ODZYWKI

troche sie nie zrozumielismy napisze inaczej teraz dostarczam gdzies 1g bialka na kg bo tyle mam ochoty jesc, zawsze bylem niejadkiem a w ostatnim czasie staram sie jesc tyle ile powinienem do utrzymania stalej masy ciala wiecej naprawde mi sie niechce, no moze jeszcze troche dam rady, poki co chce brac dodatkowe 70 g bialka z odzywki, lub z [...]

ok dzięki.a jak czesto robic taki trening? moge robic codziennie po 2 razy. i co myslalbym o podciaganiu z osoba ktora trzyma za nogi?? Czy moge w czasie jednego treningu zrobic podciaganie z osoba trzymająca za nogi + Twój patent na opuszczanie? Mam jeszcze jedno pytanie. Czy powinienem brać jakieś odżywki albo coś takiego? Jesli tak to bardzo [...]

wow! dużo tych pytań ... - ćwicz ale nie ograniczaj sie tylko do ćwiczeń siłowych - pobiegaj, rower, basen, piłka, kosz, jakieś sporty walki (jeżeli możesz 2 razy dziennie to super !) - ćwiczenia z pomocą partnera są bardzo wskazane na początku jak nie idzie stąd możesz tak się podciągać i opuszczać, - na odżywki przyjdzie jeszcze czas :) staraj [...]

W większej mierze, zależy to od waszych treningów niż od samej odżywki. Właśnie zjadłem pierwszą porcje i jak dla mnie to za słodkie i to bardzo :/ Zmieniony przez - Golan w dniu 2008-12-04 21:36:42

Takie placki będą ok bez odżywki owoce można dodać bez problemu

Tak patrząc po Twojej diecie to jesz zdecydowanie za mało. Spróbuj zrobić dietę od nowa, policz zapotrzebowanie kaloryczne by nie brać białka na darmo. Jeżeli jesz za mało to białko zamiast budować mięśni, idzie Ci w zapotrzebowanie kaloryczne i po prostu je spalasz. :) musisz mieć bilans dodatni w diecie, bo z tego co jesz teraz nie zbudujesz [...]

k3nji co do bajek to idz pooglądaj smerfy odcinek z matką natura i ojcem czasu!!!! hehehe Uwazasz ich wypowiedzi za bajki, bo oni pewnie spamerzy treca hehehe co to to nie zjadlem 1300 wanilli i odnotowałem wagę+ 4kg. dla ciebie to bajka nie? bo ty wcinasz tylko ten proszek. a teraz co do odżywki panowie: przy odpowiedniej diecie idzie masa że [...]

Więc tak ... Waga ciała stoi w miejscu, więc jest dobrze. W ciągu niecałych dwóch miesięcy zrzuciłem 7 KG. Twaróg jem często, bo moim zdaniem najlepiej nadaje się na kanapki do pracy. Nie jem szynek itp. badziewia. Ktoś napisał, że jem mało, lol, a skąd wiesz jaką mam wagę, co robię w ciągu dnia, jakie mam zapotrzebowanie ? :/ Moim zdaniem jem [...]

Poniedziałek Trucht 30 min Rozciaganie 20 min 5 x Skip A 50 m + wielskok 30 m 5 x Skip C 50m + wieloskok 30 m 5 x Pół skip A 50 m 5 x 60 m - maks Wtorek Trucht 20 min Rozciaganie 15 min skipy ABC 40m 2x rytmy 60m 400m-300m-250m-200m-150m przerwa 6-8-10` trucht Sroda Bieg 30 min rozciaganie 20 min Pod lekką górkę: 5 x Skip A 40 m + wielskok 30 m [...]

i odstaw odzywki!

jeden rok zmarnowałeś ale w drugim już się wziołeś za porządny trening i widać porządne efekty widać masa jest dorzuć ze 2 kg i rób rzeźbę sog`a dam bo mi się podoba jakieś odżywki brałeś czy tylko dieta?

xfce -i dobrze zdecydowałeś, jasne ,że tak szpryha - Na temat n.o.k.o. sie nie wypowiem bo nie miałem styczności z tym produktem.Myśle ,że cellpump + jabłczan kreatyny + mzb wystarczy,gainer dorzuć, spoko,ale pamiętaj o diecie!!!bez diety nie ma co marnowac hajsu na odżywki!Nie musi być jakaś super ale poświęć troche czasu i zainteresuj sie [...]

biore glukozamine, ale z przerwami (nie zamierzam przedawkować czy cos w tym stylu). Uwazacie, ze należałoby cały czas brać? bez przeewy? Wyszytałem gdzies, ze do produkcji mazi stawowej potrzebna jest sacharoza, znacie moze jakies odzywki ktore zawieraja ten cukier? Zmieniony przez - andrzej_l w dniu 2009-06-23 14:53:14

ja mam ponad 3 tyg zalezy mi zeby na 100 i 1000 poprawić i na pierwszej stronie skorzystam z tego treningu ale jak dodac tam elementy 100m ?? dlaczego takie odżywki jak kreatyna odstawić ?

Michał zacznij jeść te odżywki a nie tylko sprzedawać Zmieniony przez - Dibo22 w dniu 2009-06-27 22:38:36

Kalokagatia.. Przy zakupie karnetu w wysokosci 75 badź 65 zł upusty na wszystkie odzywki, do dyspozycji sauna. wkrótce salon tatoo. Przesympatyczna atmosfera, treningi z instruktorem.. Obiekt swoistych rozmiarów..

siłownia ATLETIC na Wildzie ul. 28 czerwca 1956 nr 149 (koło szpitala rehabilitacyjnego i osrodka zdrowia) karnet miesięczny 70zł pojedyncze wejscie: 12zl pierwszy trening GRATIS!!! pon- pt: 10:30 do 20 sob: 10-15 istnieje mozliwosc umowienia sie na indywidualny trening z wieloletnim trenerem kulturystyki w cenie 20zl posiadaja odżywki oraz odziez [...]

Sprzęt jest okey, na prawde go wiele, aeroby to tylko rowerki, gdyż nie jest to ten typ siłowni. Ceny karnetu to 75 zł normalny 65 zł studencki. Przy jego zakupie rabaty na odżywki. Siłownia zadbana.

w sumie to nie wiele moge ci doradzic poniewaz odżywki to tylko 10 % sukcesu (suplement diety) dużo ważniejsza jest dieta dlatego za bardzo ich nie stosuje :D ale jak już cos miałbym doradzic to monohydrante 250 jest tansza od tych wszystkich innych przereklamowanych srodków a ma takie same rezultaty więc jak nie widac różnicy to po co przepłacać [...]

odzywki sa produkowane do uzupelnienia niedoborow w diecie! masz za malo kalori w diecie dorzucasz gainerka,za malo bialka dorzucasz bialeczko.ale i tak najlepiej skupic sie na zwyklym jedzeniu!!!