ODZYWKI

rano mało białka, drugi posiłek ryż/kasz i mięso a nie ser i carbo. przed snem daj odżywke z woda nie mlekiem a ilości białka z odżywki są porażająco małe

mam pytanie czy beda jakies dobre obnizki cen odzywek i zjakich firm bedzie mozna nabyc odzywki??

nie no kawal chlopa z ciebie widac po lapie i udzie pewnie wrzuc caly arsenal jak nie masz co z kasa robic ale gwarantuje ci ze efekty bedziesz mial takie same jak na mono moze lepsze ale w stopniu niezauwazalnym do wszystkiego trzeba dojsc wlasnym doswiadczeniem wiem o tym doskonale szkoda ze zdobywanie owego doswiadczenia kosztuje bardzo duzo [...]

wyprzedzilismy odżywki i suplementy w popularności działów Siamano ekipa - chyba się nayebie dzisiaj po takiej dobrej wiadomości Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-05-21 15:07:50

Odżywki na pewno sobie odpuść. Weź się za porządne jedzonko - poczytaj w dziale odżywianie. Twój plan opiera się tylko na pompkach? Cienizna... http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Zajrzyj tutaj i jeszcze do działu "trening w domowych warunkach". Pozdro.

no to np. nie jedz odżywki rano albo trzymaj termos w łóżku zebys nie musiał wychodzić do toalety

to są suplementy, a nie odżywki możesz zasnąć, nic się nie stanie.

1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 80 3 .WZROST: 194 4 .WYMIARY: -Biceps: 33 -Klata: 97 -Udo: - -Talia: 84 5 .STAZ NA SILOWNI: rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: zwykłe mono 8 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Szczupły, szybkie spalanie 9 . Czy masz dietę? Tworzy się. Od poniedziałku będzie

czyli tak: Trening => odzywka=> 30 minut=> Posilek z BTW i Kcal z potreningowego i kolacji minus kcal i bialko z odzywki?

No mam juz prawie 18 lat :) Dobre odzywki tzn ?

CZESC PANOWIE MOZE MI KTOJS POMOZE MAM BSN NITRIX CO JESZCZE DO TEGO NAJLEPIEJ WZIASC ZA ODZYWKI POZDRAWIAM

2:1 to też średnia proporcja tymbardziej, że większość gainerów w składzie ma dextro/malto jaki cel przede wszystkim? I ile b/ww musisz uzupełnić z odżywki i w jakich porach?

Zamiast kase przeznaczyć na odżywki to lepiej kup sobie troszkę cięższe hantle.

1 .WIEK:21 2 .WAGA:90 3 .WZROST:182 4 .WYMIARY: -Biceps:43 -Klata:115 -Udo:65 -Talia:80 5 .STAZ NA SILOWNI:cwiczylem okolo 2 lat - 2 lata temu, teraz wracam cwicze okolo 3 ms 6 .CEL SUPLEMENTACJI:wzrost sily poprawa rzezby 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:brak 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)25 9 [...]

Lepiej byłoby biegać i stosować się do jakiejś diety, bo odzywki to tylko suplement diety, a zatem to właśnie od niej trzeba by zacząć! pzdr, Mike

Maku17 nitrobolon jest suplementem dzieki ktoremu zwiekszysz swoja sile i podczas treningow troszke sie spompujesz. Bez diety i dobrego treningu odzywki nic Ci nie dadza. Pisales ze cwiczysz poltora roku. Dopiero zaczynasz sie rozwijac wiec ja bym na twoim miejscu nie bral sie za suple tylko za pozadna diete. A co do mocniejszych srodkow to sie [...]

Akurat etykietami sie nie sugeruje. Lecz uwazam ze Mutant Mass to najlepszy gainer, i co do jego skladu raczej nie mam watpliwosci. Patrzac choc by na rozpuszczalnosc, potwierdza to ze znajduja sie tam wegle vextargo bo dlugo i ciezko sie je rozpuszcz z racji duzych czasteczek. Co do twych mdlosci to juz zalezy w ilu ml rozpuszczasz, a jak ty [...]

Jednak fajnie tu ta dyskusja się toczy :). Sadomaczo, podobają mi się Twoje wypowiedzi i Twój sposób myślenia. Zarówno w kwestii odżywiania się (wiadomo, że najlepsza jest dieta cud ;) ) jak i refleksji dotyczących tego w jakim kierunku zmierza kulturystyka. Może faktycznie zapędziła się w jakiś ślepy zaułek. Podsumowanie dotyczące sylwetek [...]

Mozna zrobic redukcje nawet na kreatynia ale trzeba miec do tego odpowiednia wiedze Lepiej zainwestuj w diete aby byla dopieta na ostatni guzik a suple ktore moga sie przydac podczas redukcji to przede wszystkim spalacze tluszczu i antykataboliki (glutamina ,bcaa) a takze odzywki bialkowe jesli nie wyciagasz odpowiedniej ilosci z diety Zmieniony [...]

1 .WIEK:16 2 .WAGA:63Kg 3 .WZROST:około 180 5 .STAZ NA SILOWNI:ćwiczyłem prawie rok ale miałem 11 miesięcy przerwy z powodu kontuzji barku 6 .CEL SUPLEMENTACJI:MASA 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: magnum 8000(4kg),TREC Creatine FC micronized 200 mesh 400caps VIP,TREC DIBENCOZIDE FORTE 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tak [...]