANIE: Platki owsiane+rodzynki+orzechy wloskie+lyzka miodu 2.II ŚNIADANIE:Serek wiejski z kromka czarnego chleba 3.Nie wiem...zjedz w szkole jakies bulki..najlepiej z piersia z kurczaka 4.Przed treningiem:ryz z piersia z kurczaka+np warzywa na patelnie. 5.Po [...]

To jeszcze troche kasy u niego zostaw to w ogole powie Ci zebys jadl tylko odzywki. Silownie mozesz robic w ten sam dzien co boks ale wszystko zalezy od natezenie treningu i jaki cykl treningowy robisz. Wszystkie treningi skladaja sie z cyklow treningowych wiec jesli np. na boksie robice szybkosc to silownia juz bedzie niepotrzebna itp. Pogadaj z [...]

dzieki za pomoc, ale o co chodzi w tym Suple -> zapomnij!!? Czy chodzi tu o odzywki?

Jeśli jesteś początkujący to możesz sobie śmiało darować wszelkiej maści odżywki i inne wspomagacze. Dopracuj dietę, szlifuj technikę, a postępi będą i tak. Co do suplementów szeroko rozumianych możesz się zaopatrzyć w zestawy witaminowe, omege - 3, vit. C i styka.

zawsze twarog byl tanszy odzywki sa dla wygodnych i zamoznych btw ceny produktow mlecznych podalem przykladowo

zarcie to podstawa! odzywki sa tylko uzupelnieniem diety (zarcie w proszku moznaby powiedziec), wiec najpierw uloz ja sobie i ewentualnie uzupelnij bialkiem, czy gajnerem.. http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html milej lektury POZDR

TRENING ACT NP TEN..http://www.sfd.pl/ACT-t344869.html DIETA PROSZE..http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html ODZYWKI..zapomnij narazie nie sa ci potrzebne..dieta to podstawa

zrobiles z siebie glupka skasowalem - nie zasmiecaj mi wiecej dzialu odzywki i suplementy lub najpierw czytaj,a potem zakladaj tematy

funk - odzywki - są luxusowymi dobrami od wielu lat już no dokladnie tak ... wszytko ma swoje plusy i minusy... Tak jak np matrix32 Olimpa, z tyum, że jak dla mnie ma przewage minusów.. mocno śmierdzących Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-09-08 11:29:25