ODŻYWKI

a brales jakies odzywki??moze bys cos polecil??ja biore gain bolic 6000 teraz... chce przybrac na masie

ja bym sie redukował na Twoim miejscu. Stosujesz jakies suple lub odzywki?? Masz moze fotke?? Bierzesz jakies leki? Napisz to a postaram Ci pomoc. Qazar jezeli on nawet przy tym poziomie bf zaczał by redukcje na dobrej diecie i treningu nie mowie juz o suplach nie stracił by duzo miesni! Oczywiscie jezeli redukcja nie była by dluzsza niz 6-7 tyg. [...]

odzywki ? nigdy jakos nie slyszalem zeby pomagaly w rozciaganiu ;] kreta raczej rozszerza włokna na grubnosc niz na dlugosc,

matip jest pewnien sposob wiesz.....powiedz mu ze jest jeszcze za cieplo na robienie masy...powiedz zeby wzial ten agovirin bo to niby dobre dla niego ale zrob taki trik powiedz zeby poczekal miesiac i juz zaczal brac odzywki to lepiej mu wejdzie agovirin niech kupi kreatyne vitalmaxa tania jest i dobra sam ostatnio bralem i bcca tez vitalmaxa i [...]

bulk to odzywka majaca stosunek bialka do ww 1:1 np na 100g odzywki 45 to ww i 45 do bialko bcaa bym sobie odpuscil chyba ze nie masz co z kasa robic, to droga zabawka w stosunku do efektow, zwlaszcza jak sie jest w tak mlodym wieku wydaje sie byc malo potrzebna Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2006-10-22 12:25:42

jesli tłuszczu masz niezbyt dużo to możesz przy diecie około zerowego bilansu kalorii próbować zwiekszać mięsnie i tracic stopniowo tłuszcz. na początek możesz dołożyc trochę odżywki białkowej, wrzucic lecytynę, omega3 z antyoksydantami.

ile Cie Chaczyk wyniesie koszt tego cyklu?Chodzi mi o same odzywki,suplementy

to zle sadzisz , Dudek CI napisal jak powinno to wygladac jak nie mozesz przestrzagac dokladnej diety to zachowaj chociaz podstawy takie jak odpowiedni posilek co 2,5-3h, dodatni bilans kaloryczny a tego co nie bedziesz mogl dostarczyc z pozywienia to zrobiasz to w postaci odzywki bialka,gainera czy bulka w zaleznoci jakie beda braki

tamten sie nazywał mega gainer ale szukałem go i nie ma go juz w ofercie wiec moze go zastapili tym weight gainerem, a btw na cholere ci tyle odzywek, czytalem twoje posty i cwiczysz dopiero miecha?? lepiej bys na tym wyszedł jakbys to kase w jedzenie zainwestował a dopiero pozniej z biegiem czasu odzywki ;)

polki co jesli wystapia braki w diecie to odzywki uzupelniajace ja: bialko/gainer/bulk + o dzialaniu prozdrowotnym ZMA 'apteczne' , omega-3 i witaminy

Akurat Twój przykład nie jest najlepszy, bo gainer to odżywka, nie suplement i jest on tylko substytutem jedzenia. Mimo to wiele osób przecenia odżywki i suplementy.

Mam 16lat,63kg, wyciskam 82-85kg cwicze od maja 2005 z malutkimi przerwami. Wczesniej stosowalem plan Arnolda Schwarzenegera i jakos wchodzilo;) Najpierw walilem rzezbe przez pol roku, a potem mase:P Niemialem pojecia o silowni daltego tak to poszlo, ale jaos fajnie sie rozbudowalem w miare. Teraz mam zamiar zmienic plan na taki wiec prosze o [...]

hah wlansie ze dzisiejsza niedizlea jest chyba najbardziej zakrecona niedziela kulinarna w moim jadlospisie od hohoho....Jako ze dawno sobie odmawialem duzo w kuchni nawet staralem sie b.malo smazyc max 3 razy w tyg to po pitkowym piciu gzdie stracilem ok 2-3 kg..Glownie wody postanowialem sobie zrobic ten dizne wolny jak i wczorajszy zreszta tez [...]

Witam! To mój pierwszy temat na forum, nie będzie on długi wiec prosze nie odnoście mnie do innych postów. Więc waże 64kg i mam ok 1,82 wzrostu. Kupiłem takie odżywki jak MASS XXL(TREC) I Kreatyna (HITEC). Jakościowo chyba nie są najgorsze ale nie o tym tu mowa... Jak je brać? 1. Czy kreatyne moge mieszać w szejkerze razem z geinerem? 2. Przed [...]

7.00 - Śniadanie 100g płatków owsianych górskich 300ml mleka 0,5% 50g twarogu chudego 10g oliwy z oliwek 10.00 - Śniadanie II 80g ryżu brązowego 50g tuńczyka z puszki 10g oliwy z oliwek 60g WW, 11g B, 11g T 13.00 - Obiad 100g kaszy gryczanej 100 piersi z kurczaka bez skóry 10g oleju słonecznikowego 69g WW, 19g B, 10g T 14.00 - [...]

Ok, wielkie dzieki;) Zapisalem juz sobie korekty w planie. Tylko jedna rzecz mnie dziwi, bylem pewien ze jesli robie na mase to najlepiej stosowac w kazdym cwiczeniu "zwiekszanie obciazen" i "zmiejszanie ilosci powtorzen" a tu nie wszedzie tak jest...od czego to zalezy? http://www.sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=336 ACTIVITA [...]

zgadzam sie z przedmowca lepiej tak niz wcale odpowiednia dieta odzywki i trening i masa pojdzie powodzenia

widac ze nawet dobrze nie wiesz do czego sluza odzywki http://www.sfd.pl/temat284436/ - polecam

Nie znam nikogo, kto by cwiczyl pare lat na sucho niczym sie nie wspomagajac. jesli masz tu na mysli suple/odzywki to sie nie ma co dziwic bo i czemu ?

Witam wszystkich i z gory dzieki za udzial w temacie... ;) A rozchodzi sie o sprinty lekkoatletyczne... Jakie plany treningowe stosujecie a jakie sa wedlug was bardzo skuteczne...Moze ma ktos plany np. Amerykanskich sprinterow albo Darka Kucia... ?? Jakie odzywki bierzecie przy tym no i oczywiscie jakie przy osiagacie wyniki... ;)