ODZYWKI

A zastanowiles sie moze nad dieta, ktora stanowi 80% sukcesu, a dopiero pozniej spule inne odzywki. Powiedz co spozywaz mniej wiecej i ile razy dzienie... P.S. Jak dawkujesz w/w suple?? Zmieniony przez - Paul_S w dniu 2004-09-12 09:51:22

Chodz na silownie!! To bedzie chyba najlepsze rozwiananie, zawsze mozesz powiedziec ze: - poszedles do kumpla - poszedles do panny - poszedles do kina - poszedles pograc w pilke, kosza, itd - poszedles kupic prezent na 18stke (a chyba wlasnie ci sie zaczna - piekny wiek, ech.....) Trzeba tylko pamietac o tym ze jak zaczniesz za bardzo rosnac to [...]

polecam zacząc od taiego treningu : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening odzywki ? wielu poczatkujacych twoerdzi ze np bialko - to tylko z pudelka - ale rzeczy jak twarog, piers kury, ryby zawieraja b. dużo białka weglwodanowy : ryż , makaron razowy, chleb razowy, kasze, PODSTAWY: [...]

10 miechow to staz ktory nie okresla go juz jako poczatkujacego A swoja droga dieta jest najwazniejsza, do tego dorzucic gainera/bialko/bulka w zaleznosci czego i ile w tej diecie brakuje Przydatne tez sa preparaty witaminowe. Ogolnie rzecz biorac nie warto na samym poczatku sie bawic w niektore odzywki bo sie kase traci, a nie ma si eo tym [...]

No umie jest tak- matka: "już masz ładną sylwetkę, starczy ci" a ja na to : TO DOPIERO POCZĄTEK!!! tato : już zaakceptował to pomału i nie mają wpływu na to co robie i ciągle mi gadaja głupoty że bede miał brzuch do kolan jak przestane ćwiczyć Nieraz mama da 100zł na odżywki Zmieniony przez - michuXTC w dniu 2004-09-12 13:19:14

Bezpośrednio po treningu kreatyna+glutamina po 20 min odżywka po 20-30 min od odżywki (lub po prostu po powrocie do domu) posiłek potreningowy

Ja pod tym względem mam super starszych bo finansują mi siłownię, odżywki, suplementy a nawet sterydy.

Chyba 8 tys kg bialka a nie za 8 tys zl ... Niektorzy tyle na miesiac wydaja na odzywki

Nie no bez przesady kumpel ma 15 lat i bierze jakie s odżywki prawdopodobnie kreatyne i budowe ma świętną mi chodzi o rzeżbe klaty i rąk no napiscie mi chociaż jaka dietę i przy jakich odżywkach by był przyrost rzeźby nio

Zestaw na mase powiadasz chcesz miec po pierwsze dobry trenig i dieta sie liczy ) a jak bedziesz juz maial to dopiete na ostatni guzik mozesz zaczac kupowac sumple i odzywki ( uzupelnienia diety ) A wiec tak zakup - Gainera ( SWG4000 , Monster Mass ) - Kreatyne ( Ultimate , Multipower ) - Zma ( Hitec ) - dobrze wychodzi cennowo - Carbo ( [...]

Jak stoisz z dieta? Musisz sobie uswiadomic, ze jezeli chcesz zwiekszyc mase to przede wszystkim nalezy zadbac o odpowiedni dowoz wszystkich niezbednych substancji odzywczych. Dlatego trzeba ulozyc diete oraz ew. uzupelniac ja odzywkami badz roznymmi porecznymi wynalazkami takimi jak np. batony energetyczne Zapewnienie odpowiedniej ilosci kcal [...]

pyt 1 - caly czas 8 ? a rozgrzewka jaka ? pyt 2 - trenier ma racje pt 3 ale jakie ODZYWKI

a jedząc dużo białka w granicach 3 do 3,5 gr/kg ciała ? Nie zbliżymy się do : "rośnij i chudnij" Zapomiałem dodać : nie zwiększając liczby kalorii , czyli kalorie głownie z białek ( chude ryby , białe mięso , odżywki wysokobiałkowe) Zmieniony przez - AJ w dniu 2004-09-13 07:48:46

czy tylko 2 osoby znaja tutaj dobre odzywki ? prosze tylko o konkretnie suplementy (nazwy) wiem ze dieta jest wazna itd itd wiec prosze mi nie pisac o diecie bo nie oto pytam :) hehe no wiec prosba tylko o konkretne nazwy dobrych supli

Witaj Stewie, to odżywki raczej zastępują nowmalne posiłki, a nie na odwrót Uważam, że odżywka białkowa jest dobrym i wygodnym uzupełnieniem diety w białko. Mnie osobiście trudno byłoby się bez niej obejść. Tak dla informacji to System protein 80 Olimpa jest mieszanką koncentratu białka serwatkowego wpc (60% zawartości) i białka jaj (40% [...]

Czyli mam 182 cm wzrostu waga około 70 kg i mi chodzi aby była więszka siła i żeby było widac wspaniałą rzeźbę niechodzi mi o to jak pudzian hehe o wiele mniej byle żeby chociaż koszulka odstawała a jeżeli chodzi o rozwuj metabolizmu to nieczaje za bardzo (najlepiej jak napiszecie hm.. jakąs dietę i jakie odżywki mam spożywac by hm.. [...]

napewno sie serwetkę- jesli juz t serwatkę - ALE TEZ NIE bo to nic jak laktoza - a'la mleko w proszku - chyba ze mowiso BIALKU SERWATKI. no mzoesz ale i tak najwazniejsza jet DIETA - a odzywki sa aby zalatac w niej dziury

Jakie prawdziwe odzywki? Nasz rynek jest juz blisko tego z usa a jest tam z wyjątkami b. podobnie więc o jakiej rewolucji mowisz?

A czy braliscie odzywki firmy EAS jesli tak tak to napiszcie co sadzicie o wyrobach tej firmy ?

bo wiekszosc lekazy to zwykłe ****e i ciecie wazace 50 kg z kurtka! ja np. mam spoko lekaza (chodze regularnie do kardiologa) i mi np ciagle muwi ze widac postepy i ze on se tez trenuje ale nia na siłce tylko se biega itp. i raz sie mnie spytał czy biore odzywki to mu powiedziałem ze raz brałem kreatyne a on na to "a wiesz nawet niewiem czy [...]